「人は三度寝ると人生は紙よりも薄くなる」とはどういう意味ですか？三つの覚醒とは何ですか？

今日、Interesting History の編集者が「人は三度寝ると、その人生は紙よりも薄くなる」とはどういう意味かお伝えします。興味のある読者は編集者をフォローしてご覧ください。

「年長者のアドバイスに耳を傾けないと、その結果に苦しむことになる」という格言をよく耳にします。では、この発言には科学的な根拠があるのでしょうか? 実際、ある程度の根拠はあります。結局のところ、高齢者は多くのことを経験し、多くのことを見てきたので、より多くの経験をまとめているからです。しかし、高齢者が暮らす社会環境は今の私たちとは違い、物事や習慣も異なるため、そのすべてが信じられるわけではないので、私たちの選択次第です。

中国文化は奥深く広大で、このようなことわざは数多くあります。昔の人はよくこう言っていました。「人が三度眠ると、その人の人生は紙よりも薄くなる。」こう疑問に思う人もいるかもしれません。「寝すぎると人生が悪くなるなんてあり得るの？ 睡眠は健康に良いのではないのか？」ここで言われている「3つの睡眠」とは何なのか？

実際、ここで言う「3つの睡眠」とは、怠惰な睡眠、昼食時の睡眠、朝と夜の睡眠を指します。この説明で、あなたにも明らかになると思います。その理由は多かれ少なかれ分かっているので、その理由を説明したいと思います。

朝寝坊とは、眠くて起きたくないという意味です。主に朝遅く起きることを指します。最近の若者の多くは、食事代を節約できると思って、昼まで寝て、​​一緒にブランチを食べます。古代人の目には、「一年の計画は春に始まり、一日の計画は朝に始まる」と映っていました。彼らは、一日を元気に過ごすために早起きして朝食を食べるべきだと信じています。朝食を抜くのは簡単ですが、これは胃腸の健康に影響します。また、長く寝すぎるのは精神状態に良くありません。寝れば寝るほど疲れを感じます。したがって、頻繁に寝ることは当然健康に影響を与えます。

ランチナップとは、昼食の直後に昼寝をすることを意味します。昼寝をすることは実は非常に良いことであり、重要なことです。昼寝をすると、午前中の激しい仕事からリラックスし、自分自身を調整し、午後の仕事に臨むためのより良い精神状態を保つことができます。ただし、食後すぐに寝るのはお勧めできません。食後30分ほど待ってください。この 30 分間に散歩したり、その他の簡単な運動をしたりして、胃に昼食を消化する十分な時間を与えることができます。食後すぐに寝ると、太りやすくなるだけでなく、胃腸にも影響を及ぼし、代謝全体に影響を及ぼします。

睡眠パターンを逆にすると、夜に仕事をして昼間に眠ることになります。誰もが体内時計を持っていることは誰もが知っています。古代人によると、「日の出とともに働き、日没とともに休む」そうです。しかし、最近では医師、看護師、警備員、運転手など、仕事の都合で睡眠スケジュールを逆転させている人が増えています。仕事の特殊性から夜遅くまで起きていなければならないが、その後は睡眠を補い体内時計を調整しなければ、体力に影響が出る。

夜に眠ることは、身体の自然法則に合致し、身体の健康に有益であり、睡眠の質を向上させます。しかし、日中に眠る場合、周囲の環境が静かではなかったり、騒がしかったり、日中に起きて食事をする必要があったりするなど、影響する要因が多くあるため、最初は間違いなくよく眠れません。そのため、朝と夜の睡眠パターンを逆にしなければならない人は、健康な体を保つためにも睡眠習慣を調整する必要があります。

上記から、古代人のこれら 8 つの言葉は今でも多くの意味を持っていることがわかります。中国の文化的なことわざに関しては、その本質を抽出し、合理的に分析し、正しい判断を下すべきです。