「春は覆い、秋は暖かく」という民間の​​ことわざはどういう意味ですか?春は暖かく、秋は涼しく過ごすための習慣は何ですか?

「春は暖かく、秋は寒くないと病気にならない」という言い伝えがあります。これは、春に暖かくなっても冬服を脱ごうとせず、秋に寒くなっても慌てて服を着すぎないという意味です。こうすることで病気になる可能性が減ります。今日は、おもしろ歴史編集長が皆さんに詳しく解説します〜

これはよく言われることですが、一理あります。人間は恒温動物で、体温は37℃前後に保たれています。体温が高すぎても低すぎても、人体の機能は損なわれます。

「春の羽織り」とは、春に綿の衣服を着る期間を長くすることです。この時期は気温が暖かくなったばかりですが、昼と夜の温度差はまだ大きいです。人々は寒い冬の間、数ヶ月間続けて綿の入った服を着ており、体温調節は冬の環境と体に着る服の厚さに適応しています。

このとき、あまりに急いで服を脱ぐと、せっかくできたバランスが崩れてしまいます。体が暑さと寒さの温度差を調節できなくなると、病原体が侵入して風邪や発熱を引き起こす可能性があります。 「春は子供の顔が一日に三度変わる」ということわざがあるように、春は気候の変化が激しく、一日のうちに気温が三度変わることもあります。

「秋凍え」とは、秋になって気温が下がったときに、早めに衣服を追加しないことを意味します。秋は気温が下がりますが、人体にとってはまだ許容範囲内です。このような涼しい刺激は、人の耐寒能力を鍛えることができます。このような運動を通じて、人々は徐々に体温を下げるプロセスに適応していきます。

適応するために、人体は代謝を速め、より早く熱を生成し、低温への適応性を高めます。このように、寒波が来たときに、耐寒訓練をすることで、人体は寒さに適応しやすくなり、風邪や発熱にかかりにくくなります。

しかし、春は暖かく、秋は寒いというのにも限界があり、気温の変化を完全に無視することはできません。人間の体温は37℃に保たれるのが正常です。人体自身の調節に加えて、衣服も非常に重要な補助ツールです。衣服を重ね着しすぎたり、薄着しすぎたりすると、「春は羽織り、秋は保温」の原則から外れてしまいます。

さらに、運動を強化し、体力を向上させ、外出を頻繁にし、新鮮な空気を吸い、楽観的な姿勢を保ち、適度な食事を摂ることも健康を維持するための良い方法です。