冬至と健康維持 冬至が健康維持にとって重要であることを明らかにする

冬至と健康維持：冬至は陰陽の自然な変化の時期です。陰陽が出会うとき、神穴に灸をすると、体内の陽エネルギーの上昇を刺激するのに最適な時期です。冬至の前後4日間と冬至当日の計9日間、灸を使って神穴に灸をすると健康を保つことができます。灸に火をつけた後、おへそを中心にしてその周りを焼いていきます。肌を火傷しないように注意してください。温かさを感じるだけです。 1日1回、1回につき15〜20分。

神闕は五臓六腑の根源であり、仁経と崇経が通る場所であり、生命エネルギーが戻ってくる根源であり、人体の先天性と後天性を結びつける重要なポイントです。神闕に灸をすると、気を補って陽を補い、腎臓を温めて脾臓を強化し、風湿を消し、陽を温めて悪条件から救い、経絡を温めて詰まりを取り除き、気血を調和させることができます。体に非常に有益で、2年目には病気にかかりにくくなることもあります。

日常生活のヒント

冬至は健康維持において最も重要な節気です。主な理由は、冬至に「陽が生まれる」からです。冬至から小寒、大寒にかけては最も寒い季節です。心臓病や高血圧症の人は病状が悪化することが多く、「脳卒中」の人が増え、寒さで凍傷にもなりやすくなります。

したがって、寒い冬の季節には、高血圧、動脈硬化、冠状動脈疾患の患者は特に警戒し、発作を警戒する必要があります。次の予防策を講じる必要があります。

1. 暖かく保ちます。気温が0℃以下に下がったら、適時に衣服を追加してください。衣服は保温性能が良く、柔らかくゆったりとしたもので、締め付けすぎないもので、血液の循環を促します。

2. 食生活や日常生活を適度に調整し、飲酒、喫煙、過労を避けてください。

3. 良い気分を維持し、感情的に安定して幸せになり、怒り、焦り、憂鬱を避けます。

4. 定期的に冷水で顔を洗うなど、適切な耐寒運動を行い、体の適応力と耐寒性を高めます。

5. 常に状態の変化を観察し注意を払い、定期的に病院で検査を受け、必要な薬を服用し、病気の進行を抑制し、病気になる前に予防します。

厳冬期には高齢者の低体温症にも注意が必要です。低体温の限界は35℃で、35℃未満の場合は低体温とみなされます。高齢者は低体温症になっても不快感や痛みを感じないことがあるため、無視されてしまうことがよくあります。低体温症の高齢患者は症状がゆっくりと進行することが多く、生命の危険にさらされても明らかな症状が現れないこともあります。このタイプの患者は一般的に悪寒を感じませんが、すぐに治療しないと混乱状態に陥ります。彼は言葉が不明瞭になり、体温が30℃以下に下がり昏睡状態に陥った。このとき、患者の脈拍と呼吸は非常に弱く、血圧は急激に低下し、顔は腫れ、筋肉は硬くなり、皮膚は冷たく感じられます。そのため、寒い冬には、高齢者の部屋では寒さを防ぎ、暖かく過ごすための対策を講じる必要があります。

冬至における女性の健康

伝統的な中国医学では、女性の生理的構造が女性の性質を決定すると信じています。女性は陰であり、冷たい性質を持っています。そのため、女性は保温に気を付けないと、月経不順や月経困難症などの不快な症状に悩まされることになります。そのため、女性にはより温かいケアが必要です。では、女性は冬に健康を維持するにはどうすればよいのでしょうか?

1. 暖かく保つ

女性は冷え性なので、日常生活、特に月経期間中は冷たい食べ物を控え、食生活の科学的な性質にもっと注意を払うべきです。冬に外出するときは、首や腹部の保温を強化して保温に気を付けてください。見た目のために衣服の量を減らさないでください。一度風邪をひくと、月経不順や月経困難症などの症状を引き起こしやすく、健康を害します。

2. 夜も足を浸し続ける

伝統的な中国医学では、人体の冷たい空気は地面から足を通して体内に入ると考えられており、そのため、女性は足を頻繁に浸すことで効果的に体を温めることができます。しかし、足を浸すことは継続しなければなりません。3日間続けて2日間休むようなことはしないでください。長期間継続して初めて、健康管理、風邪予防、保温の効果が得られます。

3. 適切なサプリメントを摂取する

冬至の時期は天候が寒く、人体は寒さに耐えるために十分なエネルギーを必要とします。肉はタンパク質、炭水化物、脂肪が豊富で、気と血液の循環を補い、中半身と下半身を温める効果があり、滋養強壮に良いです。女性は冬至に肉を食べると、寒さを中和し、内分泌系を活性化し、厳しい寒さに対処するための体の抵抗力を高めることができます。

4.肝臓ケアに注意する

女性にとって、肝臓は特に重要な役割を果たす臓器です。伝統的な中国医学では、女性の肝臓は主要な臓器であり、月経血を排出する機能があると信じられています。したがって、肝臓が損傷すると、女性は婦人科系の問題を抱えることになります。したがって、女性は肝臓を養い保護することに注意し、怒らないようにする必要があります。ほうれん草、セロリ、レタス、ニンニクなど、肝臓に栄養を与える食品を毎日もっと食べるようにしましょう。