蘇東坡はどのようにして健康を維持したのでしょうか? 『東坡志林』にはどのように記録されているのでしょうか？

現代では蘇東坡の健康法に感心する人が少なくありません。では、この文豪であり大食漢だった人物は、どのようにして健康を保っていたのでしょうか。次の興味深い歴史編集者が詳しく紹介しますので、見てみましょう。

蘇東坡は健康維持に役立つと信じた自身の経験をすべて『東坡知林』に記録した。たとえば、「お腹が空いたら食べて、満腹になる前にやめて、歩き回って、お腹が空いていることを確認する」というのは、生活に近くて意味があります。お腹が空いたが満腹ではないときに食べて、歩き回って、お腹が空いていることを確認するのです。

蘇東坡はかつて、戦国時代から伝わる処方を自ら友人に書き送って、この養生法が私にとって非常に効果的であることを強調したことがある。処方には4つの生薬があります。1つ目は「何も貴重なものはない」、つまり、何ものも自分を重要だと感じさせることはできないということです。2つ目は「早寝を財とみなす」、つまり、早く寝ることを財とみなすべきです。3つ目は「のんびり歩くを車の運転とみなす」、つまり、歩くことを車の運転とみなすべきです。4つ目は「夕食を肉とみなす」、つまり、夜に食べる食べ物を肉と考えることです。蘇東坡はかつて非常に貧しく、食べる物もなかったことは、私たちは皆知っています。このことから、この3つと4つのアイテムが本当に蘇氏の命綱であると推測できます。

食べることについて話した後は、飲むことについて話しましょう。蘇東坡は飲料水も研究した。蘇東坡はかつて、雨が降るたびに庭に鍋やフライパンを置いて雨水を集め、その雨水でお茶を作ったり薬を作ったりするとよい、と語りました。これを長期間続けると長寿の効果があるそうです。井戸水や湧き水は雨水より少し劣りますが、健康維持効果もあります。 その後、五行について、そして私が見たり聞いたりしたことについての話がいくつかあります。例えば、道教の僧侶が「井戸の花水」を飲んでいたと聞いたことがあります。その効能は鈴や硫黄に匹敵します。井戸水を適切に採取して保存すれば、不老不死の薬を作るのに使うことができます。健康維持の鍵は錬金術にあるのでしょうか？

蘇東坡はお茶を飲むことについてもかなり知識がありました。例えば、お茶を飲むと脂っぽさや不快感を和らげることができますが、過剰に摂取すると脾臓や胃にダメージを与えるので、摂取しすぎないようにしてください。そのため、食後に濃いお茶を飲んでうがいをするという方法が現実的です。この方法は有害というよりは有益である可能性がある。老蘇氏はまた、うがい薬の茶のグレードは高いものである必要はなく、一般的に低いグレードで十分であると強調した。お茶を飲みたいなら、数日おきに飲んでも、陰を助けて陽を排除することはできません。