金山音先生の養生本『格言集』原文の鑑賞

風と寒さに注意し、食生活をコントロールすることが病気を遠ざける方法です。

欲望を減らし、心配を避けることが、心の病気を治す方法です。

【訳】：風邪に注意し、適度な食事を摂って身体的な病気を防ぎ、依存症や欲望を抑えて心理的な病気を予防しましょう。

心配事を減らして心を養い、性欲を減らして腎臓を養う。

骨を養うために無謀な行動を避け、肝臓を養うために怒りを避けましょう。

胃を養うために軽い食事をし、精神を養うために簡潔に話しましょう。

勇気を養うために本をもっと読み、活力を養うために季節に従ってください。

【訳】：考えや悩みを減らして心を養い、性欲を減らして腎臓を養い、動き回らないで骨を養い、怒らないで肝臓を養い、食べることと飲むことを減らして胃を養い、話すことを減らして精神を養い、読書をたくさんして勇気を養い、季節に逆らわないで生命力を養います。

悲しみは気を滞らせ、怒りは気を高め、恐怖は気を沈めます。

抑制されると気滞を引き起こし、急ぐと気枯渇を引き起こします。 。

【訳】心配は気を滞らせ、怒りは気を塞ぎ、恐れは気を沈め、憂鬱は気を窒息させ、焦りは気を消耗させる。

歩くときはゆっくり着実に、立つときは落ち着いて丁寧に歩くべきです。

背筋を伸ばして座り、低く調和のとれた声で話します。

【翻訳】：ゆっくりと着実に動き、まっすぐに敬意を持って立ち、背筋を伸ばして座り、低く優しい声で話します。

心を落ち着かせるためにもっと頻繁に静かに座り、心を浄化するためにアルコールやセックスを避け、心を養うために欲望を捨てましょう。

古代の教えを学び、心に警告を与え、究極の真理を理解して心を啓発しましょう。

[翻訳]: 心を落ち着かせるために頻繁に静かに座り、心をクリアにするために飲酒と性行為を控え、心を養うために習慣を減らし、警戒するために古代の教えを学び、心を啓発するために真理を理解します。

賞賛や批判に驚かないでください。そうすれば肝臓は安らぎます。

礼儀正しく行動すれば、心は落ち着きます。

適度に食べたり飲んだりすれば、脾臓は損傷を受けません。

呼吸を整え、話す量を減らすと、肺は健康になります。

落ち着いて欲望を抑えれば、腎水は十分になります。

【訳】：賞賛や批判に驚かなければ、肝臓は安らかです。行動も静かさも誠実で敬意を持っていれば、心は穏やかです。飲食をほどほどにすれば、脾臓は健康になります。呼吸を整えて話す量を減らすと、肺は保護されます。欲を少なくして質素な生活を送っていれば、腎臓に十分な水分があります。

道は静けさの中で生まれ、徳は謙虚さの中で生まれます。

幸福は倹約から生まれ、人生は調和から生まれます。

【訳】道は静寂から生まれ、徳は謙虚さから表れ、幸福は倹約から生まれ、運命は平和から生まれる。

世界は一日たりとも調和なしにはあり得ず、人間の心は一日たりとも喜びなしにはあり得ない。

【訳】天地は一日たりとも和合せず、人々の心も一日たりとも楽しまないことはない。

言葉遣いを節度あるようにすれば、間違いも少なくなります。自分の行動を節度あるものとする方法を知っていれば、後悔することは少なくなるでしょう。

愛し、節度を保つ方法を知っていれば、求めるものは少なくなります。喜びをコントロールする方法を知っていれば、災難や失敗を避けることができます。

適度に食べる方法を知っていれば、病気も少なくなります。

[翻訳]: 節度を持って話せば、人を怒らせることも少なくなります。節度を持って行動すれば、後悔することも少なくなります。節度を持って愛すれば、要求することも少なくなります。節度を持って楽しめば、災難も少なくなります。節度を持って食べれば、病気も少なくなります。

人々は言葉が私たちの美徳を示すことができることを知っていますが、言葉を慎重に扱うことが私たちの美徳を養う方法であることを知りません。

食べ物が体に良いことはみんな知っていますが、適度な食事が体に栄養を与える方法だということは知りません。

【翻訳】：話すことで自分の長所を示すことができることは誰もが知っているが、慎重に話すことで徳を養うことができることは知らない。食事が人生に有益であることは誰もが知っているが、適度に食べることで健康を維持できることは知らない。

道徳的退廃につながるものはたくさんありますが、アルコール依存症者は必ず道徳的退廃に苦しみます。

人の命を害するものは数多くありますが、欲深い人は必ず命に害を及ぼします。

[翻訳]: 道徳を堕落させるものは多くあり、アルコール中毒は確実なものである。生命を害するものは多くあり、色欲は確実なものである。