適時地喊出一句髒話不僅能帶來情感上的滿足，還可能對身心健康大有好處。事實上，在進行高強度訓練時，一聲響亮的咒罵甚至能幫助你突破極限。
「在很多情況下，人們會有意無意地克制自己，不去發揮全部實力，」英國基爾大學的心理學家理查德·史蒂芬斯解釋。 “罵髒話是一種很容易做到的方式，它能讓你感到專注、自信，減少分心，從而更有勇氣‘放手一搏’。”
史蒂芬斯和他的研究團隊經常研究說髒話對心理和生理的影響。他們過去的研究表明，「髒話」與在體能挑戰中表現更佳之間存在明顯的聯繫，例如將手浸入冰水中或在椅子上做伏地挺身時支撐身體重量。
「這現在是一個經過充分驗證、可靠的發現，」史蒂芬斯說。 「但問題是——說髒話對我們有什麼幫助？其心理機制是什麼？”
今天發表在《美國心理學家》雜誌上的一項後續研究中，研究人員讓192名志願者在做椅子俯臥撐的同時，每隔兩秒鐘說出一個他們選擇的髒話或一個中性詞。完成練習後，參與者填寫了一份關於他們心理狀態的問卷，其中包括與去抑制、幽默感、分心、自信心和正向情緒相關的問題。這些問題也旨在測量「心流」體驗，心流是指人們在全神貫注於某項活動時所感受到的愉悅狀態。
與他們先前的研究類似，史蒂芬斯發現，在運動過程中說髒話的人能夠比只說中性詞的志願者堅持做椅子俯臥撐的時間「明顯更長」。結合先前的研究，團隊認為，使用社會上常用的髒話可能與參與者報告的心理狀態、自信和專注力直接相關。
史蒂芬斯說：“這些發現有助於解釋為什麼說髒話如此普遍。說髒話實際上是一種不消耗卡路里、不含藥物、成本低廉且唾手可得的工具，可以在我們需要提升表現時使用。”
研究的作者補充說，咒罵可能會對體育運動、身體康復，甚至在我們日常交往中需要一點額外勇氣的時候產生影響，“咒罵可能是一種低成本、廣泛可及的心理幹預手段，可以幫助人們在需要發揮最佳水平時‘不要有所保留’。”
所以，下次當你遇到特別費力或壓力大的任務時－不妨釋放一下情緒。這樣做的好處或許遠大於別人對你的看法。
