「午後以降食べない」ことのメリットは何でしょうか？古代人はなぜ正午以降は食事をしなかったのでしょうか？

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実際、ダイエットをしている人の多くは、正午以降は食べないということはよく知っていますが、長年続けてきた一日三食の習慣は口で言うだけでは変えられないこともあるので、多くの人が知っているものの、実際に実行するのは難しいのです。しかし、「正午以降は食べない」という言い伝えはどこから来たのか知っていますか？本当にダイエットに効果があるのでしょうか？正午以降は食べないという食習慣を最初に実践したのはどんな人たちだったのでしょうか？「正午」とは何時のことを指すのでしょうか？

正午以降に食事を摂らないことは、仏陀が僧侶に与えた戒律です。律蔵における正しい用語は「不適切な時に食事をしない」です。つまり、法律で許可されている時間以外に食事をすることはできないということです。正午から翌日の夜明けまでの間、食事は禁止です。

仏教では、早朝は神が食事をする時間、正午は仏陀、つまり三世の仏が食事をする時間、夕暮れは動物が食事をする時間、夜は幽霊と神が食事をする時間であると信じられています。

ルーベン師は著書「仏教に関する質疑応答」の中でこう書いています。「正午以降に食べないことには多くの利点があるので、仏陀はそれを確立したのです。」

1. 食欲が減退すると、男性と女性の性欲も減退する可能性があります。

2. 心身をリラックスさせ、胃腸を休ませることができます。

3. 瞑想（サンスクリット語：ディヤーナ）に入りやすい。

4. 修行して悟りを得るための時間が増える。

5. 解脱（サンスクリット語：vimokso）を得るためには、食欲を浄化しなければなりません。

6. 三世の仏は皆、正午以降は食事をしない。

正午以降の断食には、上記のような利点があります。この原則は誰でも実行でき、継続すれば、正午以降の断食のメリットと利益を無制限に得ることができます。

「八戒」とは、在家の仏教徒が修道生活を体験するための一連の戒律です。

多くの仏弟子が五戒を受けています。五戒の規範は世俗的な道徳に非常に近いものです。したがって、五戒を守ることで人間界と天界で祝福を得ることができるのです。八戒は僧侶の戒律に近いもので、在家の仏教徒が世俗的な解放の種を植えるのを助けるために、慈悲心から仏陀によって制定されました。

その意義は、在家の仏教徒がこれらの戒律を守ることによって僧侶の清浄で禁欲的な生活を体験できるということである。八戒は初心戒に近いため、それを守ることの功徳は大きいです。

仏教の経典によれば、八戒を一昼夜守ることの功徳は、五戒を一生守ることの功徳に等しいとされています。条件が許せば、皆さんがもっと頻繁にお寺に通って「八戒」を守ってくれることを願っています。

八戒は適切な寺院で守られ、僧侶によって教えられるべきです。もし、あなたがいる場所に僧侶や清浄な寺院がない場合は、仏様の前で自ら受けることもできます。近年、蘇州西園街荘仏教寺院では、毎月信者に八戒を説いています。具体的な時間は毎月第一週末です。機会があれば誰でも体験できます。

現在の時刻によると、「正午」は12時です。古代には時計はありませんでした。人々は通常、太陽に棒を立て、影が中心に達したときが正午でした。正午の儀式を守る人は、正午から翌朝の光が現れるまでしか食事をすることができません。いわゆる明香には特定の時間はなく、屋外で手のひらの線が見える時間を基準としています。

八戒では横にならないようにする必要はないので、普通に休むことができます。八戒を守るためには、戒律の特徴を理解して正しく守る必要があります。五戒と比較すると、八戒には二つの重点があります。一つは好色にならないこと、もう一つは不適切な時間に食事をしないことです。五戒は「姦通の禁止」を要求し、夫婦間の合法的な性生活を認めています。

八戒を守る一昼夜の間、あらゆる性行為を厳格に控えなければなりません。第六戒「香りのよい花や蔓を身につけない、体に香水をつけない、歌ったり踊ったりしない、故意に売春を見たり聞いたりしない」、第七戒「高くて広いベッドに座らない」も、「情欲を持たない」という戒律を守るためのものです。 「不適当な時間に食事をしない」という事は五戒には含まれておらず、厳格に守らなければなりません。

そういえば、夕食を食べるのが好きというのは、私たち人間が病気にかかりやすい理由の一つであり、また、多くの病気が長い間治らない理由の一つでもあります。多くの人は、夜にお腹が空いたら食べるべきだと考えていますが、実際にはそれは真実ではありません。夜にお腹が空いたときに食べないのは普通のことです。

1418年、明代の永楽帝朱棣の寵愛を受け、翰林学者でもあった胡広が37歳で亡くなった。胡光は文人であり、口を閉ざすのが彼の特徴であった。彼は朱棣と話し合った内容を決して漏らさなかったので、朱棣は彼をとても気に入っていた。しかし、胡広は夕食を食べるのが大好きだったので、朱棣も彼を嫌っていました。

昔、夕食を食べる人は放蕩者とみなされました。しかし、胡広は長い間病気で体が弱っていたため、一回の食事でたくさん食べることができず、食事を重ねなければならなかったと言います。すると朱棣は彼を許した。

漢方医学も仏教も「正午以降は食べてはいけない」と言っています。いわゆる「正午」は午前11時から午後1時までです。午後1時以降は食事ができません。お腹が空いたらどうすればいいですか？ジュースを飲んだり、フルーツを食べたりできます。

伝統的な中国医学と仏教では、食糧を節約するためではなく、健康を維持するために夕食を食べないことを推奨しています。さらに、中国人には、食べるときに唇を閉じたり、唇を鳴らしたりしないなど、食事に関する多くのルールがあります。たとえば、食べ物を取るときは、線を越えることはできず、お皿の自分の側からのみ食べ物を取ることができます。たとえば、食事中に話すことはできません。

しかし、最大のルールは夕食を食べてはいけないということです。夕食を食べると失礼とみなされます。そうすると、政府は科挙を受けることを許可してくれなくなり、妻を見つけることさえできなくなる可能性があり、ビジネスを行うことも困難になるでしょう。

胡光は翰林になってから初めて夕食を食べ始めました。彼自身が言ったように、彼は長い間病気でとても衰弱しており、一度にたくさん食べることができなかったので、夕食を食べなければならなかった。そして、その夕食は非常に豪華だった。しかし、夕食を食べた後、胡光さんの体は強くなるどころか、ますます問題が増えていった。それで彼は食べ過ぎて死んでしまいました。