9つの寒い日の特徴は何ですか？冬の最も寒い日に健康を維持するにはどうすればよいでしょうか?

今日は、Interesting History の編集者が、冬の最も寒い時期に健康を保つ方法を教えます。興味のある読者は、編集者をフォローしてご覧ください。

9日間の日の特徴：最も短い昼と最も長い夜

中国が位置する北半球では、冬至に太陽は南回帰線の上に直接輝きます。太陽光は北半球に最も傾き、昼間は最も短く、夜は最も長くなります。この日以降、太陽の光は南回帰線から徐々に北へ移動し、日が長くなります。冬至の日には、太陽は南回帰線に輝きます。北半球では昼が最も短く、夜が最も長くなるため、冬至は南半球至または「南半球至」とも呼ばれます。その後、南回帰線から徐々に北へ移動し、北半球では日がどんどん長くなり、南半球ではその逆になります。 『左伝・羲公五年』：「春の正月一日、太陽は南端に達する。」冬至を過ぎると、日がだんだん長くなります。

唐代の孔英達の『易経』注釈書『正義』には、次のように記されている。「冬至には陽が一つ生まれ、陽が活発になり、陰が静まることを意味する。」古代人は、冬至は陰陽が入れ替わる瞬間、つまり陰（夜）のエネルギーがピークに達してから衰え始め、陽（昼）のエネルギーがちょうど現れ始める瞬間であると信じていました。それは冬が過ぎて春が来る前兆であり、過去を引き継ぎ、未来を迎える意味を持っていました。そのため、古代人は冬至を非常に重要視していました。

冬の最も寒い日の健康維持：暖かくして適切なサプリメントを摂取する

専門家は、冬至は一年で最も寒い時期であり、この時期には心臓病、高血圧、慢性気管支炎、肺気腫、関節炎、上気道感染症、冠状動脈性心疾患、脳卒中、凍傷などの病気が再発したり悪化したりしやすいため、積極的に予防する必要があると注意を促しています。

冬至の間は、特に頭、首、背中、膝、足を暖かく保つことが非常に重要です。この時期は食生活や日常生活を適度に調整し、過度の疲労を避ける必要があります。良い気分を維持し、感情を安定させ、怒り、焦り、憂鬱を避けてください。定期的に冷たい水で顔を洗うなど、適切な耐寒運動をすると、体の適応力と耐寒性が向上します。

常に状態の変化を観察し注意し、定期的に病院で検査を受け、必要な薬を服用して、病気の進行を抑制し、問題が発生する前に予防します。冬至の間、北の人々は餃子を食べ、南の多くの地域の人々は羊肉のスープを飲み、豆腐を食べます。日常の食事では、昆布、海藻、ほうれん草、キャベツ、トウモロコシ、レンコン、ニンジン、サツマイモ、ユリ、羊肉、牛肉など、風邪に強い食品をもっと食べるようにしましょう。