冬の初めに最も健康を保つ食べ物は何ですか?ピーチカーネルとリリーオートミールの機能は何ですか?

立冬には何を食べたらよいでしょうか。立冬の到来は、本格的な冬の到来を意味します。立冬から冬至までは、冬の栄養補給に重要な時期です。では、立冬に食べる最も健康的な食べ物は何でしょうか? 立冬の初日に、蕭三九は健康的なお粥を持ってきます。次の興味深い歴史編集者が詳しく紹介します。見てみましょう!

原材料: 桃の実、ユリの根、オート麦、米

練習する：

1. 桃の実を揚げた後、粉状に挽く

2. ユリを割って洗い、米を洗ってきれいな水に浸し、オート麦を洗って適量のきれいな水にしばらく浸します。

3. すべての材料を準備したら、鍋に適量の水を加え、すべての材料を鍋に入れてお粥を調理し始めます。

4. 最初は強火で沸騰させ、その後弱火にしてお粥がほぼ完成するまで煮ます。

編集者のヒント:

1. この桃仁、ユリ、オートミール粥は、陰を養い、血液循環を活性化し、神経を落ち着かせる効果があり、強壮が必要な冬の初めに飲むのに適しています。

2. 冬の初めにサプリメントを摂取することは必要ですが、一度に大量のサプリメントを摂取しないように注意する必要があります。少量から始めて、徐々に量を増やしていく必要があります。

3. ユリと桃仁を一緒に食べると、肺を潤し、気を補充し、咳を和らげ、喘息を緩和します。

4. 冬は乾燥し、肌が乾燥しがちです。桃仁、百合、オートミールのお粥も水分補給と美容に適しています。食事から始めることで、肌の内側から調整し、保湿する効果が得られます。