霜降期に健康を維持する必要があるのはなぜですか?霜降期に健康を維持する方法は何ですか?

霜降は二十四節気のうち第十八番目の節気です。北斗七星は徐星を指し、太陽の黄経は 210 度です。太陽の節気は毎年グレゴリオ暦の 10 月 23 日から 24 日です。霜降は秋の最後の節気であり、秋から冬への移行を表します。霜降節気の特徴は、朝晩は寒く、正午は暑くなり、昼と夜の温度差が大きく、秋の乾燥が顕著になることです。 「霜」は寒さの表れであり、昼夜の温度差が大きいことから、この季節は「気温が急激に下がり、昼夜の温度差が大きい」という意味の「双江」と名付けられました。霜降の季節には、すべての物事が完了し、徐の期間に入ります。陽のエネルギーは地面に降り、陰のエネルギーが凝縮し始めます。 「霜が降りると草は枯れる」という諺があります。霜が降りると、植物は徐々に活力を失い、大地は荒涼とした状態になります。霜降りとは「霜が降りる」という意味ではなく、気温が急激に下がり、昼と夜の温度差が大きくなることを意味します。霜降節気が過ぎると、晩秋が顕著になり、冷たい空気が南へ移動する頻度が高くなります。次は興味深い歴史エディターが詳しく紹介しますので、見てみましょう！

ヘルスケアの焦点

霜降の季節は秋冬の気候の転換点であり、陽気が蓄えられる状態から蓄えられる状態に移行する時期でもあります。健康維持の鍵は、「外の寒さを防ぎ、内の暑さを払う」ことに注意することです。霜は秋から冬への移行の始まりを示します。 「冷露はそれほど寒くないが、霜降は天気を変える」ということわざがあります。この時期は昼夜の気温差が大きくなるので、特に足元やお腹周りを暖かくするなど、衣服の重ね着に気を付けましょう。寝る前に足をお湯に浸す習慣をつけるのがベストです。

晩秋は呼吸器疾患のピークシーズンです。水分の産生を促進し、乾燥を潤し、肺を清め、咳を和らげる効果のある梨、リンゴ、オリーブ、銀杏、タマネギ、カラシナ、大根などの食品を多く食べ、鼻の両側にある迎香のツボをさすったり、「シュー」という音の運動を実践したりすると、呼吸器疾患の予防に役立ちます。

天候が徐々に寒くなると、体の局所的な不適当な加温や寒冷刺激への適応のための代謝の増加により、慢性的な胃の問題や「老冷足」などの疾患の発生率が高まります。特に胃腸潰瘍の既往歴がある人は、自己管理に特に注意し、医師の指導と治療を遵守し、胃腸粘膜に強い刺激を与える食品や薬剤の摂取を避ける必要があります。

「霜が降りた葉は2月の花よりも赤い。」霜降後、秋の霜に癒されたカエデやコチナスなどの木々が山中で赤や黄色に染まり、まるで火の海のようでとても壮観です。ハイキングや美しい景色を楽しむために外出するときは、暖かく保ち、特に膝関節を保護し、過度な運動を避ける必要があります。膝関節が寒冷刺激を受けると血管が収縮し、血行が悪くなり痛みが悪化することが多いので、寒いときには保温に気を付け、必要に応じて膝パッドを着用しましょう。高齢者は運動をする際に、長時間膝を曲げる運動は行わず、膝関節への負担を軽減するように努めるべきです。

健康に関する知識

霜降は秋の最後の節気です。秋は金の五行に属し、脾胃は後天体質の基礎です。この時期には、特に脾胃を強化して後天体質を養うためのサプリメントを摂取するのに適しています。栗には、胃と脾臓を滋養し、腎臓を強壮して腱を強化し、血液循環を促進して出血を止め、咳を鎮め痰を減らす効果があり、この時期には良い強壮剤です。霜は草や土、岩などを覆い、一般的に霜と呼ばれます。ほうれん草や冬瓜など霜に覆われた野菜は特においしく、ブドウなど霜に当たった果物は非常に甘くなります。

古代人は秋の滋養強壮のために羊肉とウサギ肉の両方を食べるのが一般的でした。福建省と台湾の人々は霜降る日に滋養強壮食品を摂取します。福建省南部には「一年中滋養強壮食品をいくら摂取しても、霜降る日に滋養強壮食品を摂取するほどの効果はない」という言い伝えがあります。地域によっては、赤いトマトを食べると寒さを防ぎ、骨を強くできると信じられています。泉州の老人たちは、霜降の間に柿を食べると鼻水が出なくなると言います。ある地域では、霜降りの日に柿を食べると、冬の間ずっと唇が荒れると言われています。

『易周書・周越』には「秋の中節気は、残暑、秋分、霜降である」とある。『果于・周愈中』には「火が出て風が先に来るので、寒さに気をつけよ」とある。三国時代の呉の魏昭は「霜降の後に風が先に来るという意味なので、寒さに備えるように警告する」と記している。魏維の『東方』第一部第15章には「節気ではまだ霜降にもなっていないが、こちらでは霜が何回か降りている。