大寒の時期に健康を維持する必要があるのはなぜでしょうか?大寒の時期に健康を維持する方法は何でしょうか?

大寒は二十四節気の中で最後の節気です。北斗七星は周を指し、太陽の黄経は 300 度、新暦はグレゴリオ暦の 1 月 20 日から 21 日にあたります。小寒と同様に、大寒も天候の寒さの度合いを示す太陽の用語です。私の国の一部では、大寒は小寒ほど厳しくありませんが、一部の年や沿岸地域では、大寒の太陽期に年間で最も低い蒸気温度が発生します。小寒期と大寒期は、一年で最も降水量が少ない時期です。次は興味深い歴史エディターが詳しく紹介しますので、見てみましょう！

大寒が過ぎると、諺にあるように、冬が過ぎて春が来る、新しい節気がまたやってきます。大漢は寒いですが、春に近いので、大雪から冬至までの期間ほど寒くはありません。この時期になると、中国人にとって最も重要な祭りである春節が近づいているため、人々は古いものを処分して新しいものを飾り付けたり、お正月の料理を漬けたり、お正月の品物やさまざまな供え物を準備したり、家を掃除したりと忙しくなり始めます。

冬の3ヶ月は生命力が休眠し、万物が冬眠している時期です。この時期は、体の陰陽の代謝もかなり遅いので、早く寝て遅く起きるべきです。陽のエネルギーを簡単に乱さず、何事にも無理せず、心を深く保ち、イライラしたり怒ったりしないようにします。大寒は冬の六節気の一つです。この時期は天候が非常に寒いため、大寒という名前が付けられました。大寒の時期に健康を保つには、「隠れる」ことに重点を置く必要があります。これは、この期間中、人々は精神活動を制御して心を穏やかに保ち、精神を内に秘めて外界にさらさないようにする必要があることを意味します。こうすることで安全に冬を過ごすことができるでしょう。医療専門家は冬の滋養強壮剤に関して独自の意見を持っています。

1. 多くの専門家はこれに反対している。中国中医学院広安門病院救急科主任の斉文生教授は記者とのインタビューで、「現代人の体質は昔と大きく異なり、虚弱な人はほとんどいないため、秋冬にサプリメントを摂取して病気を予防する際には、この体質の変化を考慮に入れるべきだ」と述べた。

2. しかし、それを支持する人々もいます。寒冷強壮は、伝統的な中国医学で何千年も受け継がれてきた強壮法です。時の試練に耐え、その効果は疑う余地がありません。

3. 中医学の真髄は「病態鑑別に基づく治療」であるため、ほとんどの専門家は「体質を認識し、病態鑑別に基づいてサプリメントを摂取する」ことを支持しています。

『霊書本神』はこう述べています。「賢者は四季を守り、寒さや暑さに順応し、喜怒哀楽を調和させ、平穏な場所に住み、陰陽を調節し、剛柔を調節することで、精神を養う。こうすれば、災いが来ず、長生きできる。」『緑氏春秋・金書』はこう述べています。「自然は陰陽、寒さや暑さ、乾きや湿気を作り出します。四季の変化や万物の変化は、すべて有益で有害です。賢者は陰陽の適性を観察し、万物の利益を区別して生き、精神と肉体が調和し、長生きします。」つまり、自然の法則に従うことは受動的な適応ではなく、積極的な姿勢です。まず、外部の邪悪な侵入を防ぐために、自然の変化の法則を習得する必要があります。 「大寒の時は風を防ぎ、体を温め、朝は高麗人参と黄耆酒を飲み、夕方は其莢地黄丸を服用する」という古い言い伝えがあります。これは働く人々の生活の要約であり、人々が体調管理を非常に重視していることも示しています。この節気を利用して、女性の体調管理の方法に焦点を当てます。

1. この節気中に予防すべき最も重要なことは、心臓血管疾患、脳血管疾患、肺気腫、慢性気管支炎です。朝晩は家にいる時間を減らすようにしてください。

2. 外出するときは暖かくして、コート、マスク、帽子、マフラーを着用してください。

3. 朝と夕方に部屋の換気を行ってください。室内を暖房する場合は、床に水を少しかけたり、冷たい濡れタオルを敷いたりして、室内の湿度を保ちます。体の水分を補給するために、沸騰したお湯をもっと飲んでください。

4. 高齢者は、寒さに対する体の抵抗力を高めるために、自宅で顔、手、足を冷水浴で冷やすことを続けることができます。