清代の老人養生に関する論文『老老衡厳』第2巻：外出全文

『老老衡厳』の著者は清代の学者曹廷東で、老年期の健康維持に関する論文集で全5巻からなる。周作人はこれを高く評価し、還暦の贈り物としてふさわしい良書と評した。最も優れた版は、清朝の乾隆38年に曹廷東自身が印刷した版である。それでは、次の興味深い歴史編集者が第2巻「外出」について詳しく紹介しますので、見てみましょう！

邵子自身も「外に出てはならない4つのこと」があると言っています。それは、強風、大雨、極寒、極暑です。自然との調和を育むためには、外出しないだけでなく、家の中の秘密の部屋に閉じこもって静かに過ごすべきだと私は信じています。雷鳴が激しいときは、沈黙して厳粛な態度をとり、天の怒りを敬うべきです。春や秋の天気の良い日であれば、杖をついて散歩しながら憂鬱な気分を味わうのも良いでしょう。

たまに近場へ旅行する時は、予期せぬ必要に備えてお茶セットやフルーツ、おやつなどを用意しておくといいでしょう。竹を箱のように編んで何層にも折り、外側を輪で結んで片手で運べるようにした食品籠を置きます。 「王室規則の記録」には、「旅行中は飲食物が提供されるため、食事とワインの両方が提供されます。」と記載されています。近くを旅行する場合は必要ありません。

春と秋は気温が変化するので、たまに外出する場合には綿や中綿の入った服を持参する必要があります。多くの場合、気候は一瞬で劇的に変化します。準備ができていなければ、突然の暖かさはまだ大丈夫ですが、突然の寒さは問題になる可能性があります。

気が向いたときに出かけましょう。村の中にいるので、小さなボートに乗ることもできますが、ボートの前後に障害物があります。李白は岳天の詩の中でこう言っています。「竹の棒が船尾を突き、緑のカーテンが船首を覆っている。」船内には椅子を置くスペースがなかったので、ロッキングスツールに座って、とても落ち着かない気分になりました。リング状の椅子には脚がなく、座るリングチェアと変わらず、ボートのボードの上に平らに置かれます。家にいるときは、ソファをそこに移動して座ることもできます。ボートの中に、座ったり横になったりできる厚くて狭いマットレスを置きます。また、手を支えたり頭を乗せたりできる短くて高い枕も置きます。少しだるくて疲れているときに、これを飲めば、座っていても横になっていても楽になります。

足に自信のある方はハイキングシューズをご用意ください。靴は必ず一足ずつ作って、登るときは前が薄く、後ろが厚く、下るときは前が厚く、後ろが薄くなるようにする。天気の良いときに履き、男の子に持たせるようにする。古代人は前歯を抜いた「登山用下駄」を履いていましたが、これも同じ意味を持っていました。折りたたみスツール：遊び道具。 4本の脚があり、2本ずつ交差しています。連結すると前脚と後脚のみになります。表面はカポック糸でできており、柔らかくて折り畳みやすいです。現在では「馬踏板」としてよく知られています。この技法の創始は明代にまで遡り、『三彩図会』にも記載されています。私の詩には「静かに座って山を眺めたり、ソファーとして使ったり、折りたたんで旅行バッグに入れたり」という一節があります。出かけるときは、誰かに持って行ってもらいましょう。疲れたら、しばらく座っていられます。ハイキングのためだけに外出する必要はありません。

李白の詩にはこうある。「私は梵柯山の頂上で杜甫に会った。彼は正午に帽子をかぶっていた。」また...帽子は古代の人々が雨から身を守り、日光を遮るためによく使われていました。初夏や秋には杖などを持って出かけることもできます。ヤシと籐でできていますが、どちらも重さが足りません。骨組みは竹で、その上に石鹸のガーゼを張っているので、軽いようです。もう一つの2インチのガーゼが帽子の縁に掛けられており、これは「帽子のつば」と呼ばれ、これも日光を遮ることができます。

老齢になると、遠くへ旅行することもなくなり、故郷との交流もなくなります。 『曲礼』には「労働には女性を使う」とあり、長い旅に出なければならない場合は配慮すべきという意味です。女性の場合は動きが優しいので使われます。しかし、これは古代人が身体的に弱く虚弱だったため、あまり不公平だとは思わなかったためでもあります。勤勉で注意深い、周りに居ることに慣れた使用人がいれば、その人を使うこともできるでしょう。

長距離を旅行する場合、宿泊場所や宿泊施設の手配をしなければなりません。必要な物資をすべて準備することに加えて、最も重要なのはベッドのカーテンです。ヤシ材または革製の幅広の折りたたみスツール 2 つ (作り方は上記を参照) を用意し、長さと幅がベッドと同じになるように並べて置きます。軍のキャンプでよく使われるそうです。テントとは、組み立てられるフレームを備えたもののことです。 （詳細は4巻の報告書に記載）

厳しい冬に遠くまで旅行するとき、人々は「将軍の帽子」と呼ばれる帽子を用意しました。革の縁には4つの開口部があり、前部は眉毛まで垂れ下がり、後部は首を覆うように垂れ下がり、側面は耳と頬を覆うように垂れ下がる4つの部分に分かれています。折り畳む場合は、ボタンで留めると、端が丸いように見えます。陸上でも水上でも、寒さと暖かさを活用しましょう。