『老老衡延』第2巻における疾病予防の主な内容は何ですか?

心の精気は目に表れ、腎の精気は耳に表れます。 『道徳経』には「五色は人を盲目にし、五音は人を耳を塞ぐ」とある。つまり、目と耳を混乱させると精神が消耗するということ。演劇を観るときに、これを試してみましょう。静かに座って、音と光景の喜びを味わいます。それはとても快適です。しかし、歌と踊りが終わると、疲れて疲れ果ててしまいます。こうすれば、この原理を理解できます。

長時間の鑑賞は血液を傷め、長時間の臥は気を傷め、長時間の座は肉を傷め、長時間の立は骨を傷め、長時間の歩行は腱を傷める。これを『黄帝内経』では「労苦の五傷」と呼んでいる。老年期には、長時間座ったり横になったりすることを避けることができないため、座ったり横になったりする姿勢に応じてさまざまな誘導法（誘導法には、寝る、座るの2種類があります。本書の最後を参照してください）を使用して血液の流れを良くし、この問題を回避する必要があります。

男女間の欲望は陰陽の自然な道です。 『易経』の「大伝」には「天と地、男と女が本質を形成する」とある。これは真実だ。しかし、『評伝』では、その意味として「太陽」の卦の言葉を引用しており、「太陽」は損失が利益と和らぎにつながることを意味するので、自然に損失があり、老齢で欲望を放棄することも繁栄と衰退の自然な道である。太陽の六十四卦は、「欲望を抑えているようなものだが、まだ終わっていないようだ」と言っています。当然、それは強制となり、損失が続くと必然的に何年もの損失につながります。

5つの内臓の背中のツボはすべて背中で合流します。夏の暑いときに、召使に扇ぐように命じると、必ず風が召使に届き、体内に入り込み、深刻な害を及ぼします。特に汗をかいている場合は、扇ぐことを避けられないとしても、深刻な害となります。手を振って顔だけに触れるのは、風に乗っているような感じで許容範囲です。静かに座っていると、微風が吹いてくるので、乗り越えるのが難しいと感じるでしょう。動きは陽で、静寂は陰、顔は太陽に向き、背中は日陰に向いています。

疫病が蔓延すると、天地の不健康なエネルギーが主に口や鼻から侵入して人々に影響を与えます。呉有科は「呼吸中、外邪がそれを利用して膜の中に入り込む」と言った。これは真実だ。感染は気の作用によって人から人へと伝染し、すべて風から発生します。 『内医典』には「風はよく動き、よく変化する」とある。頻繁に外出して風が少し強いと感じたら、袖で口と鼻を覆うと疫病を防ぐことができる。

窓やドアの隙間から吹き込む風はごくわずかですが、隙間から押し出されると、非常に鋭い別の種類の冷気になります。それは馬が射る隠れた矢のようなものです。不意に当たれば、怪我はより重くなります。耐えられないほど弱くならないように注意してください。

非常に暑い季節に突然大雨が降ると、庭の熱気が室内に押し寄せ、鼻に魚のような臭いがする場合があります。これは暑さによる有毒な熱であり、人体に最も害を及ぼす可能性があります。 「内なる医学」には、「夏には人々は暑さで害を受け、秋にはマラリアに苦しむ」とある。すぐに窓を閉めて、誰も中に入れないようにしなければならない。雨が止むと、穴が開いて室内の熱を逃がします。例えば、地面に冷たい水をかけると、熱が上昇するので、近づかないようにしてください。お腹いっぱい食べた後は急いで歩かないでください。気の逆流を引き起こし、食べ物が消化されにくくなり、冷えの原因になります。 『内経』には「濁気が上にあれば、膨満感を生じる」とある。空腹の時に叫んだり叫んだりしてはいけない。空腹は気力を弱め、消耗すれば肺と胃を必ず傷める。五臓六腑はすべて胃から気を受け取り、気はすべて肺に属する。

春の東風や秋の西風など、住んでいる方向から吹く風は「正風」と呼ばれ、人々にほとんど害を与えません。一方、夏の北風や冬の南風など、住んでいる方向から吹く風は「偽風」と呼ばれ、気温や寒さの急激な変化を引き起こし、人々に最も害を与える可能性があります。天候を改善するには、健康にもっと注意を払う必要があります。寒ければ、衣服を重ね着し、暑ければ、すぐに衣服を脱がず、秘密の部屋に退避して天候に侵略されないようにしてください。

冬の3か月間は、地が閉じ、血と気が休眠状態になります。一生懸命働いて汗をかくと、陽気が失われ、次の春の基盤がなくなり、病気の原因になります。春と秋に汗をたくさんかいたとしても、衣服を脱がないでください。汗が止まったらすぐに着替えてください。皮膚に侵入する気も問題になることがあります。太陽で熱せられた石の上に座らないでください。臀部潰瘍を引き起こす可能性があります。また、冷たい石の上に座るとヘルニアを引き起こす可能性があります。汗をかいた服を日光にさらさないでください。白癬菌に感染する可能性があります。飲酒後にお茶を飲まないでください。脾臓にアルコールが蓄積する可能性があります。凍った耳を火で乾かさないでください。乾燥すると傷ができる可能性があります。視界がぼやけている場合は入浴しないでください。入浴すると視界がさらに遮られるだけです。日常生活の中ですべての詳細をリストアップするのは難しいので、すべてに注意を払う必要があります。