清朝の老人保健に関する論文集『老老衡衍』第1巻「便所の洗浄」全文

『老老衡厳』の著者は清代の学者曹廷東で、老年期の健康維持に関する論文集で全5巻からなる。周作人はこれを高く評価し、還暦の贈り物としてふさわしい良書と評した。最も優れた版は、清朝の乾隆38年に曹廷東自身が印刷した版である。それでは、次の興味深い歴史編集者が第1巻「洗濯」の詳細な紹介をお届けします。見てみましょう！

手を洗う髪を洗うことを「沐」、顔を洗うことを「沐洗連」、体を洗うことを「沐」といい、一般的には「洗」といいます。健康の専門家は、「髪は頻繁に梳かすべきで、洗いすぎてはいけない。風の中で髪を洗うと向かい風になる可能性がある」と述べている。年をとって髪が薄くなれば、髪を洗う必要がなくなるかもしれない。朝一番、食後、昼寝後、日没後に顔を洗いましょう。習慣にしましょう。顔は五臓六腑の花であり、頻繁に洗うことでその発達を促進できます。 『太素経』には「手は常に顔にあるべき」とありますが、これは両手で顔を頻繁にこするという意味であり、同じ意味です。冬に手が冷たくなったら、お湯で手を洗ってください。しばらくすると手が温まります。火で温めるよりずっといいですよ。 『季語毓朔』には「一日に五回手を洗え」とあるが、これはおそらく、手を洗う回数は重要ではないという意味だろう。 「内規」には、「3日に1回入浴しなさい。顔が汚れているなら、お湯で洗うべきです。足が汚れているなら、お湯で洗うべきです」とも書かれています。 「Tán」は熱を意味し、暖かいという意味です。「潘」は米汁を意味し、一般的には米かすとして知られています。

顔を洗うときは、熱すぎるお湯は避けたほうがよいでしょう。熱いお湯は気と血を循環させますが、冷たい水は気の停滞を引き起こし、顔がくすんでしまいます。夏は井戸水が冷たく湿気が多く、手を洗うだけでも骨まで冷たさが染み渡り震えてしまうほどです。 『泔水』には「西吉の水で髪を洗い、西涼の水で顔を洗う」とある。（注：西吉の水で髪を洗い、西涼の水で顔を洗う、どちらも泔水です。）泔水は汚れを落とす効果があるので、使われます。汚れを落とすことができるものはたくさんあります。古代人がこのものを使用したのは、本質を失わずに汚れを落とすことができるため、他のものよりも優れているからです。

入浴すると体中の毛穴が開きますが、何度も開くとエネルギーを消耗してしまいます。諺にもあるように、髪をもっと頻繁にとかし、お風呂に入る回数を減らしましょう。真夏でも、3～4日に1回は入浴しましょう。入浴後は陽気が上昇するので、顔を洗ってエネルギーを発散させ、食事をして少し寝てから起きましょう。入浴中は風邪をひきやすいので、必ず閉め切った部屋で行ってください。

『内規録』には、「5日経ったら、沸かしたお湯で入浴する。お湯は熱すぎず、体に合う程度の温かさか冷たさでなければならないので、必ず沸かしなさい。長時間入浴してお湯が冷たくなったら、大きな鍋にお湯を入れて浴槽の横に置き、ゆっくりと水を足して、全身が心地よく感じるまで温めなさい」とある。『雲記其謙』には、「夜寝るときは、両手で体をこすることが多い。これを『乾浴』という」とある。 『四季調養』には「空腹時に入浴を避ける」とある。つまり、腹部が弱いと気を消耗してはならないということだ。また、「クコの実の煎じ汁で入浴すると、病気や老化を防ぐことができる」とも書かれている。効果が証明されていなくても、無害だ。桃と柳の小枝を使った五枝湯もあり、発汗を促し、精血の不足を解消できる。下半身に汗が出ないときに足を洗うのにも使える。

春や秋など、入浴の季節でないときに、清潔を重んじ、どうしても入浴しなければならないときは、秘密の部屋で、大きな陶器の壺に半分ほど水を入れ、テントをかぶせて入浴します。入浴後は、素早く衣服を着て、暖かくしてください。少しでも寒さを感じたら、風邪をひく可能性があります。入浴後に風にさらされると、毛穴が開き、風の影響を受けやすくなります。風がすぐに肌に当たると、悪寒や発熱に悩まされます。風が長時間続き、体内に入ると、害は非常に深刻になります。したがって、特に入浴後は風を避ける必要があります。論語には「沐河で水浴び、五兔寺で風を楽しもう」とある。狂人はこれを自分の願望を表現するために使っただけだ。晩春は水浴びどころか風を浴びる時期でもない！

『清壁録』には、香料で体を洗うさまざまな方法が記録されています。香料は毛穴を開き、気力を緩和します。しかし、入浴は毛穴を開く懸念がまだあります。では、香料で毛穴を開いてもよいのでしょうか？『清壁録』には、「粟と梁で入浴するが、粟と梁で体を香料で洗ってはならない」とあり、おそらく五穀が貴重であることを意味しているのでしょう。最高品質のフレグランスはすべて自然のエッセンスから抽出されたものなので、無差別に使用することはできません。 『蔵啓』には、「樟脳の煎じ液は、水虫、疥癬、白癬、風疹の治療に入浴に使用できる」とある。樟脳は刺激臭が強いので、むやみに入浴しないでください。

レンガ造りの浴室があり、鉄鍋に水が張られています。入浴するときは、鍋の下に火が燃えている状態で座ります。温度は好みで、快適です。入浴中に鍋が壊れて鍋の底に落ち、水と火に当たったという話を聞いたことがあります。ああ、これはあなたにとって教訓になるかもしれませんね。