春分の日には何を食べるべきでしょうか？これらの食品は人体にどのような影響を与えるのでしょうか?

「春分の日は陰陽が等しくなる日です。そのため、昼と夜が等しく、寒さと暑さのバランスが取れています。」 「フェン」という言葉は、昼と夜、寒さと暑さの境界を表しています。このとき、太陽の黄経は 0 度であり、太陽は赤道上に位置します。太陰暦には、「春分の日は北斗七星が仁を指す時です。天球の時刻で、北半球と南半球（極を除く）で昼と夜が均等に分かれ、春の真ん中でもあるので、春分の日と呼ばれます」と記されています。次の興味深い歴史編集者が詳細な紹介をお届けしますので、見てみましょう！

物理的防御

春分の日は、一年のうちで陰陽が均衡し、昼と夜が等しく、寒さと暑さが半々になる時期です。いわゆる「春分の日は陰陽が半々なので、昼と夜が等しく、寒さと暑さが均衡します。そのため、私の国では古くから「春分の日は風が強いので、痛みや深い動揺に注意」という言い伝えがあります。

春分の日は陰陽のバランスが取れる時期であるはずですが、陽虚の人は陽が弱く、陰とバランスが取れないため、陽虚の性質が現れやすくなります。そのため、鶏冠下痢とも呼ばれる早朝下痢がよく起こります。特徴は食事下痢、つまり未消化の食物による下痢です。

春は風が強いため、漢方では風と木が脾と土を克すると考えられています。普段から脾虚、白舌、下痢のある人は、腹痛や下痢に悩まされる可能性が高く、明らかな腹痛が特徴です。同時に、舌苔が白く、脈が深く弱い、寒さを恐れる、腰から下が冷たいなどの症状がある人は、附子立中丸または金奎神気丸を服用して、中を温め、陽を補うことができます。乾燥ショウガはスープ煮によく使われ、乾燥ショウガ煮込みチキンスープを食べることもできます。春分の日は風が強く吹きやすいので、風邪をひきやすく、鼻水も出やすくなります。免疫力を高めるために、屋外で運動する頻度を増やしましょう。

陰陽のバランス

春分の日は昼と夜、寒さと暑さが均等に分かれるため、健康管理をする際には体内の陰陽のバランスを保つことに注意する必要があります。スターリンはかつてこう言った。「物体の相対的静止の可能性、一時的な平衡の可能性は、物質の分化の基本条件であり、したがって生命の基本条件でもある。」

この「一時的な平衡状態」、つまり「生命の基本状態」を得るために、人体の陰陽のバランスを保つことが健康維持の重要な原則となり、精神、食事、日常生活、セルフケア、医薬品の使用を規制する上で極めて重要です。健康管理の基礎は、陰陽のバランスの法則を応用し、身体の機能を調整し、身体の内外のバランスの状態を実現し、有機的な全体である人体を常に比較的穏やかでバランスのとれた状態に保つことです。

『素文智真耀達論』には、「陰陽の位置を注意深く観察し、調整してバランスをとること」とあります。それは、人体が、異なる時期の陰陽の状態に応じて、「内動」、つまり内臓、気、血、精の生理的運動と、「外動」、つまり精神、肉体、運動を調和させ、一貫性を持たせ、「需給」関係のバランスを維持することを意味します。人体の内外の環境のバランスを崩し、特定の臓器の損傷や生理機能障害を加速させ、結果として病気を引き起こし、人命を縮める不適切な運動は避けてください。

現代医学の研究により、人間の一生において、不規則な代謝により体内の特定の要素のバランスが崩れる可能性があることが証明されています。つまり、一部の要素が過剰に蓄積され、一部の要素が不足し、その結果、早期老化や病気が発生します。

非感染性の病気の中には、人体の元素の不均衡に関連するものもあります。例えば、現在世界で人類の健康に最も害を及ぼしている心臓血管疾患や癌の発生は、体内の物質交換の不均衡と密接な関係があり、その原因はすべて陰陽の不均衡にあります。

バランスのとれた健康管理理論の研究では、人生のさまざまな年齢において、さまざまな生理学的特徴に応じて対応する食事構造を調整し、必要な微量元素を補充し、体内のさまざまな元素のバランスを維持することが、私たち人間の健康に有益であると信じています。

食生活を調整する

『素文古公論』には「陰陽を調整し、不足している場合には補い、過剰である場合には排出する」とあります。

伝統的な食事療法と中医学の治療は、どちらも補気と排泄という 2 つの側面にまとめることができます。例えば、気を補い、血を養い、陰を養い、陽を補い、精を補い、体液の生成を促すことは補虚と考えられ、外症状を和らげ、熱を取り除き、利尿を促進し、瀉血し、風邪を取り除き、風を取り除き、湿気を乾かすことは瀉超と考えられる。

中医学の健康管理の実践は、補気であれ瀉気であれ、陰陽を調整してバランスをとるという原則を堅持し、科学的な食事と健康管理を実施することで、多くの非感染性疾患を効果的に予防し、治療できることを証明しています。

立春から清明節までは植物の成長の芽生えの時期であり、人体の血液も活発な時期であり、ホルモンレベルも比較的ピークの時期にあります。この時期に発生しやすい一般的な非感染性疾患には、高血圧、月経障害、痔、アレルギー疾患などがあります。

この太陽の期間には、実際の状況に基づいて、体の機能の調整とバランスを維持できる食事を選択する必要があります。暑すぎたり、寒すぎたり、高すぎたり、低すぎたりする食事の誤解を避けてください。

例えば、魚、エビ、カニなどの冷たい食べ物を調理するときは、玉ねぎ、生姜、ワイン、酢などの温かい調味料を使用するのが原則です。料理が冷たくなると、脾臓や胃にダメージを与え、食べた後に腹部の不快感を引き起こすのを防ぎます。別の例として、ネギ、ニンニク、パパイヤなどの陽を強化する料理を食べるときは、陰陽の補完の目的を達成するために、卵などの陰を養う食品と組み合わせることがよくあります。

思考面では、リラックスした、幸せな、楽観的な精神状態を維持する必要があります。日常生活においては、適切な運動、規則的な睡眠、規則的な食事を心がけ、的を絞った調整を行うことで、健康維持に最も良い結果を得ることができます。

体力を強化する

「一年の計画は春に始まる。」春は健康に投資するのに最適な季節です。春は天気が明るく、空気も新鮮です。この環境は、体内の古いものを排出し、新しいものを吸収し、内臓を養うのに最も適しています。したがって、春が始まった後は、自分の状態に応じて屋外での活動を増やす必要があります。太極拳、ウォーキング、凧揚げなどの活動はすべて非常に適しています。定期的な運動は免疫力を高め、呼吸器、循環器、その他の器官の病気の発生を減らすだけでなく、思考をより機敏にすることもできます。

換気のために窓を開ける

春になると、あらゆるものが芽吹き始め、細菌、ウイルス、あらゆる害虫の成長と繁殖が加速します。したがって、春には、室内の空気を新鮮に保つために換気のために窓を開けることに注意し、個人の衛生に注意し、衣類や掛け布団を頻繁に乾かす必要があります。

春分の日は、一年のうちで陰陽が均衡し、昼と夜が等しく、寒さと暑さが半々になる時期です。そのため、わが国では古くから「春分の日は風が強いので、大病や障害を防がなければならない」という言い伝えがあります。