フロストディセントはいつですか?霜降期に健康を維持するために何を食べるべきでしょうか?霜の起源についての簡単な紹介

霜降はいつですか？毎年10月23日は、中国の伝統的な節気である「霜降」です。霜降とは、天候が寒くなり、最初の霜が降りることを意味します。秋の最後の節気であり、冬の始まりでもあります。霜降の季節には、健康管理が特に重要です。「一年中サプリメントを摂るよりも、霜降の時期にサプリメントを摂った方が良い」という民間の​​言い伝えがあり、この節気の影響を示しています。

フロストディセントの起源

毎年、グレゴリオ暦の10月23日頃、太陽が黄経210度に達する頃は、二十四節気の一つである霜降日となります。霜降は秋の最後の節気であり、秋から冬への移行期です。晩秋には、地面から大量の熱が放出され、気温が急激に 0 度以下に下がります。空気中の水蒸気が地面や植物に直接凝縮して、小さな氷の針を形成します。一部は六角形のフロストフラワーになり、色は白く、ゆるい構造をしています。

『季語集成』には霜降りについて次のように記されている。「9月中旬になると空気が冷たくなり、結露が霜に変わる。」 「霜降り」とは、天候が徐々に寒くなり、露が凝縮して霜になることを意味します。わが国の古代では、霜降は3つの段階に分かれていました。第一段階はジャッカルが動物に犠牲を捧げる段階、第二段階は草や木が黄色に変わって倒れる段階、第三段階は刺す昆虫がすべて横たわる段階です。ジャッカルは獲物を捕らえ、動物を犠牲に捧げ始めます。動物を使って天に供物を捧げ、その起源に報いるとともに、秋の黄金にも供物を捧げます。地面の葉は黄色に変わり、落ちます。刺す昆虫はすべて穴の中に留まり、動かず、食べられず、頭を下げて冬眠に入ります。

節気の概要

霜は二十四節気の一つです。天候が寒くなり、霜が現れ始めます。霜降臨は、通常、毎年グレゴリオ暦の 10 月 23 日にあたります。この頃、中国の黄河流域では初霜が降り、ほとんどの地域で小麦などの作物の播種に忙しかった。

古代、わが国では霜降は3つの段階に分かれていました。「第一段階では、ジャッカルが動物を犠牲にします。第二段階では、草や木が黄色くなって落ちます。第三段階では、刺す昆虫がすべて横たわります。」この節気の間、ジャッカルは捕らえた獲物を食べる前にそれを誇示します。霜降りは毎年グレゴリオ暦の10月23日頃、太陽が黄道の210度に達するときに発生します。霜は、天候が寒くなり、露が凝縮して霜になることを意味します。 『季語集成』には、「9月中旬には空気が冷たく凝縮し、露が霜に変わる」と記されている。この頃、わが国の黄河流域には白い霜が降り、銀色の氷の結晶が何千マイルにも及ぶ肥沃な畑に明るく輝き、葉は黄色に変わり、散り始めていた。古代の書物『二十四節気解説』には、「寒ければ霜が降り、陰が凝結する」とある。「霜が降りる」とは、天候がだんだん寒くなり、霜が降り始めることを意味していることがわかる。気象学では、秋の最初の霜は一般に「早霜」または「初霜」と呼ばれ、春の最後の霜は「晩霜」または「終霜」と呼ばれます。最後の霜から最初の霜までの期間は無霜期間です。早霜を「菊霜」と呼ぶ人もいます。この時期には菊が満開だからです。北宋時代の文豪蘇軾は「千本の木々が黄色に染まり、蓮の花だけが香る」という詩を残しました。

霜は水蒸気の凝結によって形成されます。水蒸気はどのようにして霜に凝結するのでしょうか。南宋時代の詩人呂本忠は『南歌子・旅想』の中で「斜月が宿場に入り込み、渓流の橋は晩霜に覆われている」と書いています。呂游は『霜月』の中で「枯れた草は白い霜に覆われ、月は寒窓に映っている」と書いています。これは、秋の晴れた月夜に霜が現れることを示しています。秋の夜は雲ひとつなく、地面はまるで布団のよう。大量の熱を発散し、気温が急激に0℃以下に下がります。地面近くのわずかな水蒸気が川岸、橋、木の葉、土に凝結して小さな氷針を形成し、その一部は六角形の霜の花になります。霜は晴れた日にしか発生しません。そのため、「厚い霜と強い太陽」と言われます。

フロストディセントカスタムズ

中国の一部の地域では、霜降の季節に赤い柿を食べます。地元の人々にとって、これは体を温めるだけでなく、筋肉や骨を補充する効果もあるため、霜降の食べ物として最適です。泉州の老人たちは、霜降の間に柿を食べると鼻水が出なくなると言います。いくつかの地域では、この習慣の説明として、霜降りの日に柿を食べなければ、冬の間ずっと唇が荒れてしまう、というものがあります。当時、田舎に住む人々は背の高い柿の木に登り、光沢のある甘い柿をいくつか摘んで食べていました。

では、霜降期に健康を維持するために何を食べるべきでしょうか? 今日は、霜降期に健康を維持する方法を説明します。

霜の降る時期に運動して健康を維持する方法

アレルギー性喘息、慢性気管支炎、上気道感染症などの一般的な呼吸器疾患を含む呼吸器疾患のピークは、霜降時期の前後です。これらの病気を予防するには、まず体を温めることが大事です。喘息発作の既往歴がある人は、衣服の着脱に特に注意する必要があります。外出時にはマスクを着用して、呼吸器官への寒気による刺激を避けるとよいでしょう。第二に、運動を強化し、運動を通じて病気に対する抵抗力を高める必要があります。ラジオ体操、太極拳、ウォーキング、ジョギング、登山などは、比較的適切な運動です。霜降後は秋風邪を軽減し、特に下肢の保温に注意してください。

霜降期の食事と健康の原則

霜降の季節は晩秋を意味し、中国医学ではこの季節は五行の「金」の要素に属し、肺に相当すると信じられています。したがって、現時点での健康維持に適した食事は「バランスのとれた補給」です。適切な食品としては、ナシ、リンゴ、オリーブ、銀杏、タマネギ、カラシナなどが挙げられます。これらの食品には、唾液の分泌を促進して乾燥を潤し、熱を清め痰を解消し、咳や喘息を緩和し、腎臓と肺を強化する効果があります。この時、肺を傷つけて病気を引き起こさないように、海の魚、エビ、さまざまな冷たい飲み物など、冷たい食べ物を控えるべきです。

霜降後は通常、滋養強壮に適した時期です。「冬の滋養強壮は霜降時の滋養強壮に劣る」という諺があります。主な目的は、保温、乾燥の補湿、脾臓の強化、胃の栄養補給です。梨、リンゴ、イチョウ、タマネギ、カラシナなどを多く食べると良いでしょう。冷たいものや硬いものはあまり食べず、刺激の強いものや食べ過ぎは避け、お腹を温めるように心がけましょう。 「春には花を食べ、秋には果物を食べましょう。」サツマイモ、ヤムイモ、山芋、レンコン、ヒシなどは、この季節に食べるのに適した食べ物です。さらに、ユリ、蜂蜜、ナツメ、ゴマ、クルミなどの健康に良い食品をもっと食べることもできます。

霜降り後に予防すべき3つの病気

霜降りは毎年グレゴリオ暦の10月23日頃、太陽が黄道の210度に達するときに発生します。霜降は、気象現象と気候の変化を反映する太陽用語です。古代の書物『二十四節気解説』には、「天候が寒くなると霜が降り、陰が凝結し始める」と記されており、霜は天候が徐々に寒くなり、霜が降り始めることを意味していることがわかります。霜が降りると、作物や植物は黄色くなり、葉を落とし始めます。

天文専門家は、霜降後、気温が急激に下がると警告している。胃腸疾患、高血圧、脳血管硬化症の患者は特に注意する必要がある。激しい運動を避け、感情を安定させて機嫌を良くし、朝晩の外出を減らし、冷気の攻撃を避けるようにする。これらは、これら3つの疾患を積極的に予防する効果的な方法である。

霜降節の間にもっと食べたほうがいい食べ物は何ですか？

霜降から気候は徐々に寒くなっていきます。中医学の観点では、秋には体を養う必要があります。諺に「冬よりも霜降に体を養う方が良い」とあります。秋には羊肉やウサギ肉をより多く食べることができます。秋は乾燥して咳が出やすい季節です。また、慢性気管支炎が再発したり悪化したりしやすい時期でもあります。肺を潤す効果のある果物や野菜をいくつかご紹介します。

梨：唾液の分泌を促し、乾燥を潤し、熱を清め、痰を減らす効果があります。氷砂糖とバイモと一緒に煮ても良いです。

リンゴ：体液の生成を促進し、肺を潤し、消化を助け、喉の渇きを癒す効果があります。

オリーブ：肺をきれいにし、喉の痛みを和らげ、喉の渇きを和らげ、解毒する効果があります。タマネギ：清熱・消痰・血中脂質・血糖値を下げる効果があります。

大根：肺を養い、咳を和らげる効果があります。