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先决定固定事项，再给变化留空档
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只维护一份可信的待办清单
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给睡前刷手机设置一个可以执行的结束动作
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把第一步缩小到现在就能完成
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目标太大不知道怎么开始怎么办？
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工作休息安排不规律怎么办？
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总是忘记喝水怎么办？
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早晨出门手忙脚乱怎么办？
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房间越忙越乱怎么办？
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一天结束不知道做了什么怎么办？
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每天通勤时间太长怎么办？
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周末过完仍觉得很累怎么办？
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