先决定固定事项，再给变化留空档

先写进已经确定的工作、学习和家庭安排，再安排需要提前准备的事情。不要把每个小时都排满。

每一天选一个优先完成的目标，为交通、休息和临时情况留出时间。与家人或同事有关的日程，确认后再加入共享计划。

每周结束只回顾两件事：哪些安排太满，哪些事情值得保留。下周据此调整，而不是从头制定更严苛的计划。