グレインフルシーズンにはどんな食べ物を食べたらいいでしょうか？これらの食品は人体にどのような影響を与えるのでしょうか?

4月中旬（旧暦の4月）には、物事が充実します。 「次の興味深い歴史編集者があなたに詳細な紹介をもたらします、見てみましょう！

5月21日、太陽が黄道60度に達すると、正式に穀雨の満月期間に入ります。一年のサイクルの中で、天と地のエネルギーが豊かになる時期に入ります。この時期、四天王は政務を司り、寒水気の季節です。夏で、水と火が戦っています。東風が西風に勝ったり、西風が東風に勝ったりして、激しい対流などの異常気象が発生しやすくなります。晴れたり雨が降ったりしますが、気温はそれほど高くならないでしょう。

寒さと暑さが交互に起こるため、人体は表面は寒く、内部は熱くなるという症状が出やすくなります。下痢、軟便、胸の圧迫感などの症状が起こる可能性があります。この期間中、心臓病や皮膚疾患のある患者はメンテナンスに注意する必要があります。同時に、寒火混合の症状も現れやすく、この病気は主に内熱を特徴とします。

遅く寝て早く起きて昼寝をする

暑い夏に私がよく言う言葉は、「涼しいところへ行こう！」でしょう。涼しさを楽しみながら、風邪をひかないように寝るときにはお腹を覆うことを忘れないでください。

エアコンの効いた部屋では、温度が27℃を下回らないように注意し、換気をし、長時間窓を閉めないでください。首や肩、膝や関節を寒さから守るためにショールを用意することを忘れないでください。高齢者や関節疾患のある人は、長ズボンや膝パッドを着用することをお勧めします。

遅く寝て早く起きて、しっかり昼寝をしましょう。ただし、昼寝は長ければ長いほど良いです。一般的に、1 時間を超えてはいけません。冷たい空気や風の強いところで昼寝をしないように注意してください。

湿気を取り除くことは脾臓を強化することに焦点を当てています

『素文智真耀達論』には「湿による腫れはすべて脾臓の所産である」とある。これは脾臓が湿病と最も密接な関係にあることを示し、湿を治療するには脾臓を調節しなければならない。

気候は暑くて湿気が多く、漢方では「邪気湿」と呼ばれます。人体の脾臓は「乾燥を好み、湿気を嫌う」臓器であり、「湿気」の影響を最も受けます。食事療法では、脾臓を強化し、湿気を取り除くことに注意し、さっぱりとした軽いベジタリアン料理を主に食べます。

伝統的な中国医学では、風、湿気、熱が皮膚に侵入し、湿気、熱、風の悪が組み合わさって皮膚に浸透し、皮膚疾患を引き起こすと信じられています。暑い夏には、汗を大量にかき、熱と湿気が皮膚を濡らし、湿疹、ニキビ、足の湿疹などの皮膚疾患を引き起こしやすくなり、赤い斑点、紅斑、丘疹、水疱、かゆみ、身体の不快感などが生じます。

関節リウマチ、変形性関節症、痛風などは、伝統的な中国医学では「bi症候群」とみなされます。

痛風や関節リウマチの患者の多くは、湿熱邪気が関節や腱に浸潤することで病気にかかっています。

小曼食日記

脾臓を強化し湿気を排除する - 「苦難に耐え、新しいものを味わう」。

穀雨期の健康管理の焦点は、脾臓を強化し、湿気を除去することに置くべきです。脾臓は輸送と変換の役割を果たします。脾臓と胃の機能が良好であれば、余分な水分を輸送し、変換することができます。食事は軽めにし、熱を清め、脾臓を強化し、湿気を除去する食品を多く摂取してください。

小豆、ハトムギ、緑豆、冬瓜、ヘチマ、キュウリ、ニッコウキスゲ、セロリ、ヒシ、キクラゲ、レンコン、ニンジン、トマト、スイカ、ヤムイモなど。

湿気を発生させ、湿気を増やす可能性がある甘いもの、脂っこいもの、油分の多い食べ物の摂取は避けてください。あらゆる種類の冷たい飲み物も避けてください。同時に、さまざまな動物の心臓、ニンニク、生のエシャロット、ネギ、鶏肉を一緒に食べることも禁止されています。

おすすめの季節のフルーツ：

チェリー：甘くてマイルドで渋みのある味で、胃の調子を整え、気を補給します。東漢の『四種月令』には「まず桃を食べて寺に供える」と記されている。 『朔文街子』によると、「漢桃」はコウライウグイスが食べる桃のことなので、漢桃とも呼ばれています。

ビワ：肺を潤し、咳を和らげ、喉の渇きを癒す効果があります。ビワの葉も伝統的な漢方薬の一種です。大きなビワの葉を乾燥させて薬として使います。肺や胃の熱を取り除き、気を下げて痰を解く働きがあります。

桑の実：桑の実は甘くて冷たい性質があり、肝臓と腎臓を養い、水分の生成を促進して乾燥を潤し、髪を黒くし、視力を改善する効果があります。桑の実は、利尿作用、健康維持、解熱作用などがあり、古くから人々に親しまれてきた果物です。

果物は美味しいですが、適度に食べる必要があります。冷たくて脾臓を傷める可能性があるので、食べ過ぎには注意してください。

穀雨期には、万物が最も盛んに生長し、人体の生理活動も最も活発になります。四季の二十四節気の中で、最も多くの栄養素を摂取します。そのため、内臓を損傷から守るために、適時に栄養を補給する必要があります。

小椰子は心臓に栄養を与え、運動やリラクゼーションに適しています

穀積期には、風と火が衝突し、人々はイライラしたり落ち着かなくなったりする傾向があります。この時期は、気分を調整し、良い気分を保つことに注意し、寛容になる必要があります。チェス、書道、釣りなどの屋外活動に参加して、気質を養うことができます。早朝にウォーキング、ジョギング、太極拳、水泳などの運動に参加することもできます。汗を大量にかくのを避けるために、あまりにも激しい運動をすることはお勧めできません。それは陰と陽の両方を傷つけます。