怎么摆脱感冒

普通感冒是最容易在冬天发作的传染性病毒。它并不能治愈，但如果你照顾好了自己，当然可以减轻症状并防治它变得更严重。学习如何能让病状立即缓解，以及如何运用家庭疗法和药物来摆脱感冒。

步骤

立即缓解

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/0\/03\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 喝许多热饮。大部分感冒会伴有鼻塞，让你无法正常呼吸。喝热饮能松开粘液，让它更自由地流动，一旦擤出来，就能帮助你更轻松的呼吸。
   • 放了一片柠檬的热水是个很好的选择。柠檬里的维他命C能帮助你的身体更快摆脱感冒。
   • 菊花或薄荷这样的花草茶对治疗感冒有好处，因为他们能舒缓发炎的喉咙，同时帮助你更轻松的呼吸。
   • 热的鸡汤或蔬菜汤既有营养，又能帮助你清鼻子。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/0\/06\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 给自己蒸汽治疗。吸入蒸气帮助你清鼻子，还能抚慰你干燥，发炎的喉咙。通过以下蒸汽治疗的技巧来利用好蒸汽的治疗作用：
   • 在炉子上煮一锅水。把它从火上移开，用毛巾盖住你的头和肩膀，弯下腰，脸正停在水上方。让蒸汽涌向你的脸并进入你的鼻子和嘴巴。
   • 洗一个蒸汽澡。打开热水，在进入浴室之前让它变得温暖而充满蒸汽。在洗澡同时试着呼吸蒸汽。
   • 洗一个舒缓的澡。打开热水并加入舒缓精油，像是绿茶的，薄荷的或柠檬草的，并在蒸汽的同时享受香薰。
3. 3 用一个洗鼻壶。这种顺势疗法是用一种叫做鼻腔冲洗法的方法来用盐水把鼻涕从你的鼻腔中洗出来。^[1] 许多人发现它可以保持好几个小时的鼻窦清洁。
   • 洗鼻壶形状类似长方形的茶壶，并通常由陶瓷或粘土制成。它们在药店和健康食品店有售。
   • 如要使用洗鼻壶，做一个含有1/2 茶勺的粗盐和一杯水的溶液。把溶液倒入茶壶中。站在一个水池旁并把头偏向一侧，然后把壶嘴对着你的鼻孔，并倾斜鼻壶，将溶液倒入你的鼻腔中。让它顺着另一个鼻孔流出并流入水池中，直到溶液用完。再往鼻壶里倒上溶液，然后从另一个鼻孔反方向这样做。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/1\/11\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 多多休息，刚开始感冒的几天放清松对于病愈过程非常重要。如果你过度劳累，你可能就会得流感，支气管炎甚至肺炎。确保每晚至少睡8小时，白天也要在累的时候打个盹。
   • 考虑向公司或学校请一天假，让你的身体有机会恢复。
   • 不要过多地锻炼，避免去公共场合，以免把感冒传染给其他人。

自然疗法

1. 1 吃些维他命C。维他命C已被证实有助于感冒症状更快消失。喝橙汁和其他的柑橘类果汁，吃像是菠菜和甘蓝这样的绿叶蔬菜能确保你每天摄入足够的维他命C。你也可以吃维他命C补充剂来强化。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/2\/29\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 吃点药草。据说某些药草有助于减轻感冒症状并加快这个过程。多喝药酒，茶和药草补充剂能让你更健康，好的更快。.
   • 试试人参，据说这对于感冒治疗有强效，既有补充剂，也有人参茶。
   • 紫锥花被证实能帮助治疗呼吸道感染。你可以使用它的提取物或茶，或买含有这种药草的感冒药。
   • 接骨木茶是一种用成熟的花和薄荷叶制成的传统欧洲感冒药。据说它能使感冒症状更快消失。
3. 3 做蜂蜜-柠檬糖。蜂蜜能舒缓发言的喉咙，柠檬提供大量的维他命C。用这两种天然的物质制作你自己的糖能够大大帮助你在感冒时感觉更舒服。用以下方法来做一批：
   • 把1/2杯的蜂蜜和一茶勺的柠檬汁倒进一个小锅里。
   • 把这混合物放到中火上煮，要一直搅拌防治它变糊。
   • 用一个糖果温度计来测量温度。当蜂蜜达到300华氏度（149摄氏度）的时候，把它从火上立即移开。
   • 用勺子把蜂蜜滴到涂油的羊皮纸或蜡纸上。让滴液变硬，然后它们从纸上拿下来，作为糖食用。把多余的放进一个密封罐里，以后再用。
4. 4 用樟脑和薄荷脑。这些原料被用在“蒸汽按摩里”，能舒缓喉咙和胸腔，来减轻感冒症状，并减轻粘液阻塞。薄荷脑也会被用在硬糖里。^[2]

药用的解决方案

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/9\/96\/Get-Rid-of-a-Cold-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Cold-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 用一个鼻喷剂。鼻喷剂含有盐水或类固醇，能帮助你清除鼻涕，可以在药店买到或由医生开处方。按照包装说明或医生建议的频率来把喷剂喷入鼻孔中。
   • 有些鼻喷剂中含有化学药品，如果过度使用会有副作用。^[3] 如果你有顾虑，那么在使用喷剂前向医生咨询。
2. 2 试用抗组胺剂。找一个含有溴苯那敏或扑尔敏的，这些物质能有效治疗普通感冒。在你吃了药大概一小时后，你的鼻涕应该就清了。 ^[4]
3. 3 用感冒糖浆。如果你咳得太厉害，一直无法入睡，你会想吃点非处方的感冒药来缓解症状。确保你是按照包装上建议的剂量服用的。
   • 含有右美沙芬的止咳剂能让你好转。服用止咳剂可能会有副作用，因为你的身体需要通过咳嗽来排除粘液和液体。如果你有可能换上支气管炎或肺炎，不要服用止咳剂。
   • 含有祛痰剂的咳嗽药也能在药店买到。这能化痰，并让咳嗽更有效。^[5]
   • 如果你的咳嗽持续超过一星期，去看看医生。他或她可能会给你开药或看看是否有其他疾病造成了你的咳嗽。

小提示

• 吃健康食品。不要喝酒，暂别咖啡因和奶制品。