花粉过敏让全世界许多人受尽了折磨。它的症状包括过敏性鼻炎(花粉病)、过敏性结膜炎(眼睛敏感)、哮喘、打喷嚏、眼睛流泪、鼻塞、流鼻涕、喉咙发痒和咳嗽。[1]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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这些症状是免疫系统过度反应造成的。为了对抗入侵体内的各种微生物,免疫系统会启动防御机制,释放组胺。[2]X研究来源正是组胺引发了花粉过敏的许多症状。想要治疗花粉过敏,就得阻止身体释放组胺。市面上差不多有好几百种非处方成药可供尝试,但是大多有副作用。所以,不妨试一下用天然抗组胺剂缓解花粉过敏吧。[3]X研究来源
步骤
方法 1 的 4:
利用厨房食材
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1
用姜黄舒缓发炎的呼吸道。姜黄含有姜黄素,可以阻止身体释放组胺,以免引发过敏症状。它也有抗炎作用,可以舒缓因过敏反应而发炎的上呼吸道。[4]X
可靠来源
PubMed Central
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1
服用异株荨麻,减少体内的组胺含量。你可能会感到惊讶,因为大部分人在野外碰到荨麻,通常都会起皮疹。然而,研究显示它可以减少体内的组胺含量。一项研究用冷冻干荨麻治疗过敏,过半的实验对象声称症状得到缓解。其它研究也显示在过敏季节服用荨麻补充剂,或喝荨麻茶,对那些对花粉过敏的人尤其有用,可以减轻症状。[12]X研究来源Bielory, L. (2004). Complementary and alternative interventions in asthma, allergy, and immunology. Annals Of Allergy, Asthma & Immunology, 93(2), S45-54.[13]X研究来源Sayin I, Cingi C, Oghan F, Baykal B, Ulusoy S. Complementary therapies in allergic rhinitis. ISRN Allergy. 2013 Nov 13;2013:938751. doi: 10.1155/2013/938751. eCollection 2013.[14]X研究来源Mittman P. Randomized, double-blind study of freeze-dried Urtica dioica in the treatment of allergic rhinitis. Planta Med 1990;56:44-7.
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2
服用槲皮素和芦丁。许多植物都含有这两种化学结构相似的化合物。它们都是生物类黄酮,可以保护血管,以免血管渗透性过大,进而减轻过敏引发的肿胀。它们也有抗炎作用。[15]X研究来源Cesarone MR, Belcaro G, Incandela L, et al. Flight microangiopathy in medium-to-long distance flights: prevention of edema and microcirculation alterations with HR (Paroven, Venoruton; 0-(beta-hydroxyethyl)-rutosides): a prospective, randomized, controlled trial. J Cardiovasc Pharmacol Ther 2002;7 Suppl 1:S17-S20.
槲皮素和芦丁都很安全,只有少数人服用之后会起皮疹和有消化问题。
根据生产商的指示,服用槲皮素和芦丁补充剂。
目前没有研究测试槲皮素和芦丁对儿童或孕妇是否安全。
一些证据显示槲皮素和芦丁会降低血压。如果你目前有服用降压药,一定要先问过医生,才可以服用它们。
槲皮素和芦丁不能和环孢菌素(商品名Neoral、Sandimmune)同时服用。
如果你正在服用华法林、阿司匹林等薄血药,一定要先问过医生,才可以服用槲皮素或芦丁。
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3
服用菠萝蛋白酶,减轻鼻窦肿胀。[16]X研究来源菠萝蛋白酶是一种存在于菠萝和其它植物的酶。它可以作为消化酶,也可以治疗炎症。[17]X研究来源Lotz-Winter, H. On the pharmacology of bromelain: an update with special regard to animal studies on dose-dependent effects. Planta Med 1990;56(3):249-253.
动物研究也显示它对治疗过敏性气喘或许很有效。[18]X研究来源Secor, E. R., Jr., Carson, W. F., Cloutier, M. M., Guernsey, L. A., Schramm, C. M., Wu, C. A., and Thrall, R. S. Bromelain exerts anti-inflammatory effects in an ovalbumin-induced murine model of allergic airway disease. Cell Immunol. 2005;237(1):68-75.
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4
用小米草治疗发炎和受刺激的眼睛。它的英文名字是eyebright,顾名思义,主要用来治疗发生在眼睛的过敏和其它反应。据知,它的抗炎效果比得上吲哚美辛。[19]X研究来源Recio, M. C., Giner, R. M., Manez, S., and Rios, J. L. Structural considerations on the iridoids as anti-inflammatory agents. Planta Med 1994;60(3):232-234.以口服方式服用,也能用来治疗过敏。
目前尚未有研究测试孕妇是否能安全服用小米草。
小米草可以以茶或补充剂的形式服用。
它可以减轻睑炎和结膜炎引发的眼部炎症。睑炎指的是睫毛毛囊发炎,而结膜炎则是黏附眼睑的粘膜发炎或受感染。小米草可以作为洗眼剂、眼药水或植物浸液,以内服或外用方式用在眼睛上。[20]X研究来源Stoss M, Michels C, Peter E, Beutke R, Gorter RW. Prospective cohort trial of Euphrasia single-dose eye drops in conjunctivitis. J Altern Complement Med. 2000 Dec;6(6):499-508.
小米草的抗炎作用也可以对付花粉病、鼻窦炎、上呼吸道感染和粘膜炎。
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5
服用接骨木补充剂或茶。这是治疗花粉过敏的传统草药。[21]X研究来源Tancred, J. (2006). Herbs for catarrh and congestion. J Comp Med, 5(5), 37.它富含生物类黄酮、抗炎和抗氧化成分,或许能起到抗过敏作用。[22]X研究来源Zakay-Rones Z, Thom E, Wollan T, Wadstein J. Randomized study of the efficacy and safety of oral elderberry extract in the treatment of influenza A and B virus infections. J Int Med Res 2004;32:132-40.
儿童也能安全服用接骨木茶或补充剂。
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6
用蜂斗菜代替抗组胺药。蜂斗菜是源自欧洲一种常见杂草的草药提取物,可以有效代替抗组胺药。研究显示它可以减少过敏患者体内的组胺和其它炎性物质。[23]X研究来源Thomet OA, Schapowal A, Heinisch IV, et al. Anti-inflammatory activity of an extract of Petasites hybridus in allergic rhinitis. Int Immunopharmacol 2002;2:997-1006.
根据研究,蜂斗菜和塞替利嗪一样有效。塞替利嗪是大众常用的抗组胺药Zyrtec里的活性成分。[24]X研究来源Schapowal A; Petasites Study Group. Randomised controlled trial of butterbur and cetirizine for treating seasonal allergic rhinitis. BMJ. 2002 Jan 19;324(7330):144-6.而且,即使塞替利嗪本该是不会引起睡意的抗组胺剂,研究发现它还是会使患者在服用后昏昏欲睡[25]X
可靠来源
National Health Service (UK)
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,而蜂斗菜则没有这个副作用。
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9
用桉树缓解鼻塞。桉树是止咳糖和止咳糖浆里常见的成分。它之所以有效,是因为含有一种叫做桉树醇的化合物。桉树醇对健康有许多益处,可以祛痰、缓解咳嗽、缓解鼻塞和舒缓受刺激的鼻窦。[28]X研究来源Ellaissi A, Rouis Z, Salem NA, Mabrouk S, ben Salem Y, Salah KB, Aouni M, Farhat F, Chemli R, Harzallah-Shikri F, Khouja ML. Chemical composition of 8 eucalyptus species’ essential oils and the evaluation of their anti-bacterial, anti-fungal, anti-viral activities. BMC Complement Altern Med. 2012 Jun 28;12:81. doi:10.1186/1472-6682-12-81.
1
如果居家护理无法有效缓解你的过敏症状,那就得去看医生了。自然疗法、非处方药以及采取预防措施将过敏原拒之门外,通常都足以应对较轻微的季节性过敏。但要是这些方法都无济于事,请前往医院的相应科室就医。医生可以帮你制定其它治疗方法。[29]X
可靠来源
American College of Allergy, Asthma, and Immunology
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医生还会对你进行检查,确定你到底对哪些东西过敏。
2
如果过敏引发了严重的症状,要及时就医。花粉过敏有时候会导致更严重的问题,例如慢性鼻窦感染或哮喘发作。如果你在过敏时伴有鼻窦症状、呼吸困难、哮喘或胸闷,要马上前去就医。医生会对你采取更为积极的治疗方法。[30]X
可靠来源
American College of Allergy, Asthma, and Immunology
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比如,医生可能会给你开脱敏针或者口服免疫治疗药物。
3
尝试服用新的草药或补充剂之前要和医生沟通。和任何其他药物一样,草药和补充剂也会引起副作用和药物相互作用。如果你本身就有某些疾病,服用某些草药也可能存在安全隐患。因此,在要服用任何草药或补充剂之前,要和医生探讨它们的安全性。[31]X
可靠来源
Mayo Clinic
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告诉医生你正在服用的其他药物或补充剂,包括非处方药。
和医生讨论你的健康史,告诉他们你是否怀孕、哺乳或者存在任何健康问题。
4
如果你对某种草药出现了严重反应,要立即看急诊。草药和膳食补充剂有时都可能引起严重的过敏反应。[32]X
可靠来源
PubMed Central
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如果你出现皮疹、荨麻疹、瘙痒或红肿等症状,要立即用草药或补充剂。如果你出现下列严重的过敏症状,要立即前往急诊科就医或拨打120急救电话:[33]X
可靠来源
Mayo Clinic
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