怎么退烧

发烧不是病，而是身体在对抗某种疾病的表现。通常不建议彻底退烧，以免影响身体对抗病毒或细菌的能力。取决于发烧原因，你可以选择让身体自然退烧，或是就医治疗潜在疾病。如果你感到很不舒服或担心体温过高，有许多方法可以帮助身体降温。

方法 1 的 4:

照顾自己

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研究来源}
- 发烧时穿多件运动衫和盖好几条毯子其实很危险，反而会让体温升得更高。
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研究来源}
- 如果房间闷热，可以开窗或开风扇。
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研究来源}
- 发烧的小孩适合用海绵擦澡。
- 你可能读过用外用酒精擦皮肤有助于退烧，但是酒精会被皮肤吸收，引起酒精中毒，所以只能用水！
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研究来源}
- 扑热息痛除了帮助退烧，也有助于减轻身体酸痛和其它副作用。不过，如果你的肝有问题，服用扑热息痛之前，一定要先咨询医生。
- 成人也能服用阿司匹林来退烧，但是绝不能喂给小孩吃，因为这会引起可能致命的雷氏症候群。^{[5]
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  可靠来源
  
  Mayo Clinic
  
  前往来源}
- 这些药物可能会让你感觉舒服一些，但是无法治疗引起发烧的根本原因。如果你怀疑自己感染了细菌，一定要去看医生，，服用医生开具的所有处方药。
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研究来源}
- 最好不要上班或上学。待在家除了可以充分休息，也能避免将病毒或细菌传染给同学或同事。

方法 2 的 4:

正确饮食

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研究来源}
- 身体需要的饮水量取决于各种因素，其中包括你的体重和活动量。大部分人每天应该喝9-13杯水。^{[8]
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  可靠来源
  
  Mayo Clinic
  
  前往来源}
- 最好是喝水，不过你也可以喝果汁，用等量的水稀释过的运动饮料，或是倍得力等口服补液。
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研究来源}
- 精瘦蛋白质和橄榄油之类的健康脂肪也非常重要。
- 吃含有自然益生菌的食物或许能帮助身体对抗疾病，比如酸奶。
- 你也可以服用综合维生素来改善整体健康，或者服用维生素C和欧米茄-3脂肪酸来提高免疫力，并减少炎症。不管要服用哪些补充剂，一定要先咨询医生，尤其是如果你目前有服用任何药物。
3 尝试流质饮食。不需要采用全流质饮食，而是尽量多吃一些流质食品，除了给身体补水，也方便消化。冰棒和汤都是很好的选择。^{[10]
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研究来源}

方法 3 的 4:

尝试家庭疗法

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研究来源}
- 绿茶
- 钩藤
- 灵芝
- 奶蓟
- 穿心莲
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研究来源}
- 乌头
- 蜜蜂制剂
- 颠茄
- 泻根
- 磷酸铁
- 钩吻

方法 4 的 4:

治疗病因

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研究来源}
- 如果你出现精神错乱、行动或呼吸困难、嘴唇或指甲发紫、癫痫、脖子僵硬或严重头痛等症状，一定要立刻去看医生。
- 儿童发高烧可能会引发热性癫痫。这种情况通常无害，患者一般没有严重的健康问题。不过在热性癫痫发作后，应该立刻带孩子去看医生。如果癫痫持续超过数分钟，赶紧叫救护车，或者在癫痫结束后尽快带孩子前往急诊室。^{[14]
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  研究来源}
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- 如果你感染的是病毒，比如流感或普通感冒，千万不要服用抗生素。它们对治疗病毒没有效。
- 按指示服完所有抗生素，即使中途感觉好多了，也不能擅自停药。这是为了确保你完全消灭了体内的细菌，并防止日后对抗生素产生耐药性。
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研究来源}
- 3个月或更小的儿童发烧达到38摄氏或更高需要就医。
- 3-12个月大的儿童发烧达到39摄氏度或更高需要就医。
- 至于年长一点的儿童和成人，发烧达到40.6摄氏或更高，并且用上述方法无法退烧，一定要就医治疗。
- 长期发烧达到42摄氏度会使身体停止运作，如果不加以治疗，可能会损伤大脑。
- 2岁以下的儿童发烧超过24-48小时，2岁以上的儿童和成人持续发烧超过48-72小时，也必须就医治疗。
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研究来源}
- 如果你患有任何慢性病，每次发烧都必须去看医生。
- 发烧也可能是严重疾病的首个症状，比如癌症。所以，如果发烧迟迟不退，一定要就医检查。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Get-Rid-of-a-Fever-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Fever-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Get-Rid-of-a-Fever-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Fever-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 立即就医治疗环境因素引起的发烧。长期处于高温环境，可能会中暑或过热。在这种情况下，你需要尽快让身体降温。^{[17]
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可靠来源

Mayo Clinic

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- 身体过热的其它症状包括虚弱无力、恶心、精神错乱、头晕和精神状态改变。
- 身体过热的人通常需要在医院接受治疗，所以要立即联络紧急救援服务。
- 等待治疗期间，你可以脱掉多余的衣服，用冷水擦拭皮肤，待在通风良好的地方，以及多喝冷水来降温。

小提示

如果孩子大了，已经可以描述自己的症状，一定要聆听他们说的话。他们知道自己身体正在发生什么事以及身体的感受。
记住，发烧的目的是帮助对抗体内的感染，不要让身体彻底退烧。如果你感到非常不舒服，可以尝试降低体温，但是在大多数情况下，发烧都不需要治疗。^{[18]
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可靠来源

Mayo Clinic

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