口服补液盐（ORS）是由糖、盐和纯净水配制而成的特殊饮料。它可以防治因腹泻或呕吐导致的脱水。研究表明，从治疗脱水的效果上来看，口服补液盐和静脉输液一样有效。[1]
你可以直接购买现成的口服补液盐，比如Pedialyte®、Infalyte®和Naturalyte®；当然，你也可以在家里，用水、盐和糖配制口服补液盐。
步骤
方法 1 的 2:
自制口服补液盐
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
1
洗手。 在配制之前，用肥皂将手彻底洗干净。使用的容器也必须洗干净。[2]
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-2-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-2-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/9\/90\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-2-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-2-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
2
准备材料。 你需要准备下面的东西：
食盐（比如粗粒盐、加碘食盐或者海盐）
纯净水
砂糖或糖粉
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-3-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-3-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-3-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-3-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
3
混合固体成分。 在干净的容器中，加入半茶匙实验和两汤匙糖。你可以使用白砂糖或糖粉。
如果你没有茶匙，你可以用一把糖配三撮盐。但是这样并不精确，因此不推荐。[3]
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-4-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-4-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/5\/55\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-4-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-4-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
4
加入一升纯净水。 如果你没法测量一升的体积，可以直接加入五杯水（每杯水大概200毫升）。一定要用干净水，水温没有要求。
只能使用水。牛奶、汤、果汁或软饮料都不行，这些会让口服补液盐无法起效。[4]
糖不要加太多。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-5-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-5-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-5-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-5-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
5
充分搅拌后饮用。 用勺子或搅拌器将溶液搅拌均匀。搅拌一分钟左右，固体成分就能完全溶解。现在，就可以喝了。[5]
口服补液盐可以在冰箱里放置24小时。最好别放太长时间。
方法 2 的 2:
认识口服补液盐
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-6-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-6-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/d\/de\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-6-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-6-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
1
询问医生，看看你是否需要口服补液盐。 如果你有严重的呕吐或腹泻，你的身体会丧失大量水分，从而导致脱水。如果你脱水的话，你会出现如下症状：口感舌燥、失眠、尿少、尿液呈深黄色、头疼、头晕、皮肤干燥。当你出现上述症状时，请及时和医生联系。如果情况不是特别严重的话，医生可能会让你补充口服补液盐。
如果不治疗的话，脱水会变得很严重。严重的脱水症状包括：口干皮肤极度干燥，深黄色或棕色的尿液，皮肤失去弹性，心率降低，眼窝深陷，癫痫，身体极度虚弱，甚至出现昏迷。如果你或者你看护的人出现上述症状，请马上寻求急救。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-7-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-7-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/2\/22\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-7-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-7-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
2
了解口服补液盐是如何治疗脱水的。 口服补液盐可以补充身体失去的盐分，促进水分的吸收。刚刚出现脱水的症状时，你应该及时补充口服补液盐，这样可以补充失去的水分。尽早喝些口服补液盐来预防脱水，要比出现症状后再来治疗要好得多。
严重的脱水需要住院输液治疗。但是只要发现及时，使用口服补液盐在家中就可以治愈轻度脱水。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-8-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-8-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/1\/18\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-8-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-8-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
3
了解如何使用口服补液盐。 你一整天都需要补充口服补液盐。你可以在每餐后饮用，如果你感觉到恶心，可以10分钟之后再喝。如果你照看的是婴儿，那你需要在哺乳的同时为他补充口服补液盐。腹泻停止之后，就可以停止服用了。下面是参考用量：[6]
婴儿：每天0.5升
儿童（2到9岁）：每天1升
青少年（大于10岁）和成人：每天3升
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-9-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-9-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-9-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-9-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
4
了解当你腹泻时，何时应该去看医生。 服用口服补液盐几小时之后，腹泻的症状应该会有所缓解。你的小便会开始频繁，而且尿液颜色会一次比一次淡。如果症状没有缓解，或者如果出现了以下症状，请立即去看医生：[7]
便血或者黑色焦油状的大便
呕吐
高烧
严重的脱水（头晕、昏迷、眼窝凹陷，过去12小时未小便）
小提示
通常，腹泻会在三四天内停止。腹泻真正的危险是使孩子体内的水分和营养流失，从而导致脱水和营养不良。
鼓励小孩多喝口服补液盐。
你可以在药店购买现成的口服补液盐。每小包是一次服用的量，里面有22克粉末。根据具体的说明书来配制溶液。
“BRAT饮食法”（香蕉、米饭、苹果酱和吐司面包）有助于从腹泻中恢复过来，同时在一定程度上预防脱水的出现，这是因为这些食物都属于易消化易吸收的。
腹泻时，可以考虑补充锌。腹泻结束后的10到14天内，可以每天补充10到20毫克锌。[8]
补充锌，可以预防日后更严重的腹泻。像牡蛎和螃蟹等海鲜、牛肉、强化谷物和烘豆中都富含锌元素。[9]
这些食物只适合日常补充锌元素，对于刚从腹泻中恢复的人来说，最好还是使用补充剂快速补充失去的锌元素。
警告
使用的水一定不能被污染。
如果一周后，腹泻没有停止，请及时咨询医生。
腹泻的儿童不能随意服用任何药片、抗生素或其他药物，除非是医生的处方要求的。