大寒と小寒のどちらの季節の方が寒いでしょうか?軽い風邪のときに健康を維持するためのヒントは何ですか?

興味のある読者は、Interesting History の編集者をフォローして、二十四節気の 1 つである小寒について読んでみてください。

小寒は二十四節気の一つで、一般的に一年で最も寒い日とされています。多くの人はこれをよく知らないかもしれません。なぜなら、太陽が北半球から最も遠いときは、地球がまだいくらかの熱を蓄えているため、最も寒くないからです。この熱が発散すると最も寒くなり、小寒の季節になります。小風邪はとても寒いですが、何に気をつけたらいいでしょうか？ 小風邪の季節に健康維持のためにどのようなことに注意したらいいでしょうか？

1. なぜ「小風邪」が最も寒いのでしょうか?

小寒と大寒は、多くの人が非常に混乱する2つの節気です。冬であれば、どの節気であっても非常に寒いからです。人々は体の端を感じるだけで、どの日が最も寒いのかはわかりません。では、小寒と大寒のうち、どの節気が一番寒いのでしょうか？編集者と一緒に調べてみましょう。

私の国では、冬は南部と北部の気候が異なります。北部は小寒期には寒くなり、南部は大寒期には寒くなります。

小寒節気は毎年1月5日から7日までです。1節気は15日間続き、月の真ん中が小寒節気の期間にあたります。したがって、北部のほとんどの地域では、小漢は確かに大漢よりも寒いです。

しかし、南部のほとんどの地域では、大寒の時期が最も寒くなります。大寒節気は通常 1 月 20 日に始まり、1 月下旬は南部では一年で最も寒い時期になります。

小寒の季節、わが国のほとんどの地域は厳しい寒さの時期を迎え、土壌や河川が凍り、北からの冷たい空気が南下し続けるため、天候が非常に寒いため人々はこれを「九寒」と呼んでいます。私の国の南部の気温は北部ほど寒くはありませんが、かなり下がります。南部で最も寒い時期は、小寒から雨水、そして虫の目覚めまでの期間です。

2. 風邪のときに健康を維持するために注意すべき5つのポイント

1. 生、冷たい、辛い食べ物を避ける

胃は繊細で壊れやすい女性のようなものです。非常に繊細で、十分な注意を払わないと不満を感じやすくなります。冬の天候はすでに非常に寒く、生の冷たい食べ物はさらに冷たくなります。この時間帯に食事をすると、胃が直接刺激されやすく、胃が異常に収縮し、軽い場合は食欲不振、ひどい場合は嘔吐、抵抗力の低下などを引き起こす可能性があります。同様に、辛い食べ物も刺激が強く、大量に摂取すると急性胃炎を起こしやすくなります。

2. 健康を維持するために定期的に食べる

現代人は仕事のプレッシャーが増しており、忙しすぎて食事を忘れたり、お腹が空いても食事をする時間が取れなかったりすることがよくあります。長期的には、胃に最大の刺激を与えることになります。特に冬場は胃自体が病気になりやすく、規則的に食事がとれないと胃酸の分泌異常を起こしやすくなり、胃への負担が増えてしまいます。したがって、毎日時間通りに規則正しく食事をすることが、胃を守る最善の方法です。 1日3食を時間通りに食べることができない場合は、毎日規則正しく食べる限り、1日5～6回に分けて少量ずつ食べるように変更することができます。これは胃腸を保護するだけでなく、他のことも遅らせません。

3. 「胃を守る戦争」は硬い食べ物ではなく柔らかい食べ物を食べる

胃の調子が悪い友人は、胃が敏感なときに大きな魚や肉などの「硬い料理」を食べると、とても不快に感じることを知っています。実際、この理由から、私たちは胃腸を保護することに関しては柔軟な方針を採用すべきです。お粥、麺類、温かいミルクなどはすべて良い選択です。もちろん、これに加えて、食事の準備の過程では、胃粘膜への刺激を減らすために、蒸す、煮る、蒸し煮、煮込み煮込みなどの調理方法を選択するようにしてください。

4. 食べ物の選択にこだわる

胃を守るために、冬は多くの人が胃が冷えるという事実にも注意する必要があります。したがって、キビ、もち米、羊肉、犬肉、古い生姜、黒豆、ナツメなど、胃を温めることができる食品を適切に選択する必要があります。胃酸による胃の不快感がある場合は、コーンミール、ネギ、ジャガイモ、豆などの食べ物を控える必要があります。これらの食品は、胃の膨張と痛みを引き起こしやすいためです。同時に、濃縮スープや牛乳、澱粉などの酸性食品も避け、塩分の摂取量を制限する必要があります。胃酸の分泌が減少すると、食事の調整​​は正反対になります。

5. 運動中は暖かく保つ

健康は定期的な運動と切り離せません。健康な体は病気の侵入に抵抗し、冬に胃腸が過度に損傷されるのを防ぎます。同様に、お腹を温めることも大切です。温度が低すぎるとお腹が冷えて胃腸に不快感を引き起こします。そのため、この季節には短すぎる服を選ばないようにしてください。

3. 小寒期間中の健康維持で注意すべきことは何ですか？

「冬の39日目が一番寒く、夏の3日目が一番暑い」とよく言われますが、「冬の39日目」は小寒の節気の中にあるため、小寒は一年で最も寒い節気となります。小寒期間中の健康維持は人によって異なるため、小寒期間中に何を食べるべきか、何に注意すべきかについては一定の要件があります。以下、ご紹介させていただきます。

小漢では腎臓を養い、風邪を予防することに注意してください

冬は万物が隠れるので、健康を保つには自然の流れに従い、陰の精を蓄え、精気を体内に集めて五臓六腑を潤すことが大切です。冬に腎臓の機能が正常に働いていれば、体は冬の変化に適応することができます。そのため、冬の健康維持において非常に重要なポイントは、「腎を養い、風邪を防ぐ」ことです。小風邪は一年で最も寒い季節です。腎臓が正常に機能していれば、体は冬の変化に適応することができます。したがって、小風邪のときに健康を保つために注意すべきことの一つは、「腎を養って風邪を防ぐ」ことです。

この節気の時期には、心臓病や高血圧の人の症状が悪化することが多く、脳卒中を患う人の数も増加します。伝統的な中国医学では、人体の血液は温かいときには流れやすく、冷たいときには滞りやすいと考えられています。「血液は寒さに当たると凝固する」という言葉は、まさにこの原理です。したがって、特に高齢者は、風邪の時期に健康を維持し、暖かく過ごすよう努めなければなりません。

一年で最も寒い日のための陰補気療法

女性の場合、寝汗、午後の微熱、頬の紅潮、手のひらや足の裏の熱感、帯下の増加などの症状がある場合は、冬虫夏草、白参、枸杞子、白朮、亀甲、白きくらげの使用が推奨されます。陽虚体質に対する陽補気

手足の冷え、寒さへの恐怖、腰痛、性機能の低下などの症状がある場合は、鹿角、杜仲、ニクジュヨウ、ヤマノイバラなどがおすすめです。陰虚陽過剰の体質の人は、冬虫夏草、デンドロビウム、アデノフォラ、アゴノキ、ヒメツルゴシを選び、肉や鶏肉のシチューやスープと一緒に滋養強壮に使用します。 「冬に運動すると病気が少なくなり、冬に怠けると薬をたくさん飲まなければならなくなる」という民間の​​諺もあります。これは冬に運動することの重要性を示しています。乾燥して寒い日には、朝のジョギング、縄跳び、シャトルキックなど、屋外でのスポーツを増やすことをお勧めします。また、精神的に穏やかで、心配事が少なく、心が広く楽観的になり、些細なことで悩まず、心の平穏を保ち、楽しみを加えることも必要です。

軽度の風邪の健康と血液の補給は、主に血液不足の人を対象としています

女性の場合、めまい、動悸、不眠、顔色不良、唇の蒼白、月経量が少ない、月経の色が薄いなどの症状がある場合は、当帰、地黄、白芍薬、ロバ皮ゼラチン、多年草をご使用ください。

小寒の間に健康を維持することは非常に重要ですが、小寒の間に健康を維持するための要件も数多くあります。