怎么穿衣御寒

在室外温度较低时，只要选择高质量的衣服，在里面穿上面料合适的保暖衣，保持衣物和身体干燥，那么保暖并不困难。买一件高质量的夹克，里面必须有足够的空间，让你可以穿上几件打底衣。选择尼龙、涤纶或防水面料，保持外层干燥。在外衣下面，用抓绒、羊毛或羽绒来保暖，最里面不要穿棉质内衣。在天气特别寒冷时，厚厚的靴子、手套和一顶好帽子对保暖是必不可少的。如果有必要，再拿一些暖手贴，塞进鞋子和手套里，帮助四肢保持温暖。

步骤

选择合适的衣服

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Dress-for-the-Cold-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/3\/39\/Dress-for-the-Cold-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 买一件带兜帽的优质大衣。你买的大衣应该宽松一点，这样在里面穿上其他衣物时，你也不会感觉难受。选择涤纶、聚丙烯纤维，或尼龙等防水面料，防止衣服被打湿。^[1]
   • 如果里面穿件T恤时，大衣很合身，那它可能太小了。你需要大衣下有足够的空间，可以穿2到3件衣服，所以如果你不确定应该选多大的大衣，可以在平时穿的尺码上加大一码。
   • 选择口袋较深的大衣，这样当你忘记戴手套时，可以把手放进口袋。
   • 选择拉拉链而不是扣纽扣的大衣。风很大时，拉链的密封性更好一些。
   • 夹克比大衣短，通常只能保持上身温暖。在天气恶劣时，长外套的保暖效果更好。

   提示：皮帽看起来不错，但是容易吸水。如果你不会长时间淋雨或淋雪，可以选择皮帽，它们非常时髦。如果没有雨雪，穿海军呢短大衣会让人看起来很精神，但是如果被打湿，它们的保暖效果会很差。

2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Dress-for-the-Cold-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Dress-for-the-Cold-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 用厚帽子盖住头和耳朵。如果你穿的是连帽大衣，可以随意选择羊毛、针织面料或涤纶混纺棉制成的帽子。如果是无帽大衣，那么在雨雪天气时，一定要戴外层使用尼龙或涤纶面料的防水帽，以保持头部干燥。选一顶能够遮住耳朵的帽子，因为即使头顶戴着帽子，耳朵受冻仍然会让整个头部都感觉寒冷。^[2]
   • 不要选择可以盖住头顶，却让耳朵露在外面的帽子。
   • 帽子有多种款式和颜色。选一顶你觉得好看的！
   • 如果你要上班，需要保持发型，可以使用耳罩代替帽子。
   • 耳朵天生缺少保护，所以保暖很重要。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Dress-for-the-Cold-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Dress-for-the-Cold-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 戴一双有衬垫的厚防水手套来保护双手。天气寒冷时，厚手套是必不可少的。选一副有羊毛或衬垫的休闲或功能性手套。手套的袖口应该可以伸到大衣袖口里面，以免手腕露在外面受冻。^[3]
   • 除非工作需要，否则不要戴皮手套。它们往往很薄，而且通常不能防水。
   • 有很多冬季手套在手指上会使用特殊的面料，让你戴着手套也能使用手机。
   • 如果你喜欢，也可以选择连指手套，但它们也会导致手心出汗，让你感觉双手湿冷。如果你是汗手，就不要戴连指手套。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Dress-for-the-Cold-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/4\/42\/Dress-for-the-Cold-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 用围巾、巴拉克拉瓦盔式帽或滑雪面罩遮住面部。面部是身体最敏感的部位，遮住面部可以防止它受到冷风和冷空气的侵袭。拿条围巾围住脖子。把围巾两端拉到一起，穿过另一侧形成的圈，拉动两端，让围巾紧紧绕住脖子。必要时，把围巾上沿拉起来，盖住鼻子和嘴唇。天气特别冷时，滑雪面罩是一个很好的选择。^[4]
   • 去体育用品商店买一个滑雪面罩，确保它是专门用于体育活动的。
   • 巴拉克拉瓦盔式帽就像一顶遮住整个头部，只在嘴巴和眼睛处有开口的帽子。如果你想让面部保持暖和，可以用它们来代替帽子。
   • 说到冬季穿搭，酷酷的毛巾可以和身上的衣服相得益彰。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Dress-for-the-Cold-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Dress-for-the-Cold-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 穿上厚袜子和长靴来保暖。为了保护双脚，选一双厚厚的冬靴。买一双高于脚踝的靴子，鞋码要比你平时穿的大半码，给袜子腾出空间。再买一双厚厚的羊毛袜。如果你要趟雪，可以换一双保暖袜，因为羊毛会吸水。^[5]
   • 棉料会吸收水分和潮气。这意味着如果你按照标准搭配，穿上棉袜和冬靴，双脚反而会更冷，因为棉袜会在脚暖和的时候吸收汗水。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Dress-for-the-Cold-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/3\/30\/Dress-for-the-Cold-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6 穿羊毛或厚绒布制成的裤子。除非你要长时间待在室外，否则天气寒冷时，羊毛裤或绒面裤都有很好的保暖效果。面料越厚越好。涤纶的效果也不错，但在低温环境中，它有点薄，透气性太好。^[6]
   • 厚厚的牛仔布很适合寒冷的天气，但是如果有雨雪，最好不要选它。温度很低时，牛仔布要很长时间才能变干，而且它的防水性也不够好。
   • 尼龙材质的登山裤是很好的选择。不过天气寒冷时，氨纶纤维和棉料做成的裤子不能保暖。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Dress-for-the-Cold-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Dress-for-the-Cold-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7 穿一条长秋裤或滑雪裤来帮助双腿保暖。温度极低时，在裤子外面套一条滑雪裤，来保持双腿温暖。如果你要工作或者想多穿一件保暖，可以在裤子下面加一条长秋裤，让双腿暖和一点。^[7]
   • 对大多数人来说，靴子、大衣、手套和帽子就足以保暖了。如果外面不是太冷，没有必要穿额外的衣服来保护双腿。

里里外外穿上面料合适的衣服

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Dress-for-the-Cold-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/0\/03\/Dress-for-the-Cold-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 让里里外外的衣服宽松一点，给身体透气的空间。虽然很多人认为，为了防止漏风，各层衣服之间需要保持紧密，但保留一点空间其实有助于保暖。身体产生的热量可以防止冷空气侵入，而衣服之间的小空隙可以留住它们，起到保暖作用。如果衣服太紧，你可能会开始出汗，这反而会让你觉得更冷。^[8]
   • 如果里面穿T恤时，大码的大衣很合身，就买加大码的。不过，如果穿大码大衣时里面有足够的空间，就不用买更大的。
   • 衣服不要太过宽松，以免冷空气跑到两件衣服之间。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Dress-for-the-Cold-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Dress-for-the-Cold-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 在里面穿一件舒服的涤纶、丝绸或尼龙内衣。穿得太暖和时，身体会出汗，所以里面的衣服必须防水。涤纶和聚丙烯纤维做的衣服是最常见的选择，但丝绸和尼龙也能吸走皮肤上的水分。除非里面还有一件长袖内衣，否则不要穿棉质汗衫。^[9]
   • 如果你绝大多数衣服都是棉质的，那么长袖内衣是一个不错的选择。
   • 大多数绒面布料都是由涤纶或聚丙烯纤维制成的。比较紧身的绒面运动衣实际上很适合穿在里面。
   • 如果你要穿多双袜子，就把最薄的那一双穿在最里面。如果其中有一双棉袜，就把它穿在第二层。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Dress-for-the-Cold-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/1\/11\/Dress-for-the-Cold-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 在中间穿上羊毛、绒面布、羽绒或棉料做成的衣服来保暖。由于最里面和最外面的衣服都是防水的，中间的衣服可以使用任何面料。虽然羊毛、羽绒和棉料的防水性能不佳，但只要保持干燥，这些面料的保暖效果很好。穿一件毛衣、厚衬衫、连帽衫或紧身夹克，让身体保持温暖舒适。^[10]
   • 遇到雨雪天气时，不要把棉质衣物穿在中间。

   提示：在天气很冷时，穿两件外套是保暖的好方法。先穿一件不防水的大衣或夹克，再套一件防水外套，这可以起到很好的保暖作用。

4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Dress-for-the-Cold-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Dress-for-the-Cold-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 穿上大衣和滑雪裤，让外面的衣物保持干燥。穿上大码大衣、靴子和滑雪裤，戴上帽子和手套，做好身体的保暖工作。如果你想再加一层防护，可以穿一件轻薄防水的派克大衣、防风夹克或运动外套，它们可以让外面的衣服保持干燥。只要中间和里面的衣服选择没有问题，大衣和滑雪裤应该能够有效御寒。^[11]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Dress-for-the-Cold-Step-12.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Dress-for-the-Cold-Step-12.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 选择防水的外衣，避免淋湿。尼龙、戈尔特斯（Gore-Tex）和新雪丽（Thinsulate）都能有效防水，是很好的外衣面料。宣称面料有防水性或拔水性的夹克和大衣，大多用到了部分上述面料，也是很好的选择。这些面料能够有效防水，也就是说即使下雨或下雪，你也能够保持干燥。^[12]
   • 下雨或下雪时，不要穿棉衣、羊毛衣或羽绒服。这些面料的吸水性很强，即使只打湿一点点，你也会觉得身上很冷，脱下来反而会暖和一点。
   • 购买一件衣服前，仔细查看它的标签。寻找“防水”或“耐水”字样，看它能不能在潮湿的环境中保持干燥。

利用小物件来保暖

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Dress-for-the-Cold-Step-13.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Dress-for-the-Cold-Step-13.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 在下雪时，使用暖手贴来帮助十指和双脚保持温暖。下雨和下雪时，你可能很难让靴子和手套保持干燥。为了补偿身体因此而损失的热量，你可以买些暖手贴。捏捏暖手贴，把它激活，再摇一摇，直到它开始变暖。把暖手贴塞到鞋子底部，然后穿上鞋子；在两侧口袋里各放一个，手指发冷时伸进口袋，握住它们。^[13]
   • 如果你要长时间待在室外，就买一对可以重复使用的暖手贴。它们的价格会高一点，但长期使用会比较省钱。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Dress-for-the-Cold-Step-14.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Dress-for-the-Cold-Step-14.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 如果你觉得要下雪或下雨，就带把伞。淋水后，衣服的保暖性能会受到极大的影响。只要有下雨或下雪的可能，就带上雨伞，这样即使天气恶劣，你也能够保持身体干燥。一旦下雪或下雨，就撑开雨伞。^[14]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Dress-for-the-Cold-Step-15.jpg\/v4-460px-Dress-for-the-Cold-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/4\/48\/Dress-for-the-Cold-Step-15.jpg\/v4-728px-Dress-for-the-Cold-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 擦防晒霜并戴太阳镜，来保护眼睛和皮肤。如果最近下过雪，而且你要长时间待在室外，那么一定要戴上太阳镜。雪会反光，如果你不保护自己的眼睛，视力会受到损伤。冬天还是一个容易晒伤的季节。擦上防晒霜，保护露在外面的皮肤。如果你在室外被晒伤，冷空气会加剧晒伤处的疼痛感。^[15]

   提示：如果你在离太阳较近并且空气更加稀薄的高海拔地区滑雪或徒步旅行，更应该戴上太阳镜，擦防晒霜。

小提示

• 棉质衣物通常不适合在寒冷的天气穿着。它会吸收水分并保持在纤维中，因此不适合当做外衣或内衣。
• 如果天气不是那么冷，不要穿太多。如果你外出的时间不超过半小时，并且温度在零度以上，那么在内衣和外衣之间可能不需要穿其他衣服。
• 没有雨雪时，羽绒服是很好的外衣。不过淋雨后，它们的保暖效果会变得很差。