怎么摆脱足廯的困扰

众所周知，消除足廯是一件非常困难的事情，特别是在被错误的信息误导之后，消除足廯变得尤为艰难。如果你患有足廯或者脚趾处存有真菌，阅读以下提示可以帮助你摆脱足部真菌的困扰。

步骤

{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Get-Rid-of-Foot-Fungus-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Foot-Fungus-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Get-Rid-of-Foot-Fungus-Step-1.jpg\/v4-716px-Get-Rid-of-Foot-Fungus-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":360,"bigWidth":716,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 穿着舒适的鞋袜。潮湿、通风不畅的环境有利于真菌的滋生繁殖，因此要穿着轻便透气性好的鞋子，并且要注意时常更换。如果你的足部容易出汗，就每天换两次袜子以防真菌大量繁殖。选取穿着的鞋袜要采用天然材质，例如棉质、羊毛质地或者专门为汗脚设计的可以通过毛细作用吸去水分的材质。尽量不要穿着人工合成材质的鞋袜，例如树脂塑料以及橡胶。如果条件允许，尽量不要穿任何袜子。^{[1]
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- 脚趾间的皮肤要保持干燥。当你的皮肤受到感染且正在流出组织液（脓液）时，你可以捻一张面巾纸（例如克里奈克斯纸巾）成绳索状，并把它塞在脚趾间被真菌感染的部位（其可吸去流出的组织脓液）。每天及时更换感染处的面巾纸。塞在脚趾处的面巾纸不要太厚，以防止在你穿鞋时会带给你不舒适的感觉。当脚趾处的皮肤不再是潮湿环境，就不利于真菌滋生，此时受感染的皮肤才能痊愈。这个过程可能要持续一段时间。或者，你可以选择随时在感染部位擦粉来代替以上方法。
2 提高自身免疫力。自身免疫力低下会使你极易受到真菌等病原菌的攻击，从而身患足廯^{[3]
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研究来源}等疾病。
3 参加锻炼。人脚部的血液循环量常常低于身体其他部位的血流量，因此免疫细胞很难通过血液循环到达足部监控并杀伤病原体^{[4]
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可靠来源

Cleveland Clinic

前往来源}。而进行许多剧烈运动会使足部大量出汗，且有很多运动必备的运动鞋透气性并不好，这都易使真菌繁殖。用散步代替这些剧烈运动，既可以增加血液循环提高自身免疫力^{[5]
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研究来源} ，又无需穿着厚重不透气的鞋子。
4 使用茶树油。研究表明，在足部涂抹10%的茶树油可以与托萘酯（一种退廯膏）一样起到减轻足廯的作用。连续四周使用25%到50%的茶树油，有一半患者的足廯可以得到减轻，感染部位也被清理。持续三个月每天使用两次100%茶树油或者持续四个月每天使用60%的茶树油可以极大的改观表皮被真菌感染的情况。此外，持续六个月使用茶树油治愈了18%患者的足廯。不要口服茶树油，因为其会引起思维混乱、皮疹、昏迷以及走路不稳和四肢无力。^{[6]
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5 使用大蒜。大蒜含有的抗真菌物质大蒜烯（无机硫化物）可以有效地一直许多种类的真菌感染，这其中就包括了引起足廯的真菌和念珠菌属。事实上，持续两个月每周两次使用1%的大蒜烯溶液可以100%治愈患者的足廯（相比于使用1%的特比奈芬有94%的治愈率）。由于现在市面上还无法买到大蒜烯溶液，因此你可以碾碎几瓣蒜瓣放在水中，用该水泡脚（时常半个小时）。或者你可以将棉球浸泡在新鲜剁碎的蒜瓣和橄榄油的混合液中，然后取出棉球擦拭受感染部位。^{[7]
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6 避免交叉感染。当你身患足廯时，注意不要与别人共用鞋子、毛巾和浴室防滑垫。不要赤脚在公共场所走动，例如衣帽间、游泳池、公共浴室等。^{[3]
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方法 1 的 2:

足癣

1 服用非处方药物。例如布替萘芬、克霉唑、咪康唑（十一碳烯酸等成分）、特比萘芬（疗霉舒）和托萘酯等药物。^{[8]
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2 足廯更严重时，服用处方药物。外敷药物包括克霉唑和咪康唑。口服的药物包括伊曲康唑（斯皮仁诺）、氟康唑（大扶康）和特比萘芬。注意口服的药物可能与其他药物有抵触作用。例如解酸药和抗凝血剂会相互抵触。^{[8]
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方法 2 的 2:

脚趾甲真菌

1 用醋泡脚。专家推荐将一分量的醋和两分量的水混合制成混合物，如果条件允许，每天把脚浸泡在该混合物中15到20分钟。如果你的皮肤发炎疼痛，应该减少泡脚次数至每周二到三次。^{[9]
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2 不要涂抹指甲油。涂抹指甲油看似可以遮挡或闷死真菌，但是事实上它会使指甲部位变得潮湿，从而加重真菌感染。^{[2]
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3 服用药物。用于治疗脚趾甲真菌感染的口服药物有特比萘芬（疗霉舒）和伊曲康唑（斯皮仁诺）。注意在脚趾甲完全长出来之前口服药的作用可能并不明显。你也可以配合着口服药同时使用外敷药物。或者，用抗真菌的涂药，比如环匹罗司 (环吡酮),每天把它涂在指甲及周围的皮肤上。^{[10]
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4 情况严重的话，需要进行外科手术。在手术中，医生会将你的整个指甲摘除，同时在指甲部位进行抗真菌治疗，治疗后新指甲会花一年时间慢慢长全。这个方法仅在感染情况极为严重时或者患者极为疼痛时采用。^{[10]
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小提示

确保脚趾间的皮肤是干燥的，这一点非常重要。
用双氧水治疗细菌感染有很好的效果。将一块干净的带有双氧水的棉布放在你的脚部、脚趾间以及你的脚趾甲周围。大部分家用或美容用的双氧水浓度在3.0%到3.3%之间。如果你从五金器具店或者颜料店买来的双氧水浓度高于3.3%，那你需要将其稀释到浓度小于3.3%才可用其接触皮肤。
确保你的修甲工具是干净的消过毒的，如果条件允许的话，让修脚师修脚时用你自己的工具。 ^{[2]
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避免你脚趾甲的真菌感染你的手指甲，所以当你的手指接触到受感染脚趾后要及时彻底洗手。^{[2]
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