怎么在大学期间完成学习

你有没有迫在眉睫的考试？你会不会担心应该如何为考试做准备？高中时，可能你玩闹散漫地也能顺利度过考试，但不幸的是，大学是一个完全不同的阶段。你是否需要一些帮助？读读下面的建议吧！

步骤

学习前

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/1213898-1.jpg\/v4-460px-1213898-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/b\/b6\/1213898-1.jpg\/v4-728px-1213898-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 给所有的考试做一张时间表。按时间先后准备考试，这样你第一门考的科目就会出现在时间表的最上面，然后是接下来考的科目。读读你所选的课的教学大纲。
   • 当期末来临的时候，你的时间是非常宝贵的——每一分钟都非常重要。这就是为什么在考试周（日）之前，列出时间表是非常必要的。为了不在压力这么大的时候忙疯掉，给你自己制作一张贴近现实的时间表。给你自己留出休息时间——你会需要它的——优先考虑你最需要复习的科目。^[1]
   • 教学大纲是教授给你的最重要的文件。复习应紧紧围绕它，你可以把它当做复习大纲。^[2] 它也会告诉你教授认为什么题目比较有趣、比较重要——有些题目比起其他题目来更可能出现，这些题目是“必须”重点复习的。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/1213898-2.jpg\/v4-460px-1213898-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/c\/c7\/1213898-2.jpg\/v4-728px-1213898-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 开始找重点。你是不是只需要复习词汇？如果是的话，就把它们用文字处理软件打出来。你早就已经会的词就不必出现在表上了。确保你记住之后才能把它们从生词表上去除。
   • 复习笔记，用不同颜色的荧光笔划出主要词汇和概念。按照你的喜好处理笔记。画图表、制作索引卡来帮助你学习。^[3] 按不同的类别做卡片——有些是术语，有些是概念，有些是公式，有些是从阅读材料上摘录下来的例子。^[4]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/1213898-3.jpg\/v4-460px-1213898-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/8\/80\/1213898-3.jpg\/v4-728px-1213898-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 劝说一个朋友与你一起复习。如果他与你同班，这对你对他都更好。但是，确保他是个对学习态度认真的人，否则你们两个整天混在一起效率也不高。在你聚精会神学习的时候，有一个朋友是有帮助的。
   • 轮流互相解释术语和概念。如果你能给其他人解释（并且要给他解释明白），那你就彻底理解了，这在考试中会体现出来。^[4]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/1213898-4.jpg\/v4-460px-1213898-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/1\/1f\/1213898-4.jpg\/v4-728px-1213898-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 找一个适合学习的地方。找一个安静的、有座椅的地方，你要在这个地方度过很长时间。如果地方不好但座椅不错，那就把椅子搬走。通常座椅是可以移动的。
   • 或者找一个适合学习的地方。不管你相不相信，好几个研究表明不断改变学习环境，记忆力会增强。让你的大脑被新的刺激包围，这样信息就会变得有趣且易于记忆。^[5] 如果你开始坐立不安，听从内心的声音，换一个新的座椅。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/1213898-5.jpg\/v4-460px-1213898-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/3\/31\/1213898-5.jpg\/v4-728px-1213898-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 收集材料（以及需要的东西）。离开寝室或家的时候，确保你带了所需的东西。带上你需要的论文、文件夹、书写工具和书，但是千万不要忘记更重要的东西：水杯，一些钱（为了以防万一），你的耳机以及一些零食。
   • 神奇的是，巧克力现在被视为“超级水果”。比起绝大多数水果，它甚至含有更多的抗氧化剂和有利健康的植物性化合物。^{[6] [7]} 所以在自习的时候吃上几块黑巧克力没必要有负罪感。这对你有好处。

学习中

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/1213898-6.jpg\/v4-460px-1213898-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/c\/c1\/1213898-6.jpg\/v4-728px-1213898-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 开始书写。你可以做任何你认为对你有帮助的事情。关于学习的诀窍很多——尽可能地多试试几种来看看你最适合哪一种。
   • 写小结。如果你学习的科目是理科或者历史，你需要另一套学习方法。给每一章做个小结。
   • 运用助记方法。为什么美国要参加一战？每个人都知道是因为SPRENCZ^[8] S代表潜水艇，P代表宣传，R代表俄国人，E代表与欧洲相连的经济，N代表中立的破坏，C指与英国紧密相连的文化，Z是齐默尔曼电报。这种方法可以帮助你记忆，你就可以以散文的形式扩展记忆。
   • 如果你做了记忆卡，大声背诵。这将帮助你记忆。默读卡片显得非常被动。^[8] 随身携带这些卡片，一有空余时间就可以随时复习。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/1213898-7.jpg\/v4-460px-1213898-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/d\/df\/1213898-7.jpg\/v4-728px-1213898-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 经常休息。连续学习5个小时是没有用的。你的身体（甚至是大脑）需要休息。吃点东西，喝杯牛奶或水。每学20-30分钟你就应该休息5分钟，然后再学20-30分钟。这样你会学得更多。
   • 根据达特茅斯的学术技术中心的研究，你应该每学20-50分钟就休息5-10分钟。为了达到最佳效果，每天都要学习。^[1]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/1213898-8.jpg\/v4-460px-1213898-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/7\/76\/1213898-8.jpg\/v4-728px-1213898-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 听音乐。绝大多数人都听说过莫扎特效应。指的是听莫扎特的音乐可以让你变得更加聪明。当然这并不准确。虽然这里面有一定道理，但是听所有音乐都能都是一样的。
   • 最初的莫扎特效应研究是在“年轻的成年人”身上展开的，没有婴儿（所以你很幸运）。虽然音乐使参与者变得聪明，但是这样的效果只表现在听完音乐15分钟之后。随着研究的深入，任何音乐（只要参与者得到音乐享受）都能刺激大脑，不仅仅是莫扎特的音乐。^[9] 事实上，起床、跑步、跳爆竹都能起到同样效果。所以无论如何，找到能让你的大脑活跃起来的办法。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/1213898-9.jpg\/v4-460px-1213898-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/2\/20\/1213898-9.jpg\/v4-728px-1213898-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 交错复习。这不仅有助于你集中注意力，而且有助于大脑记忆。不要长时间盯着词汇，你可以交错复习词汇、概念、阅读文章等等。
   • 你知道音乐家是怎么安排实际乐曲练习和节奏练习的吗？运动员在一组动作中会不会重复练习同一个动作两次？他们在做他们应做之事：在一组练习中，每个技能只复习一次。大脑才会加深印象。^[5]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/1213898-10.jpg\/v4-460px-1213898-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/a\/a9\/1213898-10.jpg\/v4-728px-1213898-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 小组学习。学习小组在你缺乏动力的时候可以激励你学习——另外，大声解释概念可以帮助你弄清楚自己有没有真正掌握以及哪些知识需要复习。分小组也可以让你们分组掌握术语的定义和对概念的解释。当然要是每个组员能带些小零食，那么你们每次见面就有动力了！^[1]
   • 每个学生针对练习部分都准备一些问题或提示（或者是他们觉得最觉迷惑之处）。然后组员聚在一起讨论答案，解决每个人的问题。但是不要因为身在小组就不出力！确保每个人都得到准确的信息，否则整个小组会在不知不觉中迷失方向。^[4]

考试前

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/1213898-11.jpg\/v4-460px-1213898-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/7\/77\/1213898-11.jpg\/v4-728px-1213898-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 保证睡眠。熬夜是件危险的事情。虽然大多数大学生认为熬夜会让他们学更多的东西，但是实际上熬夜会影响成绩。筋疲力尽的学生无法专心考试，死记硬背反而会记不住。另一方面，作息良好的学生会更加轻松，考试时更加警醒。所以一定要保证睡觉的时间——事后你会感激自己的。
   • 不要死记硬背。这被称为“新生的把戏”，优秀的高年级学生会更加快速、高效地学习。额外的学习也无法弥补因缺乏睡眠而带来的注意力不集中和昏昏欲睡。^[3]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/1213898-12.jpg\/v4-460px-1213898-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/8\/87\/1213898-12.jpg\/v4-728px-1213898-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 吃早饭。这不仅有益身体，对你的大脑同样有用。饿的时候集中注意力会更加困难。不要吃任何会让你胃不舒服的东西。
   • 不要依赖咖啡因来提神。这会让你感觉更加焦虑。按照日常的食谱吃饭——日常的饭菜就好。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/1213898-13.jpg\/v4-460px-1213898-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/2\/26\/1213898-13.jpg\/v4-728px-1213898-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 要自信。这听起来像老生常谈，但是相信自己能做好会让你冷静下来，最终让你“做得好”。要诚实，你已经做了你能做的事情了。所以，做一些让你觉得你成功了的事情。这在你最后付出汗水，没能成功的时候会有用的。^[4]
   • 如果没有自信，当我们试图去记住那些我们本可以记住的东西的时候，信念就会变得非常微弱。如果你给记忆增加压力，它就能记住。如果你信任记忆，它就会变得值得信任。在看笔头提示之前，早早养成依靠记忆的习惯。^[8]

小提示

• 5分钟的休息时间是非常必要的！不要有负罪感——它会帮助你学得更好。

警告

• 不要一整天都在学习。把每一天用规律的休息时间划分成4到5个部分。这样会帮你学得更多。你的大脑不可能一直都在学习状态。