分手后多久可以联系前女友

分手后，你可能很想给前女友发短信，正式了断或挽回这段关系。但是，到底什么时候联系对方比较好呢？首先最重要的是，给自己和对方充足的时间走出分手的伤痛。本文会帮助你判断双方是否已经做好重新联系的准备，并按部就班地制定和执行你的计划。一起来看看吧！

方法 1 的 3:

什么情况下可以联系前女友？

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- 有时候，你可能无法避免跟对方碰面。也许你们读同一个班级或是在一起工作。在这种情况下，尽量避免跟她展开长时间和情绪流露的对话。
- 不小心在断联期遇见前女友，也不需要表现得没有礼貌或逃跑。友善地跟她打招呼，语气轻松地跟对方简短聊几句。^{[1]
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  研究来源}
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- 在这段期间好好疗伤，给予自己仁慈与关爱。不管你对分手需要付多少责任，都没有必要自我惩罚。反之，专注练习正念，理解自己的情绪。^{[2]
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  可靠来源
  
  Greater Good Magazine
  
  前往来源}
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- 这个方法最适合和平分手的情侣。如果你们最后一次的交流是剧烈的争吵，突然开心地说“生日快乐”感觉挺尴尬的。
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- 即便决定了等前女友短信联系你，也要记录等待的时间长短。如果超过了2个月，不妨考虑自己主动联系对方。^{[3]
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  研究来源}

方法 2 的 3:

什么情况下不应该联系前女友？

1 分手后不要马上联系对方。分手的感觉很不好受，会让一个人心烦意乱，五味杂陈。分手后立刻就联系前女友，只会让情况更加混乱。你们都需要时间来处理分手这件事，具体需要多久看个人情况而定。然而，不管是谁，都应该至少给自己几天时间理清思绪，才能再次跟前任展开富有成效的对话。
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研究来源}
- 你还是可以和前任做朋友，但是如果对方同时有了新对象，可能会有点尴尬。最好在对方还没有展开新恋情，或是等到她的新恋情稳定后，才重新联系对方。
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- 给前女友发一条简单的信息，比如“最近过得怎样？”或是“今天过得好吗？”。
- 你也可以再多说一些，让对方知道你无意挑起什么事端。就说刚结束晚餐或是玩了一个晚上后，在回家路上看到了一些东西正好让你想起了她。
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可靠来源

HelpGuide

前往来源}
- 举个例子，如果前女友控制欲太强或者总是操纵你的情绪，过去的感情最好就让它过去吧。
- 如果你决定不要跟对方做朋友或恢复联系，那就跟对方断得一干二净，干脆拉黑她的号码。

方法 3 的 3:

准备好重新联系前任的迹象

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研究来源}
- 你很难通过短信了解对方的心情，尽量从对方的文字中捕捉蛛丝马迹。
- 如果对方回复你的短信，看起来很愿意跟你对话，那就继续聊下去。如果对方要求你暂时不要给她发短信，一定要尊重她的意愿。前女友可能还是很难过，需要更多时间和空间。
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- 锻炼或是做其它形式的活动保持活跃，比如徒步旅行、游泳或参加团队运动。
- 抽时间跟家人朋友相处。良好的社会支持系统对走出分手的伤痛至关重要。
- 如果可以，不妨去旅行。周末出游或是低预算的公路旅行都行。换个环境对你有很大的帮助。
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- 你会如何跟对方展开谈话？
- 你联系对方是想要从中得到什么？
- 前女友是否也想跟你保持联系，还是这只是你的一厢情愿？
- 联系对方会让你们之间的关系变得更糟糕吗？
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研究来源}
- “很抱歉我们在一起的时候，我没有做到坦诚相对。我知道你觉得很寂寞，我应该更坦然地表达自己的感受。自从我们分开后，我一直有找人咨询自己的问题，找出克服它们的方法。”
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- 想要给你们的感情做个了结，最好是打电话或亲自见面。先发短信引起她的注意，然后在可以进行口头交流时才深入交流。
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研究来源}
- 最好跟对方见面讨论复合。发短信邀请她一起喝杯咖啡，或是到公园走走，好让双方直接面对面交谈。