怎么和劈腿的男朋友分手

被男友背叛的感觉糟透了。不管他是第一次劈腿，还是承诺过不再劈腿却还是重蹈覆辙，这些行为都会毁了你们的关系。为了自己日后的幸福，你也许想要和他分手，好好疗伤，重新出发。你做这个决定是完全可以理解的，只要有正确的心态和方法，提分手并不如你想象中那么难。本文总结了许多小提示和技巧，帮助你用最快的速度和最无痛的方法跟劈腿的男友分手。

冷静下来再和他谈

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- 你可能需要数小时或数天不等，总之给自己充足的时间和空间处理所有情绪，理智地展开对话。
- 不要当面或在网上攻击对方，以免把局面搞得一团操，并在之后为此后悔不已。

尽量见一面

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- 不要约在你或他的家，否则起争执的时候会很难离开。
- 如果无法见面，试着安排双方都能看见彼此的视频通话，或是能听到彼此声音的语音通话，方便你了解对方的情绪。

出示对方劈腿的证据

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- 举个例子，你可以这样说：“我知道你勾搭上别人了。我的朋友看到你们在一个派对上接吻。”
- 你也可以试着这样说：“你说要加班，我打电话到你的公司，同事们说你不在。你骗了我。”
- 如果他尝试插嘴或打断你，企图维护自己的立场，你可以坚定地说：“我还没说完。让我继续说下去。”
- 当你提到男朋友劈腿的事情，如果他想要站起来走开，没关系，就让他走。告诉对方他一走就表示这段感情结束了。

聆听他的说法

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- 有时候，对方劈腿是因为觉得自己在这段感情中得不到公平的对待或是被轻视。这不能成为他们劈腿的借口，但是能帮助你了解他们行为背后的逻辑。
- 当对方反驳或企图推卸责任，千万不要上当。不管怎么说，他选择了劈腿。酒精或他人的影响都不能成为劈腿的合法理由。

必要时要求他解释详细的情况

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- 比如，提出以“你”作为开头的问题。“你们有没有上过床”、“你的朋友都知道吗”之类的问题或许能帮助你彻底死心，放下这段感情。
- 如果你不想知道细节，那也没关系，可以跳过这一步。

告诉他你想要分手

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- 你可以这样说：“我们之间结束了。我要和你分手。”
- 也可以尝试这样说：“我不应该得到这样的对待。这段感情结束了。”
- 说得清清楚楚，不带任何感情，让他们知道你是认真的。

结束没有建设性的对话

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- 你可以这样说：“我该说的都说了，我们就到此为止吧。”
- 你也可以尝试这样说：“我下周会联络你取回自己的东西，顺便把你的东西还给你。”

感到不安全就立即离开

你不需要忍受对方的暴力行为。如果男朋友开始展现攻击性，或是你认为他可能会伤害你，最好尽快离开。在事态恶化之前赶紧离开。必要时，可以报警寻求保护。^{[8]
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允许自己感到伤心

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- 愤怒也是正常的情绪。如果你需要呐喊，那就喊出来吧。
- 发现男朋友劈腿后感到伤心、难受是正常的，但是如果你有自残的念头，一定要向治疗师或心理咨询师求助。他们可以帮助你更好地理解和处理自己的感受。

不要再跟他接触或勾搭

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- 这可能意味着你需要取消关注或屏蔽他们的社交媒体帐号。
- 你可能会停止和彼此的共同朋友来往，以彻底避开前任。

照顾好自己

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- 你也可以让自己活跃起来，到户外跑步。想要尝试新事物的话，考虑参加瑜伽课程。