怎么用母乳喂养

婴儿配方奶粉，奶瓶和消毒产品的出现，让母乳喂养很快成为一项被人遗忘的艺术。美国的小儿科协会建议婴儿出生后第一年最好用母乳喂养，因为母乳含有婴儿所需的所有养分，并且是完全适合婴儿消化系统的食物。母乳喂养不仅为孩子提供母亲获取的免疫性，而且还可以帮助产后女性恢复孕前体重。如果你愿意选择母乳喂养的话，那么可以遵循下列步骤。

方法 1 的 3:

做好哺乳准备

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- 有些女性不介意在公众场合喂奶，有些女性则不愿意。这要看你是怎么看待这件事的。
2 喂奶时，要穿着舒适的衣服。喂奶用的文胸或者上衣可以帮助你随时随地都可以喂奶。（如果你不介意的话）。如果没有的话，穿柔软的衬衫也可以。你和宝宝的肌肤接触越多，宝宝就越开心。所以不要穿得太厚。
3 在孩子出生前，就学习一些用母乳喂养的知识。可以报名参加产前母乳喂养课程。这样等孩子出生时，你就可以从容地喂奶了。
4 不要立即给孩子安抚用的橡胶奶头。要等孩子出生3到4周时，在给它安抚奶头。要让孩子首先适应吮吸你的乳头。多做一些有关这方面的研究调查。^{[1]
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研究来源}

方法 2 的 3:

用母乳喂养

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- 第一次生孩子的话，你要在孩子出生后0到2个小时内给孩子喂奶。让它尽快地适应母乳喂养。
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- 背后也放一个枕头，这样你抱着孩子就不会那么辛苦了。
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- 将孩子紧紧地抱在胸前也可能防止你弓背。
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- 一只手要护住孩子的头部，一只手护住乳房。
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- 当孩子吃奶时，你应该感觉到乳头被拉动的感觉，而不是被咬或者被掐。
- 当孩子吃好后，不要把乳头拉出来或者将孩子推开，你将你的手指塞进它的嘴里，它就会释放乳头了。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Breastfeed-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Breastfeed-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Breastfeed-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Breastfeed-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6 让孩子打饱嗝（可任意）。这一步骤并不是必须的。要根据孩子在吃奶过程中吸进去多少空气来定。如果你的孩子开始弓背，扭动不安，看起来有些不适的样子，那么他可能是想打嗝。帮孩子打嗝的方式有几种： ^{[2]
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- 将孩子朝你的肩膀方向提起，手支撑住它的头部和脖子。它面对着你的背后。用一只手有力地摩擦孩子的背部来释放聚集在体内的空气。
- 让孩子坐在你的腿上，让它向前倾，用你的手掌支撑住孩子的胸部，用手指支撑住下巴和脖子。然后用另一只手按摩孩子的肚子，轻拍孩子的背部。
- 让孩子躺在你的腿上，让他的头部抬起，高于它的肚子。轻拍它的背部直到它打嗝为止。
7 适应喂奶和睡觉的规律。新生儿就是吃吃睡睡。如果每天孩子每天用8到10个尿不湿的话，那说明差不多喂饱了。虽然这个过程非常枯燥和劳累，但是熬过去就好了。

方法 3 的 3:

用母乳喂养期间保持身体健康

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研究来源}
- 虽然你可能急切地想要恢复体重，但是现在还不是节食减肥的时候。除非你不想让孩子摄取它需要的营养的话。
2 保持体内水分充足。如果你想要保持健康，分泌充分的乳汁，你要保持体内水分充足。每天多喝水，适当喝一些果汁，牛奶或者其他健康的饮品。^{[4]
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研究来源}
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Breastfeed-Step-14.jpg\/v4-460px-Breastfeed-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/8\/80\/Breastfeed-Step-14.jpg\/v4-728px-Breastfeed-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 喂奶前两个小时不要沾酒。美国小儿科协会表示，喂奶期的女性每天可以喝不超过2杯红酒或者两杯啤酒。（但是不能在孩子吃奶的同时喝酒。）不过医生建议，最好在饮酒后两个小时之内不要喂奶。^{[5]
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研究来源}
- 另外，如果你知道自己需要喝酒的话，你可以事先将奶汁挤出来。
4 不要抽烟。抽烟不仅影响乳汁的分泌，而且还会改变乳汁的味道，孩子会变得不喜欢你的奶汁。^{[6]
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研究来源}
5 服用药物要小心谨慎。服用任何药物都要确保药物对乳汁不会造成不利影响。要咨询医生。^{[7]
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研究来源}

小提示

不要等孩子哭才开始喂奶。哭泣是孩子释放饥饿信号的最后一招。大部分孩子会舔嘴唇，哇哇叫，来告诉大人它想吃奶。习惯母乳喂养的孩子饿的时候常常会寻找乳头。
孩子吮吸乳头时，不要强行让乳头拉出来。要将干净的小指头放进它的嘴角，它自然就会释放你的乳头。这样可以避免弄疼你的乳头。
如果孩子吃奶的过程中昏昏欲睡，你可以轻轻地挤一下乳房，这样帮助乳汁流进孩子嘴里，提醒孩子继续吃，不要睡着。
保持冷静，保持自信。给孩子喂奶时自古以来就有的事情。
乳汁的分泌是根据需要来定的，孩子越能吃，乳汁就分泌得越多。
孩子出生半年后才能开始喂固体的食物。
不要用微波炉加热乳汁。这样会破坏乳汁的特性。需要加热的话，可以用温水泡一下奶瓶。
如果你的乳头疼痛，那说明孩子吃奶的方式需要被调整。当孩子释放乳头时，乳头应该呈圆形，跟喂奶之前的形状一样。
不要使用A&D软膏来治疗乳头疼痛，要使用羊毛脂成分的专门针对乳头的，不会对孩子造成不好的影响的护乳霜，比如 Lansinoh。喂奶时，也不必清洗。
用你的手指或者乳头触碰孩子的脸颊会带出孩子的吃奶反射。会让孩子将头部转到你的乳头方向，开始吮吸。
挤出的乳汁可以放在密封的保鲜袋中然后储存在冰柜里保鲜三个月，如果冰箱的话，可以保鲜8天。
挤奶也会刺激乳汁的分泌。你可以购买一个专门的质量好的挤奶器。
解冻后的奶要摇一摇再喂给孩子。

警告

喂奶期间注意不要过量饮酒。
孩子每天应该尿尿8次。
喂奶期间不要随意服药。
母乳喂养的孩子的大便一般呈黄色，便便比较稀，每天大便4次以上。
如果出现下列情况，请及时就医
- 吃奶后，孩子依然躁动不安，哭闹不停。
- 宝宝大小便不规律。
- 乳房疼痛，有裂缝，乳头出血等。这些有可能是乳腺炎的症状。
- 宝宝体重不增加。
- 宝宝的皮肤，指甲，趾甲发黄。