摇摆舞是很多舞蹈的总称,这些舞蹈大多数都用简单的音乐伴奏。这种舞蹈在最早出现在1920年,在50和60年代达到鼎盛,然而它们直到现在依然流行。高级的摇摆舞会使用空中特技动作,两个舞者中的其中一名在空中进行舞蹈,或翻转或滑动,不过摇摆舞的基本动作是很容易学会的。摇摆舞中最常见的类型是林迪舞,林迪舞虽然学起来有点困难,但这是最传统的摇摆舞。还有两种常见的舞蹈是东岸摇摆舞和查尔斯顿,下面介绍这三种经典的舞蹈。
步骤
方法 1 的 3:
林迪舞
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1
站在屋子的中央,下面的步骤将会引导你学会林迪舞。
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2
后退一步。左脚后退一步并将你的重量放在左脚上。
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3
向前一步并转身。 当你向前走到起始的位置时,同时向右转90度。
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4
双脚并拢。
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5
向左迈一步,再同方向转90度。
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6
将你的右脚放在左脚后面。
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7
以双脚尖为轴转动你的身体,这时你的两个脚会左右并排站好。
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8
右脚向右跨两步。
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9
然后重复前面的动作。
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10
你的舞伴会在你的对面对称地迈出相同的步子。
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11
补充。 通过摆动双脚或者大幅度的向后踢会使同伴大幅度扭动,这样可以让舞蹈更加具有视觉效应。
方法 2 的 3:
东岸摇摆舞
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1
要了解两件事:下面的步骤是针对领舞的;伴舞应该做对称的动作。伴舞也可以与领舞面对同一个方向,并加入手的动作,这是两人的动作就不是对称而是相同的了。
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2
左脚向左迈两步。身体的重量放在右脚上,左脚向左移动两小步。
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3
向右迈两步。右脚向右迈两小步使身体回到起始点。
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4
摇摆步。将你的左脚放在后面或旁边,然后两只脚互相摆动。
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5
重复。跟着节奏向左和向右重复前面的动作。这就是基本的东岸摇摆舞的动作了。
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6
在地面上画菱形。因为摇摆舞意味着需要在很大的空间跳舞,你可以用画菱形的方式从你的区域移动到别的区域。但是没有既定的模式,你可以画星型或菱形,虽然这是一个好的方法,但是你也可以用任何你觉得习惯的方式移动。
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7
补充。你可以在你的舞蹈中加入其他的基本动作。其中一种方法是在摇摆时拉开你与舞伴的距离,然后两人再同时回到起始点。另一种方法是在做完前两个步骤以后向外或在手臂下旋转你的舞伴。
方法 3 的 3:
查尔斯顿舞
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1
在起始位置站好。左脚向前,右脚向后,使右脚的脚尖与左脚的脚跟在同一水平线。
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2
右脚向前迈一步,同样,左脚的脚尖与右脚的脚跟在同一水平线上。
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3
退回起始位置。
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4
左脚继续向后,脚尖与右脚跟平齐。
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5
再次站回起始位置。
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6
重复前面的动作。你应该有四个“落脚点”,两两分布在两条平行线上。两个在右边,两个在左边。
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7
补充。你可以通过加一些动作使基本动作更加丰富。你可以每一步都加一个弹跳。 然后,你可以以脚尖着地,旋转你的脚。接着,最前面的脚可以短短的踢一下。现在,你已经完全学会了查尔斯顿舞了!
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8
邀请一个舞伴。查尔斯顿舞你可以独自跳,也可以邀请一个舞伴。 你们可以面对面的跳,伴舞跟领舞的动作是对称的,你们也可以一前一后或者并排跳舞。如果你们选择一前一后,你们的动作要做的对称,这样她向前踢的时候你可以正好向后踢。
小提示
- 玩的开心就是摇摆舞的目的!
- 告诉你的伴舞她跳的很好。记得每段舞蹈结束之后表示对她的完美配合的感谢。
- 即使你的舞步乱了也继续跳下去。
- 看着你同伴的眼睛,而不是她的脚。
- 如果你采取滑步,你会移动得更顺利。
- 将你身体的大部分重量放在前脚掌,这样能够让你的脚跟在旋转的时候更轻松。
- 不同于普通的舞厅,这三种舞蹈需要比较大的空间。膝盖应该微微弯曲,身体向前倾斜。如果有舞伴,手应该轻轻放在普通舞蹈应放置的位置上。用很轻的力量引导你的舞伴随着你舞动。
- 保持良好的姿势,挺胸,放松肩膀并移动你的手臂和你的身体。
警告
- 动作不要太僵硬,稍微弯一下膝盖。
- 如果领舞放开了伴舞的手,伴舞应该把手放下来。
- 当你想移动你的身体或手臂,动作幅度不要太大,因为它有可能导致你的舞伴跌倒。
- 使用空中特技看起来很炫,但是也很容易伤到你自己。要小心使用空中特技,并且确定你已经完全掌握基本技能才能使用。