晒黑是由于暴露在太阳紫外线(UV)下皮肤中的黑色素增加导致的。黑色素的正常功能之一是保护皮肤免受紫外线的辐射,当皮肤暴露在阳光下时,负责生成黑色素的细胞会做出反应,从而生成更多的黑色素。暴露在阳光下时,深色皮肤的人会生成更多的黑色素,肤色也会因此而变得更深;而浅色皮肤的人,皮肤通常会变红甚至被阳光灼伤。[1]X
可靠来源
American Academy of Dermatology
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如果你晒得过黑,有一些家用方法可以缓解甚至彻底恢复晒黑的皮肤。
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试着用曲酸。曲酸提取自真菌中,可以缓解晒黑。它还能有效治疗黄褐斑,这是一种怀孕期间皮肤暂时性变黑。[6]X研究来源 Lim, J. T. E., Frcpi and Fams (1999), Treatment of Melasma Using Kojic Acid in a Gel Containing Hydroquinone and Glycolic Acid. Dermatologic Surgery, 25: 282–284市面上有许多含有曲酸的产品,比如油、沐浴露、润肤露、香皂和洗涤用品。它们每一种都含有不同浓度的曲酸,所以你可能需要尝试多种方法来找到对自身晒黑情况有帮助的产品。[7]X研究来源
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把芦荟涂在晒黑的皮肤上。[9]X
可靠来源
Mayo Clinic
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芦荟是一种具有保湿作用的植物。使用芦荟可以缓解因过度暴露在阳光下而引起的皮肤炎症和损伤。[10]X
可靠来源
Mayo Clinic
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芦荟还有助于保持皮肤滋润健康,能让皮肤更快地美白。在杂货店或者药店都能买到芦荟胶。
每天在晒完太阳之后涂抹两到三次。
方法 2 的 2:
了解晒黑和阳光暴晒
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了解晒黑和阳光暴晒。晒黑通常被认为是健康、美丽或者有闲情晒日光浴的标志。[11]X研究来源但是晒黑与皮肤老化以及皮肤癌息息相关。[12]X
可靠来源
US Food and Drug Administration
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同时还要明白,晒黑也并不能保护我们不再会被晒伤。[13]X研究来源
如果你要出去晒太阳,记得涂防晒霜,尤其是想要避免晒得更黑的话。
美国皮肤学会推荐了一种具有UVA和UVB保护功能的广谱防晒霜,SPF值至少为30或者更高。同时,防晒霜也应该能防水。[14]X
可靠来源
American Academy of Dermatology
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适当的阳光照射有助于维生素的合成。暴露在阳光下可以让皮肤产生重要的维生素D。为了获得适量的维生素D,你应该在夏日的阳光下适当暴露脸部、手臂、腿或者背部5-30分钟。如果皮肤比较黑或者已经被晒黑了,你可以每周至少在上午10点到下午3点之间晒两次太阳,而且不要涂防晒霜。[15]X研究来源[16]X研究来源Wolpowitz D, Gilchrest BA. The vitamin D questions: how much do you need and how should you get it? J Am Acad Dermatol 2006;54:301-17如果你的皮肤比较白,就不要在阳光最强的时候晒太阳,而应换个时间适度地晒一晒,以补充所需的维生素D,同时避免增加皮肤损伤或者皮肤癌的风险。