怎么摆脱鼻子上的黑头

黑头不是嵌在脸里面的污垢；它是身体自然分泌的皮脂在毛孔里越积越多，导致毛孔堵塞，而表层皮脂和杂质在空气中氧化变黑形成的。^[1] 由于毛孔口呈开放状态，表层皮脂会暴露在空气中，所以皮肤科医生也称黑头为“开放性粉刺”。^[2] 几种情况会引发黑头，最常见的就是油性皮肤。好在只要几个简单步骤，就能轻松去掉黑头。

步骤

护肤去黑头

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/3\/31\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 每天洗脸两次。这是最简单和最重要的去黑头方法。经常洗脸有助于去掉污垢，保持皮肤和毛孔清洁。^[3]
   • 每天用水和温和的洁面乳洗脸两次。出了很多汗也要洗脸，比如运动后。
   • 用指尖以划小圈的方式轻轻将洁面乳抹到皮肤。不要用力刮擦皮肤，不要使用去角质洁面乳或产品，以免黑头变得更严重。^[4]
   • 之后使用适合你肤质的保湿霜滋润皮肤。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 购买含有过氧化苯甲酰的洁面乳或面霜。这是治疗痤疮最常用的药物，也能治黑头。许多护肤品都有过氧化苯甲酰，包括洁面乳、面霜、凝胶和乳液。^[5]
   • 过氧化苯甲酰可以杀死在皮肤上引发炎症和痤疮的细菌，也就是痤疮丙酸杆菌。它或许也能减少皮肤天然油脂分泌，避免毛孔堵塞。^[6]
   • 12岁以下的儿童、孕妇、哺乳期妇女或正在尝试受孕的女性必须先咨询医生，才能使用过氧化苯甲酰产品。^[7]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 购买含有水杨酸的洁面乳或面霜。水杨酸帮助分解毛孔里的油脂，防止皮肤细胞堵住毛孔，让皮肤变得更干净光滑。长期使用甚至能防止黑头再次形成。^[8]
   • 用水杨酸洁面乳洗脸，然后涂抹水杨酸面霜。^[9]
   • 使用水杨酸产品期间，如果没有问过医生，不得擅自再用温和洁面乳之外的其它护肤品。除非医生另有指示，否则不能和过氧化苯甲酰等其它含药产品结合使用。^[10]
   • 警告：使用水杨酸时，要避开眼睛、嘴巴和鼻子外侧。如果不小心碰到这些部位，立刻用水冲洗15分钟。^[11]
   • 孕妇、哺乳期妇女或正在尝试受孕的女性使用水杨酸之前，必须先咨询医生。如果你曾患过糖尿病、肾病或肝病，也要告诉医生。^[12]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 向医生咨询维A酸产品。维A酸是维生素A的衍生物，是用来治疗痤疮的处方药。维A酸乳霜帮助去除已有的黑头，改善皮肤生长，去掉死皮细胞。经常使用维A酸乳霜会导致表皮变平变厚，使外层死掉的角质更容易脱落。有些人用了维A酸会脱皮，但是每周使用3到7次，坚持4到6周，副作用会减轻，皮肤越来越清透干净。^[13]
   • 警告：维A酸会引起光过敏，只能在晚上使用。涂了维A酸后，千万不要外出或晒太阳。如果不得不接触阳光，一定要涂抹防晒霜。
   • 市面上也有非处方维A酸产品，比如阿达帕林或达芙文凝胶。它们比处方制剂温和，大部分药房都有出售。
   • 在刚开始使用维A酸的2到4周，黑头和其它痤疮会增加。这是正常的现象，度过这个初始阶段后，皮肤会明显变好。^[14]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/0\/02\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 每周用泥面膜清洁皮肤数次。膨润土富含矿物质，具有治疗作用，能清除堵在毛孔里的油脂或其它污垢。使用这类泥面膜时，皮肤会吸收所有矿物质，粘土则会清除黑头。加一点荷荷芭油有助于滋润皮肤。^[15] .
   • 取一汤匙膨润土。
   • 加水调成糊状。
   • 用干净的指尖在脸部均匀涂上薄薄一层。
   • 等待10到25分钟。
   • 用微温的水冲洗干净。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6 每周使用毛孔清洁鼻贴1或2次。鼻贴可以立刻疏通毛孔，但是会使皮肤干燥，所以每周只能用1或2次。^[16]
   • 用肥皂和微温的水洗脸。
   • 充分湿润鼻子，然后贴上鼻贴。
   • 等待10到15分钟，让鼻贴变干变硬。
   • 小心地撕下鼻贴和粘附在上面的黑头。
   • 鼻贴不能用在长有痤疮、红肿、被晒伤、非常干燥、或是容易出现蜘蛛网状静脉曲张的皮肤部位。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7 咨询皮肤科医生。他们可以在安全无菌的环境提供化学换肤、黑头拔除等专业治疗。这些专业治疗只能在皮肤科医生的建议下进行。化学换肤对治疗黑头相当有效。^[17]
   • 皮肤科医生也能用小手术工具帮你拔除黑头。这项治疗只能由经过训练的专业人士进行。自己在家用工具拔黑头可能引发感染，并留下永久性疤痕。如果进行其它治疗后，黑头还是一直复发，这个方法或许适合你。^[18]
   • 经过训练的专业美容师也能提供这些治疗，但是在接受化学换肤、黑头拔除或其它皮肤治疗之前，一定要先咨询医生或皮肤科医生。^[19]

家庭疗法去黑头

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 要知道家庭疗法不一定有效。自然疗法和家庭疗法非常受欢迎，但是大多数方法都缺乏科学依据^[20] ，而且并非对所有人都有效。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 涂茶树油。茶树油是少数几种临床证实有效的自然疗法之一。使用茶树油浓度至少5%的产品，或者将100%纯正茶树油直接涂在黑头上。^[21]
   • 和过氧化苯甲酰相比，茶树油需要更长的时间才能见效，但它不会像刺激性大的化学剂那样引起副作用。^[22]
   • 不要吞食茶树油。口服茶树油会引起中毒。^[23]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 用蜂蜜自制鼻贴。蜂蜜、柠檬汁和蛋白制成的鼻贴有助于修复皮肤，减少黑头。蜂蜜有天然抗菌作用，能杀死皮肤上引发痤疮的细菌。^[24] 蛋白有增稠作用，而柠檬汁帮助提亮肤色。将1汤匙原蜜、1个蛋白和1茶匙柠檬汁倒入小碗混匀。
   • 添加1到2滴精油。试一试金盏花精油。它能加快皮肤愈合，并且具有抗菌作用。^[25] 薰衣草油也有抗菌作用，可以舒缓和镇静皮肤。^[26]
   • 将混合液放进微波炉加热5到10秒。不要过度加热，否则可能严重烧伤皮肤。
   • 将混合液抹在黑头上，薄薄一层就可以了。
   • 将一片化妆棉压在混合液上，等待20分钟让它风干。
   • 小心地撕下鼻贴，用冷水把脸冲洗干净。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/0\/04\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 洗桑拿浴或蒸脸。蒸汽浴帮助打开毛孔，还能结合使用有抗菌作用的精油来治疗黑头。
   • 将1升水烧开。添加1到2滴草本精油，比如：
     • 胡椒薄荷或绿薄荷。它们都含有薄荷醇，具备抗菌作用，还有助于增强免疫力。^[27]
     • 百里香。百里香油有抗菌作用，并帮助扩张血管。^[28]
     • 金盏花。金盏花有抗菌作用，可以加快皮肤愈合。^{[29] [30]}
     • 薰衣草。薰衣草也有抗菌作用，帮助舒缓和放松身体。^[31]
   • 让烧开的水稍微冷却。用一条薄毛巾盖着头，伏在热气腾腾的锅子上10分钟。脸和水保持至少30厘米的距离，以免烧伤或烫伤皮肤。
   • 用温和的洁面乳洗脸，然后涂抹保湿霜。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 使用醋和精油。醋含有醋酸^[32] ，研究显示它有助于减少痤疮。^[33] 甜橙和甜罗勒精油都有抗菌作用，和醋一起使用或许能去除黑头。^[34]
   • 用2汤匙水稀释1汤匙醋。甜橙精油和甜罗勒精油各加5到10滴。混合液里的精油浓度不可超过3到5%。先从较低的浓度开始，必要时再增加，但是不能超过所建议的量。^[35]
   • 用棉签或棉片将混合液涂到黑头。
   • 涂抹后不能晒太阳，因为甜橙精油会使皮肤对阳光更加敏感，很容易晒伤。^[36]

预防黑头

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 保持头发清洁。头发上有天然油脂，可能会蹭到脸上。保持头发清洁能避免油脂转移到脸，进而引发黑头。^[37]
   • 别让头发碰到脸。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 不要化太浓的妆。许多化妆品含有会堵塞毛孔的油脂。选择“无致粉刺性”、“无油”或矿物质化妆品。它们有助于预防黑头，而且不会使现有的黑头恶化。^[38]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-15.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-15.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 使用有防晒作用的无油保湿霜。含有油的保湿霜可能会导致黑头恶化。选择有防晒作用的保湿霜，防止皮肤被阳光损伤。^[39]
   • 不要晒太阳和使用日晒床。这些行为会增加罹患皮肤癌的风险。另外，有些祛痤疮药物也会使皮肤对阳光更敏感，很容易被晒伤。^[40]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Blackheads-on-Your-Nose-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 避免过度洗脸。太频繁洗脸会造成皮肤干燥和受刺激，可能使现有的黑头变得更严重。^[41] 每天早晚各洗一次脸，出了汗也要洗。
   • 不要用力擦洗皮肤，以免黑头恶化。

小提示

• 每天洗脸和涂保湿霜，但是去角质产品和鼻贴一周只能用几次，以免皮肤过度干燥。