怎么预防脚臭

脚臭是一个很常见的病症，它让患者有口难言、羞愧难当。脚臭通常是因为脚汗和鞋子而引起的，不过因为人的四肢和身体其它部位相比汗腺更多，所以想通过不流脚汗的方式治愈脚臭是项非常艰巨的任务。当然啦，想清除脚臭也不是不可能，只要日常好好“照料”你的脚和鞋子，保证让你从此再也不受香港脚困扰。

部分 1 部分 1 的 3:

避免脚臭

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研究来源}可以有效去除污垢、脚汗、以及会引起气味的真菌。在洗澡的时候千万别忘了专门洗一洗脚，很多人会忽略这个步骤，或者洗得很敷衍，其实脚部和身体其它部位一样，需要得到同等的爱护。
- 脚趾之间、指甲缝里都要洗，这些地方通常是细菌的藏身之处。
- 如果你的脚有味道，那就一天多洗几次。早上一次、晚上一次、锻炼后或流汗后一次。
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- 脚趾甲也有时刻保持清洁、修剪整齐，以防细菌趁虚而入。
- 涂抹乳液来保持脚部肌肤的柔软健康。可以试试薰衣草味或薄荷味的乳液来“中和”脚气。
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- 洗完澡后一定要把脚擦干，包括脚趾缝隙也不要放过。
- 擦干脚后用外用酒精涂抹脚趾。外用酒精可以进一步干燥脚趾间的皮肤。^{[2]
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  可靠来源
  
  National Health Service (UK)
  
  前往来源}
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- 当你穿浅口鞋或单鞋时可能不适合穿普通的袜子，这时候你可以买几双隐形船袜，是一种专门为这类鞋子设计的袜子，在一般的商场都能买到。
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研究来源}
- 慎重选择棉袜。棉袜会吸收掉你皮肤里的水分，让你的脚变干，进而产生不好的味道。^{[4]
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  研究来源}
- 试试有助于脚部干燥的灯芯袜子，或者透风性能好的运动袜，还可以穿抗菌袜，这种袜子由特殊材质制成，能防止细菌的滋生。
- 无论你穿的是合成纤维的还是棉质的袜子，重要的是要确保透气性够好。
- 洗袜子时把里外翻转过来，把袜子里面的死皮、湿气清洁掉。^{[5]
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  研究来源}
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研究来源}
- 第二天早上穿鞋子之前可以再喷一点，但是千万别只在早上喷，因为如果你穿上鞋后就开始出汗，很容易就把止汗成分给清除掉了。

部分 2 部分 2 的 3:

避免鞋臭

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可靠来源

National Health Service (UK)

前往来源}以此防止潮湿和细菌的滋生。
- 如果你每天都锻炼，那就买两双鞋。^{[8]
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  研究来源}导致脚汗的主要原因之一就是运动，运动员的鞋子通常都是气味的聚集地，所以在一周里可以准备两双鞋换着穿，让每一对鞋都有足够的时间干燥。
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- 小苏打在中和气味方面效果显著，它能中和脚汗的pH值，减少细菌的产生，^{[9]
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  研究来源}还能帮助吸收多余的水分。^{[10]
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  研究来源}你可以在暂时不穿的鞋子里放些小苏打，甚至可以在穿袜子之前在脚上也抹点。
- 你还可以在穿鞋前在脚上抹点玉米淀粉来吸收多余的水分。
- 涂抹抗菌霜也能有效减少细菌数量。
3 使用抗菌除臭喷雾。在鞋子里喷点除臭消毒喷雾可以帮助减少臭气，用外用酒精将鞋子的内外都擦拭一遍也有相同效果。
4 光脚。在家的时候就释放双脚吧，能不穿鞋袜就不穿鞋袜，如果觉得冷就穿双干净柔软的厚袜子，也能把脚汗都吸收掉。^{[11]
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研究来源}
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- 选择皮质、帆布、网眼的鞋子，能够确保脚部空气的流通。
- 如果可以的话就穿露趾的鞋子。露趾的高跟鞋、凉鞋、人字拖等等保证了脚部周围空气的流通，尽可能地减少了脚汗。
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- 定期清洗袜子。加点小苏打或漂白剂能够有效除味。
- 不要用烘干机烘干球鞋。不妨把球鞋放到烘干机的上方，让机器散发出的热量烘干鞋子，或者直接让它自然干。
- 如果你的鞋子必须手洗，那就用热水加小苏打的方式清洁干净。
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- 鞋子的烘干要优先于衣服，用吹风机或者太阳光，一定要尽快，防止鞋子散发气味。
- 如果你必须外出又没有防水的鞋子，不妨考虑买双塑料鞋套，一般的大型商场都有卖。

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其它家庭疗法

1 清洁过后挤一点洗手液抹在脚上。当你用肥皂和温水清洗干净双脚之后，不妨考虑在脚上抹点抗菌的洗手液，说不定也能防止脚部细菌产生。^{[12]
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研究来源}
2 用泻盐泡脚。泻盐能够中和气味、抑制细菌，将半杯泻盐溶解于八杯温水中，每天泡脚半小时，之后不要将附着在脚上的盐抹掉，等待它彻底干燥就好。^{[13]
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研究来源}睡前泡脚，泡完不要穿袜子直接睡觉效果更佳。
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研究来源}
- 泡完之后用肥皂清洗一下双脚，彻底擦干，以此来去除脚上的醋味。
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- 在沸腾的热水中放入五个红茶包。茶水混合均匀后倒入四杯冷水或温水——防止脚被烫伤，每天用这个方法泡20分钟。^{[15]
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  研究来源}
- 另外一个方法是用绿茶，同样有抗菌功效。^{[16]
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  研究来源}
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- 青柠可以用柠檬代替，还可以将青柠或柠檬和小苏打混合泡脚。
6 用过氧化氢。将一茶匙的过氧化氢和一杯水混合，用毛巾蘸着混合物擦拭双脚，这么做也能清除部分细菌。^{[17]
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研究来源}