怎么让面部停止出油

面部皮脂腺会自动分泌油脂来保护皮肤，但要是分泌的油脂过多，你可能很希望它能停止出油吧？油性皮肤容易长痘，还会让你感到不自在，好在有一些简单的护肤方法可以减少面部油脂分泌。

方法 1 的 5:

清洁面部

{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Stop-an-Oily-Face-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-an-Oily-Face-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Stop-an-Oily-Face-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-an-Oily-Face-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 使用温和的洁面乳。用温和的洁面乳洗脸，以免刺激皮肤。刺激性大的洁面乳会促使皮肤分泌更多油脂，弥补被洗掉的油脂。
- 如果温和的洁面乳对你没有效，不妨尝试含有过氧化苯甲酰、水杨酸、乙醇酸或β-羟基酸的洁面乳。
2 不要太用力擦洗面部。用面巾或质地粗糙的海绵擦洗面部会刺激皮肤，促使它分泌更多油脂，弥补被洗掉的天然油脂。如果你要用面巾洗脸，最好放轻力度。^{[1]
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3 早晚洗脸一次。每天洗两次脸对控油至关重要。早上起床后洗脸，晚上临睡前再洗一次。^{[2]
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4 用温水洗脸，不要用热水。热水会刺激皮肤，带走天然油脂，进而促使皮肤分泌更多油脂。^{[3]
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5 只在面部出油的部位抹爽肤水。给整张脸抹爽肤水，可能会导致某些部位变得干燥、泛红和脱皮。只在出油的部位抹爽肤水，中性或干性部位不用抹。^{[4]
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6 在忙碌的时候，可以使用收敛棉片。如果你没法洗脸，可以用收敛棉片擦掉多余的油脂。如果面部皮肤总是在午后出油，不妨在包里或办公室备着一些收敛棉片。^{[5]
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7 如果需要出席特殊场合，可以使用泥面膜。泥面膜会吸掉大部分油脂，使皮肤变得干燥，所以不能常用。只在需要出席特殊场合，想让皮肤长时间不出油的时候，才使用泥面膜。^{[6]
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方法 2 的 5:

保湿

1 避免使用含油保湿霜，比如矿物油或乳木果油。它们会给皮肤添加更多油脂，导致皮肤更油腻。购买保湿霜之前，记得查看包装上的成分列表。^{[7]
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2 选择含有聚二甲基硅氧烷的保湿霜。确保保湿霜的标签上注明“无油”，含有聚二甲基硅氧烷，不含矿物油。含有聚二甲基硅氧烷的保湿霜有哑光效果，避免你看起来满面油光，而含有矿物油的保湿霜会让皮肤看起来更油腻。^{[8]
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3 选择不致粉刺或不致痘的保湿霜。不管你选择哪一种保湿霜，都要确保包装上标注“不致粉刺”或“不致痘”，这表明它们的成分不会引发皮肤长痘。^{[9]
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4 不要用太多保湿霜。先涂薄薄一层，再看看是否有必要涂更多。将鹰嘴豆大小的量挤到指尖，涂抹到脸上。如果皮肤看起来还很干，那就再涂多一些。^{[10]
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{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Stop-an-Oily-Face-Step-12.jpg\/v4-460px-Stop-an-Oily-Face-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Stop-an-Oily-Face-Step-12.jpg\/v4-728px-Stop-an-Oily-Face-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 尝试各种保湿霜，找出最适合自己的产品。即使别人和你一样是油性皮肤，对他们有效的产品未必对你起作用。^{[11]
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- 如果朋友向你推荐某个产品，或是你看到某个产品备受好评，先索取样品试一试。只要你有礼貌地询问，百货公司的化妆品部门通常会提供样品。^{[12]
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方法 3 的 5:

化妆

1 使用哑光妆前乳。洗过脸并涂了保湿霜后，先涂抹哑光妆前乳，再上粉底。哑光妆前乳有助于吸收皮肤一整天分泌的多余油脂。^{[13]
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2 选择无油和不致粉刺的化妆品。确保你使用的粉底、蜜粉、腮红和古铜粉都标注为无油和不致粉刺。这类产品不会促使皮肤出油和堵塞毛孔。^{[14]
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3 使用矿物质蜜粉。用大号蜜粉刷在面部刷上薄薄一层矿物质蜜粉。它能避免化妆品剥落，看起来不均匀。随身携带矿物质蜜粉，方便你一整天随时补妆。^{[15]
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4 所有化妆品都不能抹太多。每种化妆品只涂一点点，以免面部妆容太浓。淡妆能让皮肤保持透气，并防止皮肤一整天分泌过多油脂。^{[16]
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方法 4 的 5:

培养健康的习惯

1 避免吃促使皮肤出油的食物。脂肪、糖和盐含量高的食物会使皮肤变得油腻。乳制品和强化面粉制品也会导致皮肤出油。不吃或少吃这类食物，以便减少面部油脂分泌。^{[17]
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2 吃控油的食物。高纤维食物对控油很有帮助，比如豆类、水果、蔬菜和全谷物。^{[18]
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研究来源}绿叶蔬菜和柑橘类水果对减少皮肤出油特别有效。用清蒸或水煮的方式来烹煮蔬菜，不要放油。^{[19]
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3 多喝水。水帮助保持皮肤滋润，并将体内毒素排出去。每天喝充足的水对控油至关重要。^{[20]
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4 减压。压力促使身体产生皮质醇，进而增加油脂分泌。想要减少压力和它引起的油脂分泌过多，你必须将一些放松技巧纳入日程生活中，比如冥想、练瑜伽或深呼吸。^{[21]
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方法 5 方法 5 的 5:

接受皮肤科医生的治疗

1 咨询皮肤科医生。如果皮肤还是很油腻，皮肤科医生可以给你开具药物或处方级护肤品，控制面部油脂分泌。^{[22]
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2 向医生咨询外用类维生素A。皮肤科医生可以给你开类维生素A乳霜，让面部停止出油。它们还可以减少油脂分泌，对抗痘痘，但是仅对20-30%的患者有效。
3 向医生咨询激素治疗。许多女性皮肤油脂分泌过多是激素水平波动造成的。在某些情况下，服用口服避孕药可以减少油脂分泌，消除痘痘。
4 向医生咨询化学换肤。果酸或乙醇酸换肤有助于去除皮肤上的多余油脂。虽然效果只是暂时性的，但是皮肤科医生可以将化学换肤和其它治疗方法相结合，尽可能地增强治疗效果。
5 向医生咨询异维A酸治疗。异维A酸是对控油和祛痘非常有效的处方药，是维生素A的衍生物。患者通常需要每天服用它，坚持15-20周。^{[23]
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研究来源}孕妇或备孕中的妇女不能服用异维A酸，否则可能导致胎儿有出生缺陷。^{[24]
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小提示

在包里放一些吸油纸，方便你一整天随时抹掉多余的面部油脂。
使用无油的保湿霜。
不要使用非处方产品和号称可以去油的产品。它们通常含有对皮肤有害的化学物质。选择含有2%水杨酸（不超过10%）的产品。水杨酸对控油很有效。不妨试一试卡尼尔的每日活力凝胶洁面乳，含有葡萄柚、石榴和维生素C等成分，对油性皮肤很好。
按季节调整护肤程序。皮肤在夏天出油可能比冬天多，所以你需要跟着季节变化重新评估皮肤状态，调整日常护肤程序。^{[25]
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选择保湿防晒粉底液，这样就不需要在脸上抹那么多东西了。^{[26]
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