怎么在不做爱的情况下变得更亲密

想和恋人在不发生性关系的前提下变得鱼水交融？有许多方法可以做到这一点。亲密始于感情，所以先从加深彼此的感情开始吧。学会对伴侣示弱，在对方说话时要善于倾听。无论你们是目前还没准备好发生性关系，还是想让恋爱节奏慢下来，让这段感情更有意义，都可以在不发生性行为的前提下变得更加亲密。

部分 1 部分 1 的 3:

建立情感亲密

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研究来源}
- 敞开心扉也能让你们加深对彼此的了解，从而更好、更有效地帮助彼此。
- 例如，你可以告诉伴侣你梦想成为一名糕点师或者获得硕士学位。
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研究来源}
- 如果伴侣重视隐私，那就不要和认识的人分享你们恋爱的种种亲密细节。如果你答应要保密，请一定要做到。
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研究来源}
- 和伴侣一起学着积极倾听，这样彼此分享心事、相互理解，感情的亲密度会逐渐升温。
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研究来源} 但要提开放性问题，这样才能详尽阐述，展开讨论。^{[5]
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研究来源}
- 向对方提问，比如：“如果你可以选择成为任何人，真实世界或者虚构的都行，那你想成为谁？为什么呢？”以及“如果能穿越时光，你想对年轻的自己说什么？对年老的自己说什么？”
- 提些关于你们恋情的问题。例如“你认为咱们在一起有什么优势”、“咱们该如何加强交流呢”以及“你最喜欢咱们在一起做什么事”。
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- 例如，你可以说：“我今天过得很辛苦。咱们可以谈谈吗？”

部分 2 部分 2 的 3:

不做爱，但保持身体接触

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研究来源}
- 牵起恋人的手，把手搭在对方腰间或者肩膀上，尽可能多点身体接触。
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研究来源} 你们可以养成在见面和告别时拥抱彼此的习惯。比方说，在早上上班或上学前给对方个拥抱，等放学或下班后再次碰面时再来个拥抱。
- 用手臂环住恋人，给对方个紧紧的拥抱，并相拥一段时间。
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研究来源}
- 你所呼吸的空气也将成为伴侣呼吸的空气。无论你们是否开始同步呼吸，都应该先与对方保持同步的状态。
- 完成同步呼吸后，你们可以开始好好谈心，相比于其它时间，这段时间更能让你们展开深入交流。
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研究来源} 在眼神交汇之后，你们可能会觉得不安全，甚至有点害怕。但你们要坚持对视，忽略尴尬或害怕的感觉，将注意力放在伴侣身上。你要明白即使伴侣在仔细地端详你，你也是安全的。^{[10]
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研究来源}
- 花点时间与伴侣对视。两人面对面坐着，凝视着对方的眼睛。先从对视30秒开始，在彼此适应之后逐渐增加时间。
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研究来源}
- 用不同的方式和伴侣亲吻，比如嘴唇相接或者亲吻脸颊、颈部、手部和身体其它不会激发性欲的部位。
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- 与伴侣谈谈彼此的尺度。如果你们有意要克制性爱，那么就对肉体亲密的方式定好具体的界限。例如，可以接吻，但不要脱掉衣服。

部分 3 部分 3 的 3:

享受其中

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研究来源}
- 例如，你们可以尝试拳击课、舞蹈课或者卡丁车比赛。
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研究来源} 你们可以一起去做些好玩甚至冒险的事情，比如跳伞、攀岩或高空滑索道。
- 一起在高度兴奋的状态下参与活动可以加深恋人间的感情。
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- 例如，你们可以去鬼屋探险或者在黑夜里漫步。
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- 带伴侣到你的家乡游玩，给对方介绍你的成长经历。当然，对方也要为你这么做。