椎间盘帮助缓冲脊柱的受力和冲击,我们常说的椎间盘突出指的就是里面的髓核组织向外突出。患者可能会非常痛,但并不是所有患者都有痛感。只有当髓核组织压迫到神经时,才会引起剧痛。别担心,虽然要花很长的时间,但是很多患者不需要做手术也能康复。[1]X
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Mayo Clinic
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方法 1 的 3:
认识椎间盘突出
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1
了解症状。椎间盘突出最常见的部位是腰和脖子。如果发生在后腰,你的双腿可能会痛。如果发生在脖子,你的肩膀和手臂可能会痛。症状包括:[2]X
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Mayo Clinic
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肢体疼痛。咳嗽、打喷嚏或做某个动作时,疼痛可能加剧。
发麻。这是因为连接到肢体的神经被突出的髓核所压迫。
肌肉无力。如果后腰受影响,你可能很容易绊倒和摔倒。如果脖子受影响,你可能无法提重物。
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2
如果你认为自己的椎间盘突出,请去看医生。医生会进行检查,确认疼痛来源。他会询问你的病史,包括最近是否有受伤。他也会测试你的:[3]X
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[4]X
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反射动作。
肌肉力量。
协调、平衡和行走能力。
触觉。医生可能测试你身体各个部位是否能感受到轻触感和振动。
抬腿或移动头部的能力。这些动作会拉扯到脊椎神经。如果疼痛或麻痹感加剧,可能是椎间盘突出。
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3
在医生的建议下,进行成像检查。这些检查可以排除可能引发疼痛的其它原因,让医生看清楚你的椎间盘到底怎么了。要是你怀孕了或认为自己可能怀孕了,一定要告诉医生。医生在提出建议时,会将这一点考虑在内。[5]X
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[6]X
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National Health Service (UK)
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电脑断层扫描。在这项程序中,你得躺在扫描台上,被推进扫描机里。扫描机会连续拍几张检查部位的X光片。医生可能要求你暂时屏住呼吸,以得出清楚的影像。你不会痛,但是可能被要求在测试前几个小时内不得进食。这项检查大概耗时20分钟或更短,可以帮助医生确认受影响的椎间盘所在位置。[7]X
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National Health Service (UK)
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核磁共振成像(MRI)。MRI扫描机利用射频电磁波得到检查部位的影像,对确认突出的椎间盘和被压迫的神经位置尤其有用。你不会痛,但是可能需要躺在扫描台上,被推进扫描机里。扫描机会发出很大的噪音,医生会让你戴耳机或耳塞。检查过程可能长达1小时半。[8]X
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National Health Service (UK)
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2
尽量保持活跃。椎间盘突出的头几天,你可能需要好好休息。但是之后尽量保持活跃,可以防止身体变得僵硬,帮助你更快康复。向医生或物理治疗师咨询适合你做的运动。[11]X
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[12]X
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National Health Service (UK)
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3
调整睡觉姿势。用可以减轻脊椎和神经压力的姿势睡觉,或许能缓解疼痛。医生或物理治疗师可能会建议你:[13]X
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National Health Service (UK)
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5
减压。压力使你对疼痛更敏感。只要掌握应付压力的技巧,你或许能更好地承受疼痛。下面的减压方法对一些人很有用:[15]X
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Mayo Clinic
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冥想
深呼吸
音乐或艺术疗法
想象令人平静的画面
逐步绷紧和放松不同的肌群。
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6
向物理治疗师咨询其它治疗方法。也许你可以改变移动或坐着的姿势,以免加重病情。你也可以通过其它方法减轻疼痛。不过,你得先咨询医生,确保这些方法对你来说是安全的。物理治疗师可能使用的方法包括:[16]X
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Mayo Clinic
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脖子或后背暂时穿戴护具,以保护和稳定脊椎
牵引治疗
超声波治疗
电刺激
方法 3 的 3:
吃药
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1
用非处方止痛药应付中等程度的疼痛。如果疼痛不严重,医生可能会先建议你吃非处方药。[17]X
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Mayo Clinic
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[18]X
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长期使用高剂量可的松会导致体重增加,引发抑郁症、糖尿病、高血压、骨质疏松症、瘀伤增加、痤疮和容易受感染。[23]X
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4
和医生讨论做手术。如果其它方法无法改善症状,神经被压迫得很严重,医生可能建议你做手术。医生可能建议几种不同的手术:[24]X
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Mayo Clinic
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[25]X
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5
在术后康复期间,遵守医生的指示。手术可以帮到大部分病人,但是你需要好几周才能康复。你可能需要休养两周到一个半月,才能回去上班。[26]X
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National Health Service (UK)
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