怎么促进头发生长

你觉得头发长得特别慢吗？你是否频繁使用化学美发用品，或者经常用高温处理头发，以至于头发干枯受损？或者你老是倒着梳头发，使头发变得极易断裂？先不说如何加速头发生长，单要让它长出来，你就必须做好滋养和修复。没有什么灵丹妙药能刺激头发生长。头发健康了，自然就会变长。养成良好的生活方式，细心呵护头发和头皮，这也许就是促进头发生长的“良药”。^{[1]
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部分 1 部分 1 的 4:

过健康平衡的生活

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- 每天用水取代1到2份含咖啡因饮料。
- 用闹钟提醒自己喝水。
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- 节食有风险，不要轻易尝试。如果身体出了毛病，头发就会停止生长。为了维持某些重要功能的正常运作，毛囊里用以维持秀发健康的营养和维生素会被身体挪用。严重的时候，头发甚至会大片脱落。
- 想拥有强韧的头发和健康的头皮吗？多吃点鸡蛋、香蕉、葡萄干和橄榄油吧，这些食物含有大量对头发和头皮有益的维生素和营养物质。
- 吃太多盐、碳酸饮料、糖、酒精和精白面粉可能会阻碍头发生长。
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- 睡觉时，把手机、平板电脑或手提电脑放在床头柜上。

部分 2 部分 2 的 4:

头发清洗、养护、修剪和造型

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- 干性发质的人应该选择有保湿效果的洗发水。油性发质的人则要选择有深层清洁效果的洗发水。
- 洗头的频率不宜太高。试试一天用洗发水洗头，一天只涂抹护发素。^{[5]
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- 洗头时，将洗发水直接抹在头皮上。揉搓出的泡沫会顺着发丝流下来。
- 如果头皮总是油腻腻的，涂抹护发素时只需抹在发梢。^{[6]
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2 使用深层护发素。每周使用一次深层护发素，让受损的头发从发根到发梢都得到修复和滋养。护发素可以从商店购买，也可以自己在家用天然材料做。^{[7]
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- 用猪鬃毛制成的发梳能很好地将头皮分泌的自然油脂分散到头发上。
- 避免使用金属或塑料材质的梳子。
- 宽齿梳可以更好地梳开纠缠在一起的湿发。梳的时候从发根一点点往上梳，这样才不会把头发弄断。^{[9]
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- 如果发梢开叉，经常修剪也能防止开叉的情况往上继续恶化，造成头发断裂。
5 不要把头发扎得太紧，不要倒梳头发。有些发式会对头皮施加拉力，减缓头发生长，造成头发断裂，比如紧贴头皮的编发、普通编发和高马尾等。倒梳头发也会拉扯头皮，对发根造成伤害。
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- 头发老是掉下来遮住眼睛？戴条漂亮的头巾吧。你也可以用大手帕做成发带固定头发。

部分 3 部分 3 的 4:

保护头发免受高温伤害

1 使用抗热喷雾。不管是把头发吹干、拉直还是弄卷，你都可以事先喷上一些喷雾，保护头发不受高温伤害。在商场的美发品区域就能买到这种喷雾。
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- 吹头发前一定要喷些抗热喷雾！^{[11]
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- 有电吹风烘罩的话，一定要用起来。使用时把它连接在电吹风的出风口。从烘罩里出来的热风是分散的，所以头发能均匀地受热。
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- 使用加热工具给头发做造型前，一定要喷些抗热喷雾。
- 使用能够显示温度的卷发棒或直发夹板。使用时尽量将温度调低。

部分 4 部分 4 的 4:

每周做一次头皮按摩

1 选择按摩油。按摩头皮时，有很多按摩油可供选择，比如荷荷芭油、椰子油、橄榄油、蓖麻油和鸡蛋油。你也可以试试各种各样的精油，比如杏仁、薰衣草或者雪松精油。
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- 如果瓶子有喷嘴，就直接把油喷到头皮上。
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- 如果头皮爱出油，就少用些按摩油。
4 用猪鬃毛梳或发刷梳头。梳头时，要从发根梳到发梢。这样可以让每一寸头发都沾上按摩油和头皮自然分泌的油脂。不要用金属或塑料梳子梳头。
5 让油浸透到头发里。对于油性或者中性头发来说，让按摩油逗留几个小时就足够了。对于干性头发而言，最好保留一整晚，才能彻底滋润受损的头发。为了防止头发毛躁，避免发油弄脏枕头，你可以戴上浴帽，或者用软毛巾把头发裹起来。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Encourage-Hair-Growth-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Encourage-Hair-Growth-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Encourage-Hair-Growth-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Encourage-Hair-Growth-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6 彻底清洁头发。完成头发护理后，用洗发水洗干净头发。你可能需要多洗几次才能把油彻底洗掉。
- 用过了按摩油，就不需要再用护发素了。
- 如果头发不是很油，你也可以不用洗发水洗头，就让按摩油留在头发上。
7 弄干头发做造型。用毛巾把头发擦一擦，然后用猪鬃毛梳把打结的头发梳开，接着等头发自然风干。如果选择用热风吹干，别忘了在头发上喷点抗热喷雾。头发干了以后，你可以直接让头发披散，也可以编成松散的麻花辫或马尾。^{[12]
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小提示

一般情况下，头发每年能长出15厘米。在温暖的气候下，头发生长得更快。
不要经常梳头。一直梳头会让脆弱的发根从头皮处断裂，从而导致脱发。
染发、烫发和用化学药水拉直头发都会对毛干造成伤害。为了修复发根，促进头发再生，那些所谓美发，实则伤害头发的事请还是别做了。^{[13]
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怎么促进头发生长

步骤

过健康平衡的生活

头发清洗、养护、修剪和造型

保护头发免受高温伤害

每周做一次头皮按摩

小提示

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