怎么用泻盐治疗便秘

便秘是一件让人极不舒服又很尴尬的事。每个人都会有过几次便秘的经历，不过通常情况下都不严重，很快就能好。治便秘的方法有很多，服用泻盐就是其中之一。泻盐是多种盐的混合物，其中的主要成分是硫酸镁。FDA（美国食品与药品监督局）已经批准将泻盐用作治疗非习惯性便秘的药物。^{[1]
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使用泻盐当泻药

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- 可以试试Epsoak牌的泻盐。^{[2]
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- 加热需要几分钟的时间。^{[3]
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- 你也可以使用微波炉来制作泻药。先用微波炉加热饮用水，然后加入泻盐。
4 喝下泻药。待泻盐完全溶解后，从炉子上拿下煮锅，将混合物倒入杯中放凉。让泻药冷却到适合饮用的温度（放凉但依旧温热），一次喝下整杯泻药。^{[5]
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- 一般来说，你服用泻盐后的30分钟到6小时内，泻盐就会起效，而你就会有便意。所以，确保在自己方便去厕所的情况下服用泻药，以避免出现任何意外或尴尬的情况。
- 如果是小于12岁的儿童服用泻药，你需要减少泻盐用量，加入1到2茶匙泻盐就足够了。^{[6]
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  研究来源}^{[7]
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  可靠来源
  
  Mayo Clinic
  
  前往来源} 不要给6岁以下孩童服用泻盐合剂。目前，没有任何研究或服用测试表明这个年龄段的孩童服用泻盐来治疗便秘是安全可行的。^{[8]
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  可靠来源
  
  Mayo Clinic
  
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- 增加饮用水的摄入量也有助于排便，所以会带来多重好处。^{[9]
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泻盐的使用注意事项

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- 如果你有以下的症状，那就不要使用泻盐：严重的胃痛、恶心呕吐；大便习惯改变的时间超过两周；大便带血，或呈现黑色油状。
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- 如果你正在服用皮质类固醇、血压药、利尿药、止痛药、抗酸剂或抗抑郁药，在服用泻盐之前要先咨询医生。
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- 如果你是孕妇或正在哺乳，务必咨询医生，确定使用泻盐是否安全。
- 如果你在最近两周内使用过其他泻药，但没有效果，那么也得在使用泻盐之前咨询医生。^{[10]
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  可靠来源
  
  Mayo Clinic
  
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了解便秘

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- 如果便秘变成习惯性或长期的症状，那么情况可能就严重了，你需要及时看医生。^{[11]
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- 你需要意识到，一些更为严重的健康疾病，包括糖尿病、甲状腺功能障碍、炎症性肠病和一些神经疾病也会导致便秘。这一点很重要。
- 生活习惯的改变，比如旅行和排便时间不够都会引起便秘。如果工作很忙或者忙于照顾配偶、伴侣或孩子及年长的亲人，那也可能导致便秘。^{[12]
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  可靠来源
  
  National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
  
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{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Use-Epsom-Salt-as-a-Laxative-Step-12.jpg\/v4-460px-Use-Epsom-Salt-as-a-Laxative-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Use-Epsom-Salt-as-a-Laxative-Step-12.jpg\/v4-728px-Use-Epsom-Salt-as-a-Laxative-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 检查排便情况。排便并没有特定的频率。每天至少排便一次是人感觉舒服的频率，但是也并不绝对，有些人一天两到三次，有些人两三天一次，这都是正常的。
- 通常情况下，每周四到八次是正常的频率。关键是饮食规律和你自己的感觉。饮食中纤维更多以及摄入更多的蔬菜会使排便频率增加，而那些排便次数少的人通常是饮食中肉类更多的人。^{[13]
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