怎么将运动鞋撑大

不论是平时穿着还是穿着进行体育运动，你都希望先将运动鞋磨合好，这样才能让鞋子长时间穿起来更舒服。这里将介绍几种撑大鞋子的方法，以增加鞋子的舒服度。如果你赶时间，可以把水袋塞进鞋子里冷冻一晚，或者通过加热来增大鞋子的内部尺寸。你也可以在家的时候把鞋子穿在脚上，几天后鞋子就会变得合脚了。此外，你还可以用专门的扩鞋器，或者把鞋送去专门的修鞋店处理。

方法 1 的 3:

用隔夜冷冻法撑大运动鞋

1 在两个密封袋里装入1升水。水冷冻后体积会增大，所以你可以利用这个原理，用一整晚的时间来把鞋子撑大。每个袋子装一半水就行了，这样可以避免鞋被撑得太大。袋口要封严实，不能漏水。^{[1]
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{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Stretch-Sneakers-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Stretch-Sneakers-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/7\/74\/Stretch-Sneakers-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Stretch-Sneakers-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 把装水的密封袋放入运动鞋。往每只鞋子里塞入一个袋子，让袋子的前端抵住鞋尖。如有必要，把手伸进鞋里，将袋子按一按，让鞋尖和鞋后跟处都和袋子接触。^{[2]
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- 再次检查袋子是否严格密封——要是漏水，你的鞋子可就毁了。
3 把运动鞋放入冰箱冷冻一整晚。把鞋子鞋面朝上平放在冷冻室内。水需要8到10个小时才会冻成冰。结冰过程中，水会膨胀，将运动鞋内壁撑大。^{[3]
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- 如果你怕脚冻僵，穿鞋前先把鞋暖20到30分钟。
5 如果鞋子还是紧，就重复上面的步骤。假如经过一晚的冷冻，鞋子还是夹脚，就把它们再冷冻一晚上。你还是要在两个密封袋里灌水，只这次水要稍微多一点，才能把鞋子撑得更大。把鞋放入冰箱冷冻一整晚，第二天早上再试试大小。^{[5]
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方法 2 的 3:

用加热法增大运动鞋的内部尺寸

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- 如果穿上两双袜子后你的脚塞不进鞋子里，就只穿一双袜子。
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研究来源}
- 不停地晃动吹风机，确保鞋子表面的每一块，包括鞋头、侧面和鞋底都均匀受热。
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- 要想鞋子合脚，每只鞋需要加热2分钟。

方法 3 的 3:

用其他方法撑大运动鞋

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- 这种方法可能需要5到7天才能见到效果。如果你明天就要参加运动会或者跑步比赛，那这可能不是最有效的方法。
{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Stretch-Sneakers-Step-10.jpg\/v4-460px-Stretch-Sneakers-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Stretch-Sneakers-Step-10.jpg\/v4-728px-Stretch-Sneakers-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 不穿鞋的时候，用扩鞋器将鞋撑大。扩鞋器是塑料或木头制成的，形状和脚相似，塞进鞋子里可以对鞋内壁施加向外的里，从而将鞋撑大。所以脱掉鞋子以后，只要把扩鞋器塞入鞋中，鞋子还是会继续被撑大。^{[9]
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研究来源}使用时，把扩鞋器的“脚趾”部分塞入鞋中，然后按下“鞋跟”的部分，这样扩鞋器的前端就会展开了。
- 即使全天使用扩鞋器，鞋子还是得至少3天才会变得合脚。
- 扩鞋器可以在附近的大型鞋店或者体育用品商店买到。
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- 如果你不知道附近是否有修鞋店，就上网查一查，比如在搜索引擎中输入“附近专业的修鞋店”。

你需要准备

用隔夜冷冻法撑大运动鞋

塑料密封袋
冰箱冷冻室

用加热法增大运动鞋的内部尺寸

两双厚袜子
吹风机

用其他方法撑大运动鞋

扩鞋器

小提示

购买运动鞋或跑鞋的时候，合脚是首要考量的因素。如果一开始买到的鞋子就舒服合脚，你就不用花时间把鞋撑大，或者抱怨鞋太松了。^{[11]
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怎么将运动鞋撑大

步骤

用隔夜冷冻法撑大运动鞋

用加热法增大运动鞋的内部尺寸

用其他方法撑大运动鞋

你需要准备

用隔夜冷冻法撑大运动鞋

用加热法增大运动鞋的内部尺寸

用其他方法撑大运动鞋

小提示

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