怎么快速让牙齿变白

你想拥有一口洁白如新的牙齿吗？随年龄增长牙齿会自然而然的变黄，但是我们有很多种方法可以让它白回来。本文将告诉你一些快速白牙的技术和保持白牙的方法，并告诉你如何防止牙斑等脏物。

方法 1 的 3:

一秒亮白

1 刷牙并用牙线清洁牙齿。把残留在牙齿上的脏东西用牙刷和牙线弄掉。用有美白效果的牙膏和牙刷，主要搞定前面牙齿表面的污点和牙垢。
2 喝水。尽可能频繁的喝水，可以帮助冲掉残留的食物、糖分和其他残渣，这些东西留在牙齿上久而久之会形成厚厚的牙垢，让牙齿看着暗淡无光。如果你需要快速亮白，每次先漱一下口。
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- 这个方法最好是用新鲜且脆的苹果。用嘎嘣脆的苹果，而不要用那种又甜又面的苹果。
- 芹菜和梨子也可以起到白牙的作用。它们让口腔分泌更多的唾液，以清除牙斑和牙垢。^{[1]
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  研究来源}
4 吃无糖的白牙口香糖。买一些无糖口香糖，每天嚼一些。口香糖可以清洁食物残渣，并暂时亮白牙齿。
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- 或者，也可以用双氧水浸湿棉球后，用棉球擦牙齿，确保牙齿的各个部分都均匀地涂上了双氧水。一分钟后，用清水漱口。
- 千万不要吞双氧水。用双氧水处理牙齿是安全的，但是咽下双氧水会对身体造成伤害！^{[2]
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  研究来源}
- 这个方法不能太频繁使用，因为频繁使用双氧水会腐蚀牙齿。只在需要快速白牙的时候使用，如果要长期性的使牙齿洁白，还是选择其他更加安全持续的方法。

方法 2 的 3:

长期亮白

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- 有牙龈疾病或其他牙齿问题的人不建议使用白牙贴和增白牙膏。在决定使用这些产品之前，先听取牙医的意见。^{[3]
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  研究来源}
- 白牙贴和牙膏对牙齿发黄的人群非常有效，但不一定能对深色的牙斑有效。^{[4]
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  研究来源}
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研究来源}
- 牙托美白系统可以过夜使用，也可以多日连续使用，这取决于你想让自己的牙齿有多白。
- 牙医可能会提供一种可以在家里使用的牙托美白系统套装。有时甚至可以按照自己的牙齿形状定制牙托，这样比用统一型号的牙托更好。
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- 利用激光或热量可以让漂白剂更快地作用。
- 鉴于牙斑等问题的严重程度，可能需要多次看牙医。但是每次白牙不要超过30分钟。

方法 3 的 3:

防止新的牙斑形成

1 戒烟。烟草是让牙齿变黄变黑的最大凶手。^{[6]
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研究来源}烟雾充斥口中，会在牙齿上留下很多化学物质。用电子香烟等替代品让自己远离香烟吧。
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- 喝完咖啡或茶之后，刷牙除去残留物。
- 如果喝完咖啡或茶之后没有牙刷或者水池可以用来刷牙，可以用清水漱口。
- 喝完果汁、酒或其他酒精饮料之后漱口。^{[7]
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  研究来源}
3 少吃甜食。吃太多甜食对牙齿和牙龈都会造成伤害，会引起牙菌斑，腐蚀牙齿，产生蛀牙和牙龈疾病。这些因素都会导致牙齿变黄，因此要尽量减少吃糖和喝软饮料。如果吃了甜食，马上刷牙或漱口。^{[8]
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研究来源}通过以下方法防止牙釉质腐蚀：
- 少吃酸的东西，比如酸的糖果。
- 胃酸反酸时迅速处理。^{[10]
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  研究来源}
- 适量饮酒，也要减少其他可能引起过度呕吐的行为。^{[11]
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