怎么触摸宫颈

你知道吗，宫颈的位置和结构会随着你在排卵周期的不同阶段而有所变化。触摸宫颈可以帮助了解你是否正在排卵，也能让你更好地认识体内的生殖系统。触摸宫颈无需任何特殊器材。阅读步骤一，看看这是如何做到的。

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找到你的宫颈

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- 宫颈内壁含有腺体，可分泌粘液。粘液的颜色和质地同样会在排卵周期的不同阶段有所变化。
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- 如果你的指甲较长，触摸宫颈前，请修剪指甲。因为长指甲有可能会割伤阴道。
3 找到一个舒服的姿势。大多数女性认为坐姿（相对于站姿和躺卧）更便于触摸宫颈，且不适度最低。坐在床沿或浴缸边缘，双膝分开。
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- 如有需要，你可以在手指上涂抹水基润滑剂帮助手指更容易进入阴道。切勿使用凡士林、润肤露或其他没有明确标记可用于阴道的润滑产品。
5 触摸宫颈。在阴道末端，你的手指尖会感觉到一个甜甜圈形状的开口。如果你的手指不能继续伸进，那就是宫颈了。宫颈摸上去可能是软得像皱起的嘴唇，也有可能硬得像鼻子，视乎你当时是否正处于排卵期。

部分 2 部分 2 的 2:

了解排卵的表现

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- 刚开始学习触摸宫颈的时候，你可能觉得很难分辨宫颈到底处于高位还是低位。每天触摸宫颈，坚持一到两个月，感受每个星期宫颈位置的不同，慢慢地，你就能分辨宫颈位置高低了。
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- 排卵期内的宫颈手感比较像双唇。而其他时候，包括排卵期前后，宫颈摸上去更像鼻尖——略微坚硬，且粘液分泌不多。
3 分辨宫颈是湿润还是干燥。排卵期间，宫颈粘液分泌较多，摸上去会比较湿润，此时阴道分泌物（如白带）会明显增多。排卵结束到经期来临期间，宫颈会变得相对干燥。
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- 排卵期前及期间，阴道分泌物会增多，且呈滑溜状。
- 排卵期开始时，基础体温会略有上升。应每天早上用基础体温计量取体温，利于及时发现体温变化。