怎么治疗胃酸过多

胃酸过多有好几个名称，像是胃灼热、胃食管反流病和胃酸倒流。它们基本上都是相同的问题，差别只在于是偶尔发生（例如一顿大餐后），还是长期慢性疾病。不管是哪一种，这个令身体不适的问题相当容易治愈。服用任何草药前，最好先咨询医生（特别是如果你怀孕了或在哺乳期）。

方法 1 的 3:

改变饮食和生活方式

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研究来源}睡前2到3小时不要进食，以免食物在你睡觉期间对下食管括约肌造成压力。^{[2]
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研究来源}
- 慢慢吃。这样胃可以更容易、迅速地消化食物，不会留下太多食物，对下食管括约肌造成压力。^{[3]
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  研究来源}
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研究来源}经常引发胃酸过多的食物和饮料包括：
- 柑橘类水果
- 含有咖啡因的饮料
- 巧克力
- 番茄
- 大蒜、洋葱
- 酒精
3 每天吃一个苹果。就像俗语说的那样，苹果非常健康，能防止胃酸过多，保持身体健康，不用去看医生。目前尚无研究证实苹果是有效的抗酸剂。只是许多人吃了苹果后，声称胃酸过多的症状减少了。^{[5]
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研究来源}
4 戒烟、减肥。尼古丁对身体（包括消化系统）有许多害处。吸烟也会增加胃酸。^{[6]
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研究来源}而减肥能减轻下食管括约肌的压力，防止胃酸渗透。^{[7]
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研究来源}
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- 不要穿会勒着胃或腹部的衣服。
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研究来源}找出使你压力重重、筋疲力尽的状况。想办法避开这些状况，或是利用各种放松技巧，做好面对它们的准备。
- 将冥想、瑜伽或经常小睡一会儿纳入日常生活中。你也可以尝试深呼吸、针灸、接受按摩、泡温水澡，甚至在镜子前说一些简单的肯定述辞。
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- 每天早上重复这项运动，直到你开始觉得好多了。这项运动重新调整胃和横膈膜的位置，减轻胃酸倒流的症状。^{[9]
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  研究来源}
8 抬高床头。如果床头可以调整，不妨抬高15到20厘米。地心引力会将胃酸留在胃中。但是，别只是多叠几个枕头就了事。这么做反而会使脖子和身体弯曲，增加压力，使胃酸过多的症状加重。^{[10]
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方法 2 的 3:

使用药草

1 喝芦荟汁。喝半杯（120毫升）芦荟汁。在一天内喝完，但每天不可以喝超过1到2杯（240到480毫升）。芦荟有通便作用，更重要的是它可以减轻发炎症状，中和胃酸。^{[11]
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研究来源}
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- 姜有抗炎作用，可以舒缓胃部，^{[12]
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  研究来源}也能缓解恶心和呕吐症状。孕妇也能安全饮用姜茶。^{[13]
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  研究来源}
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- 甘菊茶也能舒缓胃部，并有抗炎作用。^{[15]
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  研究来源}
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- 孕妇也能安全服用榆树皮。^{[16]
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  研究来源}
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- 芥末是天然抗炎剂，也是酸性中和剂。
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研究来源}
- 遵循生产商的剂量指示。通常是每4到6小时服用2到3片。
7 喝溶于水中的小苏打。将1汤匙小苏打（不是发酵粉）溶于180毫升水中，然后饮用。虽然味道不怎么样，但对中和胃酸非常有效。
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- 想摄取益生菌，最简单的方法莫过于吃含有活性菌的酸奶。

方法 3 的 3:

了解和用药治疗胃酸过多

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研究来源}
- 胃灼热
- 口腔有酸味
- 胀气
- 深色或黑色粪便（内出血造成的）
- 打嗝打不停
- 恶心
- 干咳
- 吞咽困难（食管变窄，感觉好像有食物卡着喉咙）
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- 如果你正在服用的药物引发胃酸过多，请联络医生，讨论是否需要调整剂量或换药。
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- 遵循生产商的指示，不要超出所建议的剂量。服用过多抗酸剂也会引起一些问题。
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研究来源}
- 便秘。
- 腹泻。
- 晕眩。
- 头痛。
- 荨麻诊。
- 恶心或呕吐。
- 排尿问题。
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研究来源}如果你选择服用非处方质子泵抑制剂，请遵循生产商的指示。它的副作用包括：
- 头痛
- 便秘
- 腹泻
- 腹痛
- 皮疹
- 恶心