「ドッグデイ」はどのように定義されますか? 「最後の猛暑」の時期に健康を維持するにはどうすればいいのでしょうか?

猛暑は通常、グレゴリオ暦の 7 月中旬から 8 月下旬にかけて発生し、30 日間または 40 日間続きます。猛暑が始まると、国のほとんどの地域で気温が高く続く時期に入ります。では、ドッグデイはどのように定義されるのでしょうか?

夏の暑さの起源はかなり古く、春秋時代の秦の国にまで遡ります。 『史記・秦済六』には「秦徳公二年（紀元前676年）は初夏である」とある。唐代の張守傑は「6月の初夏は秦徳公が始めたので初夏と呼ばれる。初夏とは暑い夏を避けるために隠れることを意味する」と言っている。『漢書・鎮祭記』には「潜伏とは陰のエネルギーが上昇しようとしているが、沈む太陽に押されて上昇できないことを意味する。そのため潜伏し、初夏と呼ばれる」とある。「潜伏」という言葉は長い歴史の中で一歩一歩発展してきたものであり、我が国の豊かな文化遺産と自然人文科学を担っていることがわかります。

『陰陽暦書』には「夏至から数えて三庚日が初庚、四庚日が中庚、立秋から数えて最初の庚日が下庚であり、これを三庚という」と記されています。これは、夏至から数えて三庚日が初庚、四庚日が中庚、立秋から数えて最初の庚日が下庚であるという意味です。ここでいう「庚日」とは、古代の「甘治暦」において接頭語に「庚」がつく日を指します。この発言は夏の暑さを計算する基礎となった。

真夏は一年で最も暑く、最も湿度が高く、最も湿気の多い時期で、二十四節気における小暑、大暑、残暑とともに、極度に高温な天候を表します。古代人が一年で最も暑い日を「暑さ」と呼び、それに合わせて「暑さ」という言葉を見つけたのは、文化的な意味のほかに、健康上の配慮によるものもありました。今日は2022年8月15日です。正式に「猛暑」の「最終」段階に入りました。立秋は過ぎましたが、気温が下がる気配はなく、秋の虎はまだ猛威を振るっています。では、この 12 か月間、どのように健康を維持すればよいのでしょうか?

土用の丑の頃は、気温が高く、湿度が高く、湿熱が混じり合っています。湿熱の邪気が体内に入ると、消化不良、吐き気、嘔吐、腹痛、軟便、脱力感、疲労感などの症状が出やすくなります。そのため、土用の丑の頃は清養の時期であり、脾臓を強化し、気を補うことに重点を置きます。辛い食べ物を減らして、酸っぱい食べ物を増やし、水分、無機塩、ビタミンを適切に補給する必要があります。湿気と熱を取り除き、脾臓と胃を強化する食品をもっと食べるといいでしょう。例えば、ヒシの実、ヤムイモ、キビ、レンズ豆、ササゲ、小豆などの豆類は、脾臓を強化し、気を補給する効果があります。

土用の丑の日は天気が暑いです。消化器官が弱いお年寄りや子供は、蓮の葉と緑豆のお粥を飲むと、熱を取り除いて夏バテを和らげるだけでなく、胃を養うことができます。土用の丑の日は湿気と暑さが厳しく、汗をたくさんかくので、麦と小豆のお粥を飲むと、湿気を取り除き、脾臓を強化する効果が得られます。土用の丑の日に食欲がない人は、サンザシの氷粥を試してみてください。脂肪を燃焼させ、食欲を刺激する効果があります。