怎么冷落你的男友

任何感情都会经历高低起伏。也许你和男友正吵得不可开交，也许他不再和你有任何情感上的交流。如果谈话已经解决不了问题，何不另辟蹊径？有时，你可能需要和另一半保持距离，甚至有意地冷落他！

步骤

分析现状

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 分析你们之间存在的问题。他的所做作为是从什么时候开始惹你心烦的？你的行为又对事态产生了怎样的影响？
   • 他情绪波动的那段时间，是否刚好是他学业最繁重或工作最紧张的一周？还是说他近几个月来一直表现得很奇怪？他的心不在焉也许和他对你的感情没有任何关系，而是面对压力或不安产生的情绪反应。
   • 你对男友是否期望值过高？你的短信是否堆满了他的收件箱？你总是不停地询问或查看他的近况吗？又或者你一直保持耐心、冷静和信任？为了维持这段感情，你是你俩当中唯一不断付出努力的一方吗？
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/8\/80\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 反思你的感受。问问自己为什么想要冷落男友。你们俩吵架了吗？他没有尝试和你沟通吗？为什么他的行为或者不作为让你如此生气？只有你努力在维系这段感情吗？记住，你会感到不安、伤心、愤怒或者被忽视，所有这些情绪都是正常的。^[1]
   • 用日记记录你的感受。
   • 和信任的人谈谈你的感受。试着和最好的朋友一边喝着咖啡，一边倾吐你的喜怒哀乐。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 找男友好好聊聊。跟他聊聊你的感受和担忧。发表看法时，尽量以“我”作为句子的主语，而不是以“你”开头指责对方。不要打断他的话，听他怎么回答。如果他对你的担忧依然表现出逃避或无所谓的态度，那就没什么好说的了，直接采取行动吧。^[2]
   • 为你的感受负责。以“我”为句子的主语发表看法，比如：“我觉得受到了冷落“，”我很担心这段感情”，“我觉得很伤心，因为你宁愿和朋友出去玩也不愿意花时间陪我”。
   • 避免用“你”开头发表看法，这样相当于把过错完全归结到对方身上。错误的说法包括：“你不理睬我”，“你一点也不在乎我们的感情”，以及“你从来都不想见到我”。 ^[3]

重新安排时间

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/2\/29\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 给大家一些空间。不要时时刻刻和他黏在一起！有意地和他分开一段时间，并限制自己和他见面的时间。这么做也许会让他想念你！^[4]
   • 让自己忙碌起来。如果你们住在一起，不要让他成为你生活的重心。尝试阅读、跑步、烹饪、做清洁……不管做什么，你的目的只是为了娱乐自己，而不是引起他的注意。
   • 别每晚都赖在他的家里。一周之中抽几个晚上自娱自乐。只有当你不在的时候，他才会意识到自己有多想你。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/8\/89\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 重新投入到工作或兴趣爱好。现在你有了空余时间，何不趁机处理你的工作，或尝试新的兴趣爱好呢？用各种新鲜的活动充实你的生活，或者定下新的工作目标。这样一来，你会觉得和男友暂时分开其实并不难。^[5]
   • 集中精力出色地完成某项工作。你可以开始一个新项目或承担额外的责任。
   • 用空闲时间制作剪贴簿，参加新俱乐部的活动，或从事一项运动。如果你能找到既能充实空余时间，又能借此结识新朋友的活动，那就再好不过了！
   • 积极主动些！报名参加当地的健身房或者探索新的登山路径。
   • 花时间参加户外活动。你可以去海滩散心，或者躺在树下读本好书，放松身心。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 和朋友或家人共度美好时光。不要一个人呆坐在家里，和朋友一起外出或者陪陪家人吧！你可以约上几个好姐妹，去市里狂欢一晚，或者安排一次探亲之旅。用各种有趣的聚会、心血来潮的冒险和轻松的郊游填满你的日程。当你忙着和朋友或家人叙旧玩乐时，自然想不起和男友之间的那些烦心事了。^[6]
   • 和朋友一起参观当地的美术馆。
   • 邀请亲近的家庭成员到你家吃晚饭。
   • 主办一场主题派对。

改变肢体语言

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   • 不要挑逗他，或是在大庭广众之下主动和他亲热。不论你多想轻抚他宽阔的脊背，或者将头靠在他的肩膀上，都要抑制住这种冲动。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/0\/03\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 离他远一些。拉开你们之间的距离。当他坐在沙发上，你不能挨着他坐下来，而要坐得远一些，或者坐到别的椅子上。晚上的时候，你也要有意识地远离他。^[8]
   • 睡觉时不要从背后拥抱对方。
   • 如果你们在一起上课，不要和他坐在同一排。
   • 只要身体上和他保持距离，就更容易避免他靠近。即使你有主动接触的想法，也不太容易实现。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 尽量避免眼神的交流。在公共场合碰面时，不要注视他的双眼。你的目光应该看向远处。试着看天空，看地面，四处看看，反正就是别看他！^[9]
   • 别背对着他，这样你就看不到他的反应了。让他保持在你的视野之内，用眼角的余光观察他。

减少你们之间的交流

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   • 只有在万不得已的时候，你才能给男友打电话！
   • 避免在社交媒体上和他有任何的接触。如果你非常想和他网聊，就暂时退出所有的社交网站，或者将他屏蔽。
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   • 不要动不动就查看手机。把手机放在其它房间，关机，或者调成静音模式。
   • 把手机交给朋友或家人保管。
   • 如果他试图通过社交媒体联系你，不要搭理他。不要回复他的微信，或者在他的评论下方留言。有必要的话，把他暂时屏蔽。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-12.jpg\/v4-460px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Ignore-Your-Boyfriend-Step-12.jpg\/v4-728px-Ignore-Your-Boyfriend-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 言简意赅地回复他。和男友说话时，尽量回答得简短一些。当他问你问题时，用几个字回答就可以了，没必要说得太详细。不要问他过得如何，或者这周有什么打算。你要给他留下漠不关心的印象。^[12]
   • 用点头或耸肩作为回答。
   • 你的回答要尽量简短，最好能一两个字搞定，比如“是”、“不是”、“好”、“可以”。