最好在分手后多久再重新联系前任

“不联系”法则的重点是给自己时间理清前任带给你的混乱、迷惘的感觉。基本上，你需要跟前任断绝所有联系，在社交媒体上屏蔽对方，拉黑他们的手机号码，不要联系对方，给自己独处的时间和空间好好疗伤，放下这段感情继续前行。但是，到底要过多久才会开始好受一些呢？你需要多长时间才能再次坦然地跟前任交流？下面会告诉你各种情况的具体断联时间。

方法 1 的 8:

和平分手：约30天

{"smallUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/How-Long-Does-the-No-Contact-Rule-Take-to-Work-Step-1.jpg\/v4-460px-How-Long-Does-the-No-Contact-Rule-Take-to-Work-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.zenmeban.com\/images\/thumb\/a\/a4\/How-Long-Does-the-No-Contact-Rule-Take-to-Work-Step-1.jpg\/v4-728px-How-Long-Does-the-No-Contact-Rule-Take-to-Work-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 如果双方和平分手，给自己一个月的时间走出分手的伤痛。你的目标是理清所有事情，花一些时间疗伤、反思，然后展开新生活。大概4周就足以适应单身生活的节奏。刚开始可能会觉得有点混乱和奇怪，但是30天后，你会发现自己感觉好多了。^{[1]
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研究来源}
- 30天只是一个大概，每个人具体需要的时间都不同。有的人很快就能走出分手的伤痛，有的人需要花很长的时间。如果30天后你还未准备好，可以再延长断联期。
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研究来源}
- 你可以说：“我会在社交媒体上屏蔽你一段时间，也不会回复你的电话。你没有做错什么，只是我需要一点空间专注于自己。”

方法 2 的 8:

长期恋爱关系：至少60天

1 如果你们交往了至少6个月，建议断联2个月。断联时间的长短需要将交往时间纳入考量。如果你们交往了6-12个月或更久，建议断联至少60天才重新联系对方。你们在一起那么久，经历过的事情很多，可以花长一点的时间处理这些情绪。^{[3]
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研究来源}
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可靠来源

HelpGuide

前往来源}
- 当几周后生活开始步入正轨，你就知道“不联系”法则起作用了。有些人认为“不联系”法则不仅仅是停止跟前任联系，也给了自己充分的空间。

方法 3 的 8:

分手时闹得不愉快：约90天

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研究来源}
- 如果是突然戏剧性地分手，你可能过了一两周就想联系对方。虽然你也可以这样做，但是最好还是先让自己冷静几个月。^{[6]
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  研究来源}
- 如果对方先联系你，想要重修旧好，而你也有此意，但是还没过90天，你可以跟他们说实话。就说：“我也很想跟你复合，但是我还需要一些时间冷静下来。给我几周的时间弄清楚自己的感受，到时候再联系吧。”

方法 4 的 8:

不健康的恋爱关系：无限期

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研究来源}
- 如果对方有虐待倾向，或者总是通过心理操控手段让你觉得一切都是自己的错，你可能对一些事物产生了错误的认知。多关爱自己，给自己充分的时间疗伤。^{[8]
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  研究来源}
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- 这可能需要很多年的时间。不管你有多想，都不要那么快联络待你不好的前任。

方法 5 方法 5 的 8:

想要挽回前任：约1-2周

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- 如果他们在这期间主动联系你，告诉他们你还要一些时间弄清楚自己想要什么。这种做法向对方表明了你还在衡量自己的选择，他们可能会更想要把你追回来。
2 断联期结束后，重新联系对方时，保持从容淡定的态度。慢慢来，不要急。向对方强调你在断联期间跟其他朋友玩得很开心。别让对方觉得他们掌控着局面，但也不要让他们感到毫无希望。毕竟只有前任后悔分手，你才能成功跟对方复合。如果你直接就倾诉自己的生活没了对方有多空洞，他们可能不觉得自己像你需要他们一样需要你。^{[11]
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方法 6 方法 6 的 8:

如果你还未整理好自己的感情：视自己的需要而定

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- 想要知道自己是否已经准备好结束跟对方的断联？其中一个方法是问自己：“如果对方有了新对象，我会不会感到难过？”如果你觉得这没什么，那就可以结束断联期了！^{[12]
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方法 7 方法 7 的 8:

如何知道“不联系”法则是否起作用？

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研究来源}
- 如果接下来几周或几个月，你发现自己对前任的思念越来越深，考虑咨询治疗师。他们可以帮助你理清自己的感受。

方法 8 方法 8 的 8: