怎么治疗腹泻（BRAT食疗法）

肯定会有不能用非处方药治疗腹泻的时候（比如因其他原因正在服用抗生素的时期）。以下方法将给你提供解决的办法。

步骤

1 在出现腹泻的最初12个小时里，喝一些洁净的流质食物——汤、白开水、果汁。
2 12个小时之后，则可以开始BRAT（bananas香蕉，rice米饭，applesauce苹果酱，toast吐司面包）食疗法。
- 青香蕉是治腹泻的最好食物。
- 白面包进入胃里后可以吸附胃肠里的液体，缓解腹泻。
3 控制摄入的纤维素量。不溶性纤维素之所以称为“不可溶”，是说它无法在水中溶解，不能被消化。纤维素会加快肠道蠕动。而可溶性纤维，比如果胶（在苹果酱中发现的），则可以通过形成锁水的胶状物质，减缓肠道中食物的蠕动。可溶性纤维含有一种重要的性质——粘性，粘性越高的纤维素对控制腹泻约有效。
4 不要吃可能加重腹泻的食物，比如果糖含量高的食物、用糖醇增加甜度的无糖食物或者奶制品。奶制品对没有乳糖不耐受症的腹泻人群尤其不利，因为对于腹泻患者，食物在肠道里的蠕动本来就快，严重影响了乳糖的吸收。
5 止泻后，可以喝一些酸奶。只要腹泻不是由服用抗生素引起的，那么含有益生菌的酸奶则可以在腹泻后帮助恢复肠道菌群平衡。而由服用抗生素引起的腹泻则是因为抗生素破坏益生菌平衡，让肠道内有害的梭菌大量繁殖。在正常情况下，这些梭菌额数量会被益生菌控制住。

方法 1 的 1:

有些人认为BRAT食疗法并非好的办法，尤其是对于不喜甜食（如香蕉）的人来说。如果你不想用BRAT食疗法，那么可以试试以下方法。

1 症状出现的前12个小时，只喝水。肠道里的细菌可以以任何类型的食物为自己提供营养，尤其是糖类。除了白开水，不要喝任何其他的饮料！
2 等症状转好之后，喝一些肉汤，但要保证汤里面不含脂肪和其他不该有的东西。同时，可以吃一些吐司。无添加的绿茶也是有益的选择。
3 按这种方法进食一段时间，知道自己感觉好转，腹泻频率不再那么频繁之后，可以开始吃一些别的食物。但是，要保证健康的饮食，吃蔬菜、香蕉、无深加工的鸡肉等。在完全恢复前，还是不要食用奶制品。