怎么拥有更长的头发

想要留一头长发，并保持头发的健康状态，需要不少的耐心和决心。下面教你怎么留一头健康亮丽的长发。平时多注重发质健康，不久之后，你的头发就会又长又美了！

方法 1 的 3:

发展健康的护理头发的习惯

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- 每8到12星期去剪一次头发。其实剪1.25厘米左右的头发，就可以使你的头发长得更快。
  - 如果你在剪发之前发现头发受损，赶快剪掉。
- 如果你太忙了，没法常常去店里剪，可以自己准备一点工具，每次自己稍微修理一下。
- 如果你的头发受损非常严重。你要狠狠心，把所有的受损头发剪掉。即使你需要剪掉的长度很长。因为一旦你的发质受损，你的头发就会生长非常慢。
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- 热水会使头发受到伤害，导致掉发。
3 减少梳头。如果你洗澡后头发经常打结，那用梳子使劲梳开会拔掉很多头发。
- 可以用专门解发结的工具来解决问题。
- 确保一手握住头发一手梳头。如果使劲拉头发导致头皮紧张，对生长头发不利。
4 擦洗和刺激。就像大脑需要不断地刺激它它才能生长，我们的头皮也是一样。当你洗头的时候，给自己一点时间按摩自己的头皮和发根1到3分钟。
- 如果你有指甲，尽量不要抓脑袋。头皮是非常的敏感的，任何刺激都会阻止头发生长。
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- 扎马尾的时候不要使用橡胶皮筋！任何尝试过的人都会告诉你橡胶皮筋会扯掉你的头发，并在头发上留下扎过辫子的印记。如果你使用了橡胶皮筋，用剪刀把皮筋剪断。
- 扎马尾的好选择就是使用头发贴和没有金属的马尾固定发饰。最好的选择就是取下来的时候不会把你的头发拔下来的发饰。

方法 2 的 3:

避免外界伤害

1 尽量不要使用太用的工具。这就意味着不要用吹风机，卷发棒，加热发卷，或者卷发夹。热量会损害你头发的角质。最好就完全不要加热。
- 早上很赶时间用吹风机就比较快。如果你必须要用的话，使用比较低的设置，并且只吹发梢。
- 如果你要加热定型头发的话用护发喷雾。
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- 含过氧化氢量低的染发剂比一般的永久性染发剂要伤害小得多。不过染了很多遍后，对头发的伤害还是会慢慢积累起来。如果你一定要染发，可以选择含过氧化氢比较低的染发剂，或者用一次性染发膏。
- 适合自己的护发产品可以帮助你保持头发颜色更久，使你不需要常常染头发。考虑一下多花点钱，但是对长远来说有好处的计划。
3 放弃会给头皮带来压力的发型。有很多发型会给头皮和头发带来很大的拉扯力。尽量不要太给头皮压力。如果你有这种发型的话，要赶快丢掉这些发型！
- 玉米条发型和超级紧的马尾会导致你秃头，如果你经常扎的话。这样的发型让头发供养困难，因为对头皮的压力太大，阻止了头皮向头发供养。
- 接发也许看起来很好看，但是你取下来的时候头发可能看起来更加糟糕。在头发上加一些非天然的东西会导致天然头发生长减速。
- 头发打结的话是很麻烦的。最好还是直接把打结的头发直接剪掉。如果你做了这个选择，记得它会给你带来长远性的好处。

方法 3 的 3:

考虑其他因素

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- 有些头发并不适合使用硅氧烷，而它存在于很多防毛躁的护发产品里。尝试很多产品，看哪个适合你。
- 不要每天都洗头。头皮分泌的天然油脂可以保护你的头发，把油脂一点不剩的洗走会对头发和头皮都有伤害。
- 做深层护理。除了用洗发膏和护发素，每月给头发几次深层护理。这些多出的蛋白质会让头发健康闪亮。
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- 为了你的头发多吃含铁高的食物，比如菠菜、豆类和肉类。确保头发纤维有充足的氧气。
- 确保吃足够的鱼、鸡蛋、坚果和豆制品这种富含蛋白质的食物，这样你的头发才能强韧。头发其实自己本身就是角蛋白，就是蛋白的一种。
- 锌可以帮助你的头发免受伤害。你可以多吃点全麦、牡蛎、花生酱和种子。
- 多吃点水果和蔬菜。它们富含维他命A、C和E。抗氧化素可以帮助头皮和头发保持健康。
- 切记一定一定不要快速节食减肥。身体没有足够的养分就会非常脆弱和不舒服，这就会在你的头发和指甲上表现出来，你的皮肤也会看起来毫无光泽。
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- 你的身体里只有这么些营养素。不幸的是，头发并不能第一个获得身体中的营养元素。你的大脑和其他主要身体系统会首先得到营养。照顾好你的身体，你的身体也会回馈你。
- 经常锻炼的话身体会产生更多的内啡肽。你的压力程度会因此减少。就算你不想为了你的狗狗带它去散步，为了你的头发带它去吧。
4 咨询医生。如果你的头发长得超出寻常的慢，你可能有医学上的问题。最好去咨询一下医生。
- 遗传和家人可能对你头发的增长速度以及健康程度有很大的影响。问问家人是否有不健康的历史。
- 头发长得慢或者掉得多可能是吃药的结果。问问医生你服用的药物是否有副作用。如果有的话，经常是可以找到别的药物来代替的。
- 去医院查一下你有没有头皮感染。这是很好治疗的，并且一好，头发生长又会恢复正常的。