怎么教孩子骑车

对世界各地的孩子们来说，学会骑自行车是一件人生大事，这对教他们骑车的父母或其他大人也是一样。你小时候可能是通过辅助轮学会了骑车，但现在的专家通常建议拿掉踏板，练习平稳地滑行。不论你选择哪种训练方法，记住你要做的是引导他们，而不是扶或者推他们；要鼓励而不是吓唬他们。保持骑车的乐趣，并且在练习之后奖励他们和你自己冰淇淋吧。

部分 1 部分 1 的 4:

给孩子和自行车都做好防护装备

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研究来源}
- 有些孩子可能要多花点时间做好心理准备，才能开始骑车，这也没关系。不要催促或者强迫他们，而是要给予鼓励，等时机合适了再开始训练。
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研究来源}
- 自行车太大或者太小都会拖慢训练的进度。
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研究来源}
- 一般只需要一个扳手就能取下踏板，不过要按照自行车的说明书来操作。
- 你也可以买没有踏板的“滑行车”或者“平衡车”，但真没必要花这个钱。
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研究来源}
- 如果你先教他们掌握了平衡，那之后学习其他部分就很简单了。
- 如果你真的很想用辅助轮，使用时间不要超过一或两周。否则，孩子们会形成习惯，之后还要花时间学习不用辅助轮怎么骑车。
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研究来源}
- 平坦的草地也不错，因为摔倒的时候可以有缓冲，但是一般对年龄偏小的孩子来说，在草地上走路或骑车都有困难。而且跟一般的停车场比起来，在草地上骑车要颠簸得多。
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研究来源}
- 使用儿童专用的护膝和护肘。自行车手套也能避免在摔倒的时候擦伤手掌。

部分 2 部分 2 的 4:

开始平衡训练

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研究来源}
- 通常可以用扳手来调整座垫高度，不过自行车也可能配备了可以快速调整的座椅锁。
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研究来源}
- 这样做是为了让他们保持稳定，不是把他们往上提或往前推。
- 扶着孩子，而不是扶着车把手或者座垫。
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研究来源}
- 当他们快要摔下来时，要扶住他们，引导他们下来，而不是托着不让他们掉下来。不然，你只是替代了辅助轮的功能。
- 当他们掌握滑行的窍门以后，告诉他们减速之后可以用脚来停车。
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研究来源}
- 如果你旁边还有人，可以让他们站在车头前面几米的地方，在孩子往前滑行的时候边往后退，同时让孩子看着前面的人。
5 将脚踏板和座垫归回原位。只要孩子在脚蹬地出去之后，能一直保持平衡，就可以开始加上脚踏板练习了。按照自行车的说明书装回脚踏板，升高座椅，让孩子在跨坐的时候能够两腿伸直，两脚平踩地面。^{[11]
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部分 3 部分 3 的 4:

教他们踩踏板

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研究来源}
- 如果孩子更习惯用右手，右边的踏板应该向前，反之亦然。
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研究来源}
- 不要推孩子或者推车来帮他们启动。陪他们不断练习，直到他们可以自己启动向前。
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研究来源}
- 就像之前一样，在快要摔倒的时候扶住他们，然后引导他们下来，而不是托住他们。
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研究来源}
- 同样的也要练习在骑车前和骑车时使用刹车，不管是脚刹还是手刹。
5 跟紧他们，直到他们有信心一个人骑车为止。有些孩子更想自己往前骑，把你留在后面，然而另一些孩子就算会骑车了，也还是希望你们就在身边。这时只需要给他们信心，而不是去扶着他们，或者帮他们保持直行。^{[16]
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研究来源}
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研究来源}
- 检查下看孩子是否没事，但不要过度溺爱或者过度安慰。
- 说些诸如此类的话：“哎哟，你还好吗？应该没事吧，那我们继续骑车，再试一下吧，你做得很好哦。”
- 让孩子知道他们可以摔倒，然后学着再爬起来。这是学习骑车时非常有价值的一课，同时对于他们的人生也很有意义！

部分 4 部分 4 的 4:

保持有趣

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研究来源}
- 有些孩子可能希望连续练习几个小时，直到学会为止。不过通常来说你应该计划几个单次课程，每次课程大约半小时到一小时。
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研究来源}
- “你的朋友们都会骑自行车，所以你也该学了。”
- “你姐姐一个小时就学会骑车了，你肯定也可以。”
- “我们要一直留在这里，直到你学会为止。”
- “你想当大孩子了对吗？那么大孩子就要骑自行车。”
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研究来源}
- “就是这样让车保持稳定，骑得不错哦！”
- “哎哟，你刚才滑了很长的距离哦，还很直呢！”
- “你刚才从车上摔下来的时候表现不错。下次试着不要转那么急。”
- “我们应该很快就可以一起骑车去冰淇淋店了！”
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研究来源}
- 不用觉得不好受，要记住我们的目标是让他们学会骑车。当他们会了以后，你可以经常跟他们一起骑车！