我们在另一篇文章中谈到《如何挖掘潜能》,本文来说说如何发挥潜能。发挥全部潜能需要计划、时间、努力,但你可以!这是一个长期投入、不断自我完善的过程,而不是一项单一的任务。你得去勇敢探索,才知道会找到什么宝藏。
步骤
部分
1
部分 1 的 3:
调整自我状态
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1
定义最好的自己。从本质上说,发挥全部潜能就是成为最好的自己。每个人各不相同,你需要自己去定义什么是成功。所以,了解自己很重要。
- 写下你的价值观、优势、劣势。[1]
- 有没有一直想做的事情?比如跳舞、唱歌、写作或某项运动。
- 有哪些地方可以改进?比如可以变得更善良、更礼貌、更有主见。
- 身体方面需要提高吗?减肥、增肥或是增肌。
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2
设立个人目标。设定目标是成功的重要前提。研究表明,具体的目标帮助人们得到他们想要的东西。[2]
所以,你想成功,就应当设定短期和长期目标。
- 列出你希望实现的事情。
- 查看你的列表,认真考虑这些目标是否实际。
- 积极地表述你的目标。“我希望对自己的外貌少些担心”这样的措辞不够积极,应该改为“我想要对自己的外貌感到自信。”[3]
- 具体化。目标越具体,越容易定义成功。
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3
每天都向目标迈进。确认目标的可行性后,开始努力。实现目标需要一些时间,但凡事都有个开端。
- 关注过程。不要只关注最后的结果,而是把注意力放在实现目标的过程中,这样你会觉得更容易投入进去。 [4]
- 长期目标并非是一成不变的。时间会改变,人会改变,目标也会改变。设定目标不用像公式一样精确。留出一些更改空间。
- 列出每天需要做的事情,这些事情应能推进你实现目标。每天都要完成这些事,不要偷懒。
部分
2
部分 2 的 3:
开始发挥潜能
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1
寻找灵感。灵感可以是一个人、一件物、一个地点。无论是什么,它会让你清晨醒来想到会微笑,晚上睡前想看到。找到你的灵感来源并珍惜。
- 寻找灵感,可以尝试改变日常行程。[5]
- 听音乐。
- 接近大自然。[6]
- 随身带一个小笔记本。有灵感的时候记下来,便于回顾。
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2
制定短期目标。把一个大目标分解为几个阶段,这样更容易实现。达成短期目标有助于你实现长期目标。[7]
- 把短期目标写在日历上。用日历提醒自己努力实现这些目标。
- 短期目标不要太难,让自己保持对成功的信心。[8]
- 不过,也应该有一定的挑战性。如果觉得目标过于简单,应该增加一些难度。当你养成更进一步的习惯,你会更顺利地取得进展。
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3
自信。自信是成功实现目标的一大要素。虽然只有自信还不够,但消极思想绝对会拖累你。
- 照顾好自己。穿着整洁,头发梳理好,坐姿端正,还要注意个人卫生。[9]
- 保持积极心态。把消极的想法转化为积极的。
- 不要和别人比较。别沉浸在比较中,应该关注你自己和你的目标。[10]
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4
接受改变。在发挥潜能的道路上,必然会有改变发生。别墨守陈规,那会阻碍你的进展。
- 关注你能够掌控和改变的事情,着手去做。
- 前面已经提到,注重过程而非结果。
- 不断调整目标以应对新情况。
- 乐于学习新事物。
部分
3
部分 3 的 3:
长期发挥潜能
-
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1
接受失败。挫折和失败是很正常的。失败只是告诉你什么可行什么不可行。它们会让你清楚自己的能力和缺陷,让你一步步接近目标。
- 别太纠结于失败。一次失败不代表你是个失败的人。
- 向前看。从失败中总结经验,向前走。
- 保持战斗力,把挫折看作学习的机会。失败一次不意味着以后会失败。相反,失败让你以后更容易成功。
- 回想以前的成功。激励自己对失败释怀,鼓足动力。[11]
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2
寻求支持。不管你是在处理怎样的难题,有人支持很重要。可以是朋友、家人、同事或健身房的朋友。不要一个人面对难题。
- 和经常见面的人聊聊你的目标。
- 当他们知道你的目标后,可以帮助你坚持下去。放你沮丧泄气的时候,身边的人会帮你重拾信心。[12]
-
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3
相信直觉。直觉来自经验和本能。上文提到应该勇敢接受改变,但同时也要相信自己的经验和知识。
- 相信自己的经验,也乐于迎接新的体验。
- 直觉会帮你做更好的决定。
- 直觉和思考并不矛盾。直觉可以辅助你做决定,但不是完全靠直觉。[13]
- 在需要快速做决定时,直觉很有帮助。它能让你快速决策,以便关注其他重要的目标。不是每个决定都需要深思熟虑,同样地,凭直觉做决定也不意味着这个决定不重要。
- 在日记里记录直觉帮到你的时刻。下次解决问题时可以参考。
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4
永不停歇。发挥全部潜能是一个持续终生的过程。一路上你将实现很多目标,但记得最重要的是不断提高自己。我们的能力不是既定的,是可以不断激发的。
- 就算你已经实现了某些目标,也可以回头看。这会让你有超出预期的进步。
- 失败不是绝对的。塞缪尔•贝克特曾写道:“再次尝试。再次失败。离成功更进一步。”[14]
道理简单,不要泄气,不断努力发挥你的全部潜能吧。
小提示
- 爱自己。如果你自己都不认可自己,别人更不会尊重你。
- 这只是一个简单的指南。你要自己去延伸,制定具体的目标。每个人的潜能各不相同,发现你自己的并努力发挥。
- 多笑,保持积极心态。这话讲过太多次,但确实如此。对街上的陌生人微笑,你的心情也会变好。无论在哪,保持正能量对自己和他人都好。
- 发掘潜能和发挥潜能是不同的。发掘潜能是指清楚自己有哪些潜能,而发挥潜能需要你付出全部努力成为最好的你。